Healthy eating

Бажання їсти – не завжди голод.
Іноді бажання негайно щось з'їсти маскується банальна жага. Мозок не завжди може розрізнити потреба в рідині і потребу в енергії. Щоб такої плутанини не відбувалося, варто випивати від 6 до 8 стаканів води в день. Це дозволить уникнути зневоднення і непотрібних перекусів.

Білок для будівництва.
Білок потрібен навіть тим, хто не сидить на спорті». Кожна клітина людського тіла потребує щоденного дотримання білкового балансу, щоб відновлюватися і формуватися. Саме тому важливо забезпечити, щоб щоденна потреба в калоріях закривалася на 10-35% за рахунок білкової їжі. Тому включайте в меню яйця, пісне м'ясо, бобові, молоко, горіхи і сочевицю.

Для защиты кожи век дозируйте нагрузку на глаза, всегда смывайте косметику на ночь, используйте кремы и солнцезащитные очки. При работе за компьютером почаще отвлекайтесь и больше гуляйте на свежем воздухе.

Для очищения кожи век пользуйтесь специальными очищающими лосьонами и тониками, адаптированными к типу туши — водостойкая тушь требует особых средств. Во время процедуры глаза не трите, а при трудносмываемом макияже подержите ватный диск на коже век несколько секунд. По верхнему веку макияж снимайте движениями сверху вниз от внутреннего угла к наружному, а под нижним веком — от виска к носу