Helth whether

Печенье творожное с кокосом

👉🏻КБЖУ на 100 гр. 230/13/11/20

Ингредиенты:
•370гр.творога брикетного 0,1%
•2яйца (120гр.)
•50гр. кокосового масла
•6гр.разрыхлителя
•100гр.кукурузной муки
•50гр.рисовой муки
•40гр.кокосовой муки
•15гр.кокосовой стружки
•8гр.подсластителя

Кабачковые рулетики

👉🏻109 ККАЛ на 100 гр
БЖУ: 6,7/4,7/9,6

Ингредиенты:
•Кабачок 230 гр
•1-2 яйца
•молоко 2-3 ст л
•сыр в тесто 20-30 гр
•мука 3 ст л

Котлеты с маслинами и сыром

👉🏻На 100 гр к/б/ж/у 145,2/19,5/6,4/2,2

Ингредиенты:
•индейка 500 гр
•яйцо 1 шт
•лук репчатый 1 шт
•маслины 40 гр
•сыр 70 гр
•масло растительное 5 гр
•специи по вкусу

Морковный торт

👉🏻Кбжу на 100г: 141/9,23/6,58/8,63⁣⁣

Ингредиенты для бисквита:⁣⁣
•морковь - 100г⁣⁣
•кефир 2,5% - 50мл ⁣⁣
•можно любой % взять ⁣⁣
•яйцо - 2шт⁣⁣
•мука - 15г⁣⁣
•овсяные отруби - 40-45г⁣⁣
•подсластитель - по вкусу ⁣⁣
•разрыхлитель - 1/2 ч.л.⁣⁣
Для крема:⁣⁣
•творожный сыр - 50г⁣⁣
•мягкий творог - 120г⁣⁣
•подсластитель - по вкусу ⁣⁣

Тыквенное печенье

👉🏻На 100 г: 345 ккал
БЖУ: 7/23/29

Ингредиенты:
•100 г запеченной тыквы
•70 г грецких орехов
•1 яйцо
•80 г муки
•40 г сливочного масла
•50 г изюма
•1/2 ч.л разрыхлителя
•Щепотка корицы

привет