Unusual Health Tips

Говорила и буду говорить: фундаментально нужно выстраивать образ жизни. А не искать таблетку и смотреть только на кровь и аллергены.

30-40 тонн еды на нас влияют сильнее, чем бады и капельницы.

1. Бады не будут усваиваться при патологических процессах в ЖКТ, синдроме избыточного бактериального и/или грибкового роста.

2. Существует явление избыточной нагрузки бадами. Особенно в их сочетании. Когда 1+1 равно не 2, а 5. Такие добавки без модификации образа жизни приводят... Ещё

ВРЕД СОВРЕМЕННОЙ РЫБЫ УЖЕ ПРЕВЫШАЕТ ПОЛЬЗУ?

Морепродукты — идеальный источник омега-3. Это единственная жирная кислота, которая не сгорает, давая энергию, а проникает в клетки и мембраны митохондрий.

Концентрация загрязнения в воде (в том числе ртути) довольно высока. Фермерская нерка считается одной из самых безопасных с точки зрения ртути, так как ее продолжительность жизни не высока.

О еще одном мифе я не хотела бы говорить очень подробно, потому что недавно об этом говорила. Но в списке не могу его не упомянуть.
Это миф о том, что вы будете худеть точно так же, если не будете заниматься физическими упражнениями, а просто снизите калорийность рациона на число калорий, которые вы потратили бы во время зарядки.
На самом деле, это не так. Дело не только в потраченных калориях, но и в изменениях гормонального фона, который происходит у людей, которые тратят на физическую активность не менее 40 минут в день. Вы будете худеть гораздо эффективнее, чем если просто уберете лишние калории.
Но и убрать лишние калории выходит далеко не всегда. Мы не можем слишком сокращать свой рацион во время похудения. Это может наоборот привести к остановке сброса веса, а потом и к еще большему его набору.
ВОЗ не рекомендует суточную норму калорий менее 1200 ккал для женщин и 1500 для мужчин. Иначе могут быть проблемы со здоровьем. Плюс, недостаток питания обязательно приведет к срывам, постоянному чувству голода и т.д. Мы должны не просто как-то жить, мы должны стремиться жить в максимально комфортном состоянии, которое не приводит нас к стрессу, срывам и новому набору веса.