MIRTO

Весняний фітнес

Перехід між сезонами часом затягується, і багато при цьому відчувають втому і апатію, так звану весняну нудьгу. А так хочеться від щирого серця радіти сонячним промінчикам і першої зелені.

Щоб якомога швидше прийти в тонус, допоможуть заняття фітнесом. Експерти мережі wellness-клубів Тонус-клубів запевняють, що тренування повинні бути збалансованими, що чергуються з сеансами відпочинку і повного розслаблення, під керівництвом тренера, і пропонують своє рішення щодо позбавлення від весняної нудьги.
Для того щоб будь — яке заняття було ефективним і безпечним-необхідно як слід розігрітися. Зробити це поступово допоможе Розумний тренажер, що дозволяє розігріти кожен м'яз без будь-якої праці і зайвих фізичних і емоційних витрат.
Заняття на тонусних-столах дозволяють при мінімальних витратах сил і енергії отримати прекрасний результат, опрацювати всі м'язи. Особливо такі заняття гарні для тих, хто хоче відновити тренування після довгої перерви або має протипоказання для занять фітнесом.
Після фізичних навантажень показана розслаблююча процедура-пресотренінг. Він дозволяє позбутися набряків, схуднути і є прекрасною профілактикою варикозу і целюліту, а найголовніше покращує рух лімфи.
Після перемоги над весняною нудьгою пора зайнятися своїм тілом, щоб сміливо хизуватися підтягнутою фігурою і стрункими ніжками в шортах, коротких спідницях, витончених сукнях.
На відміну від звичайних фітнес-клубів, wellness-клуби пропонують цілий комплекс вправ і процедур спрямованих на позбавлення від целюліту.
На першому етапі розслабляємо м'язи на віброплатформі і одночасно покращуємо кровотоки у всіх судинах і капілярах, постачаємо кожну клітинку нашого тіла киснем і корисними речовинами. До речі, це улюблений тренажер Мадонни.
Далі невелика силове навантаження-баротренажер-вакуумний тренажер, що дозволяє максимально ефективно задіяти всі м'язи задньої поверхні стегна і сідниць. 15 хвилин тренування на такому тренажері еквівалентно півгодинної тренуванні на степпере або біговій доріжці.
Закінчити основну частину тренування можна на роликовому тренажері, що впливає цілеспрямовано на проблемні ділянки тіла. Натуральні бамбукові ролики, що обертаються в певному напрямку-покращують струм лімфи, тонізують і покращують зовнішній вигляд шкіри в проблемних місцях.
І, на завершення, залишаємо час для обов'язкового релаксу, наприклад, сеансу пресотерапії — лімфодренажний масаж з повним розслабленням. Не забувайте про розслаблюючому масажі для стоп, кистей рук, ніг, спини.
Для отримання стійкого ефекту досить регулярних занять 2-3 рази на тиждень протягом місяця.
Переваги wellness-клубів перед звичайними фітнес-центрами полягають і в тому, що вони пропонують спеціальні щадні процедури для відновлення після пологів, до яких можна приступити практично відразу. Щадні процедури з мінімальним навантаженням, вправи для підвищення тонусу м'язів — те, що потрібно, щоб швидше повернути бажані форми і пружність шкіри.

Заняття в wellness-клубах підходять для жінок будь-якого віку. Програма і дієта складаються індивідуально, враховуючи особливості кожної клієнтки. На сьогоднішній день мережа wellness-клубів Тонус-клуб працює майже по всій Росії і налічує більше ста клубів. Вибирайте найближчі до вас і стаєте ще привабливіше.