DrNormal

ПП СМУЗИ НА ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
#ппсмузи #правильноепитание #пп
Если вы не любитель обычных завтраков или только вырабатываете в себе привычку завтракать по утрам, то можно начать с правильного смузи. Этот пп завтрак отлично подойдет тем, кто ограничен по времени, ведь приготовление этого завтрака занимает около 1 минуты.

Как правильно приготовить пп смузи. Для основы этого блюда может использоваться два ингредиента:

-натуральный йогурт. Обычный йогурт без различных добавок и сахара, который превратит любой смузи в настоящий -экзотический десерт. Если вы используете густой йогурт, то можно добавить немного воды в пп смузи.
-орехи с водой. Это тот вариант, когда позавтракать нужно сытно и правильно, но времени нет. Для этой основы подойдут -любые очищенные орехи. Самый идеальный вариант — это кешью. Эти орехи делают смузи нежным и питательным. На одну порцию уйдет около ¼ чашки орехов и ½ чашки обычной питьевой воды.

Вот различные идеи для приготовления пп смузи на ореховой основе. Готовить смузи можно и из замороженных ягод и овощей.

*орехи кешью+вода+половина банана+горсть малины+кусочек свеклы.
*орехи кешью+вода+половина банана+клубника+пару соцветий цветной капусты.
*орехи кешью+вода+половина банана+половина авокадо+шпинат
*орехи кешью+вода+половина банана+мандарин+морковь
*орехи кешью+вода+половина банана+персик+тыква

Любителям натурального йогурта обязательно понравятся такие варианты пп смузи:

*чашка натурального йогурта+половинка банана+целый апельсин+семена чиа
*чашка натурального йогурта+чашка шпината+банан+немного воды.
*чашка натурального йогурта+яблоко+груша+1 скуп протеина
*чашка натурального йогурта+ананас+6 кубиков льда+семена льна
*чашка натурального йогурта+киви+половина банана+столовая ложка овсяных хлопьев

В морепродуктах много полиненасыщенных жирных кислот, в том числе Омега 3. Они уменьшают риск развития рака, улучшают работу мозга, укрепляют стенки кровеносных сосудов и снижают уровень вредного холестерина в крови. Кроме того, морепродукты — источник витаминов, минералов и микроэлементов.

ТОП-6 самых полезных фруктов
Яблоки: польза пектина и пищевых волокон ...
Хурма – идеальный фрукт для омоложения ...
Ананас: худеем с позитивом ...
Киви для укрепления иммунитета ...
Груша – символ бессмертия ...
Гранат: профилактика заболеваний