Cutfocus

Ходьба запобігає діабету

Ходьба допомагає врегулювати рівень цукру в крові та тримає рівень інсуліну на низькому рівні.

Ходьба протягом 15-ти хвилин на день після кожного прийому їжі так само ефективна, як і 45-ти хвилинна прогулянка на день.

Це на той випадок, якщо вас лякають довгі маршрути та часові відрізки.

Прогулянки пішки знижують рівень зайвої ваги

Люди, що ходять на роботу пішки, менш імовірно матимуть проблеми із зайвою вагою. Останнє дослідження стверджує, що навіть якщо ходити по 20 хвилин на день, можна знизити ризик передчасної смерті на 30%. А 30 хвилин щоденної ходьби спалюють близько 150 калорій.

Як плавання змінило моє життя. Три надихаючі історії | О, Море.Сity Історії трьох людей, які зайнялися плаванням у дорослому віці та в захопленні від цього виду спорту, читайте на О,Море.City

Плавання в басейні Позитивний вплив регулярних запливів у басейні на самопочуття та в цілому на організм людини відзначається багатьма фахівцями

Cutfocus