OFM Markovets

Тортілья з куркою териякі 🌮

Інгредієнти у сирому вигляді:

▫️Філе стегна курки - 350 гр.;
▫️Солодкий перець - 150 гр.;
▫️Фіолетова цибуля - 100 гр.;
▫️Соус теріякі - 30 гр.;
▫️Олія - 10 гр.;
▫️Мікс спецій для курки - за смаком;
▫️Тортілья маленька;
▫️Сир моцарела;
▫️Сіль - за смаком;
▫️Кунжут - 0,5 ч. л.;

Приготування:

1. Куряче філе стегна, солодкий перець та фіолетову цибулю нарізати приблизно однаковими шматочками.
2. Викласти все на деко, додати спеції та сіль.
3. Збризнути олією та полити зверху соусом.
4. Запікати у розігрітій до 180°C духовці приблизно 30 хвилин.
5. Дістати деко, перемішати, додати соус ще соус теріякі трішки та повернути в духовку ще на 20–25 хвилин.
6. На розігріту сковорідку покласти тортілью, покласти на половину натерту моцарелу та накрити другою частиною тортільї та підсмажити пару хвилин.
7. Дістати тортілью, відкрити і покласти в середу начинку з курки.

Вмикайте «Пліткарку», готуйте та відмічайте мене 🫰🏻

СМАЧНОГО! ❤️

#збалансованехарчування #рецепт #нутриціолог

Мої улюблені доглядові засоби, які я повторю, ще тисячу разів ✨

Доглядова косметика FAINO | Полтава - як круто, що у вас можна знайти всееее 🤍

Вважаю індивідуальний супровід одна із кращих моїх послуг ❤️

Після нього ви зможете з легкістю перейти на груповий формат або піти в самостійне плавання 🥬

Нареееешті наше авто у нас ❤️

Наша Infinity QX50 🥹
Ну ми дуже дуже щасливі 🥰

І це правда ❤️

Особливо в періоди сильної тривожності і панічних атак мене рятувала завжди думка саме про неї ♥️

Сливовий пиріг, який готується ну дуже швидко та легко 🥧

🤍Інгредієнти:
- 3 яйця
- 150 г цукру
- 60 г рослинної олії без запаху
- 120 мл молока
- 30 г какао
- 250 г борошна
- 10 г розпушувача
- дрібка солі
- 50 г чорного шоколаду
- 400-450 г слив

👩‍🍳Приготування у відео 😍

Готуйте та відмічайте нас ❤️

Рік на антидепресантах - мій особистий досвід, яким нарешті захотілося поділитися 🫶

Я розповідаю саме про свій досвід - без рекомендацій.
Бо рішення про лікування завжди індивідуальне й має прийматися разом із лікарем.

Друзі, якщо вам близька ця тема - буду рада почитати ваш досвід у коментарях 😌⬇️