Merce

Худнемо по місяцю

Позбутися від 2-3 кг всього за кілька днів допоможе дієта за місячним календарем. Ніякої містики, ця система харчування має суто наукову основу.

Століттями місяць асоціювалася з магією і романтикою, поки не виявилося, що під її впливом знаходяться не тільки поети і закохані, а й геомагнітне поле Землі. Місяць управляє ростом рослин, розмноженням тварин, впливає на психоемоційний фон і фізичний стан людей. Як відомо, всі водні джерела планети підкоряються її силі гравітації. Але ж наш організм на 90% складається з води, так що в повній мірі може відчути вплив місячних припливів і відливів. На цьому і будується дієта: коригуючи раціон в певні фази нічного світила, можна впливати на кількість рідини в організмі з метою більш ефективного зниження ваги.

Новомісяччя

Молодий місяць має найсильніший вплив. У цей час, на думку прихильників теорії, найбільш інтенсивно відбувається детоксикація. Тому має сенс пити більше води, щоб вимити все зайве, включаючи токсини, які утворюються через стреси, нездорового харчування, поганого травлення, екології. Втрата ваги в цей період у найщасливіших може досягати до 3 кг (!) на добу.

ПОРАДИ ПО ХАРЧУВАННЮ

Віддайте перевагу рідкої їжі: овочевим супів-пюре, воді, сокам, зеленому і трав'яному чаю з шавлії, кульбаби без цукру (можна з ½ чайн. ложки меду).

Зростаюча Місяць

Разом з видимою частиною Місяця зростає і апетит. Треба намагатися їсти менше, ніж звикли, і не піддаватися тязі до солодкого. Це запорука того, що кілограми, скинуті за рахунок «відливу» в молодик, не повернуться.

ПОРАДИ ПО ХАРЧУВАННЮ

Відмовитися від важкої їжі (жирної, солодкої, гострої) і пізніх застіль. Краще рішення-ранній (до 18.00) вечеря. Більше рідини між 15 і 17 годинами, щоб уникнути нападів голоду.

Повний місяць

Поворотний момент місячної дієти і найбільш критичний період: внутрішні процеси, як фізичні, так і психічні, протікають нестабільно. Дуже корисно в цей час влаштувати розвантажувальний день, щоб підстьобнути обмін речовин і тим самим посилити ефект схуднення.

ПОРАДИ ПО ХАРЧУВАННЮ

Знову слід віддати перевагу рідкої їжі: рідким каш, киселів, морсів, легким овочевим супів, соковитим фруктам, трав'яним чаям.

Спадний місяць

Ця фаза сприятлива для початку будь-якої дієти. Разом з Місяцем убувають апетит і тяга до солодкого. Кілограми тануть майже самі собою, а шанси, що досягнутий результат буде стабільним, ростуть. Необхідно тільки підтримувати певний рівень рідини: 8 склянок води на добу-норма.

ПОРАДИ ПО ХАРЧУВАННЮ

Ставка на низьковуглеводне меню: менше хліба, більше овочів і риби.

худнемо по лунеПример 3-денної дієти по Місяцю

Важко підлаштовуватися під місячні фази цілий місяць? Можна спробувати експрес-варіант.

ЗА ДЕНЬ ДО ПОВНОГО МІСЯЦЯ

1,5 кг будь-яких свіжих і приготованих овочів (крім картоплі), розділених на 4-6 прийомів їжі. Для заправки салатів підійдуть оцет і оливкова олія, без солі. Чай, відвар шипшини.

ПОВНИЙ МІСЯЦЬ

■ Після пробудження-стакан мінеральної води без газу, ½ грейпфрута.

■ Сніданок-йогурт і яблучне або бананове пюре.

■ Другий сніданок-апельсиновий сік з додаванням лимонного соку.

■ Обід-порція овочевого супу-пюре або курячого бульйону.

■ Полуденок-трав'яний чай з медом.

■ Вечеря-стакан овочевого соку.

■ Перед сном-трав'яний або зелений чай з медом.

У ДЕНЬ ПІСЛЯ ПОВНОГО МІСЯЦЯ

0,5 кг ананаса, 1 кг приготованих за низькокалорійними рецептами грибів, розділених на 4-6 прийомів їжі. Чай, на ніч-кефір.