Kasra LMT

چرا تحرک (Mobility) اهمیت دارد و چگونه ماساژ می‌تواند کمک کند

«تحرک به معنای توانایی یک مفصل برای حرکت آزادانه در یک دامنه حرکتی مشخص (ROM) بدون محدودیت از سوی بافت‌های اطراف است. انعطاف‌پذیری به توانایی بافت‌های نرم (که شامل عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها می‌شود) برای کشیده شدن به‌طور صحیح گفته می‌شود، که همین ویژگی به مفصل اجازه می‌دهد در دامنه حرکتی بهینه‌ی خود حرکت کند.

احتمالاً زیاد به نعمت تحرک در زندگی خود فکر نمی‌کنید. بیشتر ما صبح‌ها از تخت بیرون می‌پریم، با ماشین به محل کار می‌رویم و در طول روز آزادانه راه می‌رویم، می‌نشینیم، می‌ایستیم و حرکت می‌کنیم. اگر خوب فکر کنید، تحرک در واقع کلید توانایی ما برای عملکرد کامل و استقلال شخصی است. حرکت به ما اجازه می‌دهد هرجا بخواهیم برویم و هر کاری بخواهیم انجام دهیم. اما وقتی این آزادی ساده در حرکت برایمان محدود می‌شود، چه کار می‌توانیم بکنیم؟ و مهم‌تر از آن، چه کنیم تا بتوانیم در طول زندگی‌مان تحرک خود را حفظ کنیم؟

پاسخ کوتاه این است: انجام منظم ماساژ برای حفظ انعطاف‌پذیری بدن و نگه داشتن تحرک طبیعی آن.

وقتی عضلات به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب دچار مشکل می‌شوند، جریان خون در آن ناحیه کاهش می‌یابد که این باعث سفتی، محدودیت و کاهش روانی بافت‌ها می‌شود. علاوه بر این، سبک زندگی کم‌تحرک یا افزایش سن نیز می‌تواند از عواملی باشد که حرکت آسان بدن را محدود می‌کند. ماساژ درمانی روشی مؤثر برای بهبود گردش خون است که نه‌تنها به آرام‌سازی و ترمیم عضلات آسیب‌دیده کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود حرکت و عملکرد در بافت‌های همبند، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل بدن نیز می‌شود.

چگونه ماساژ می‌تواند کمک کند:
ماساژ منظم می‌تواند کلید حفظ انعطاف‌پذیری بدن، داشتن دامنه حرکتی کامل و اطمینان از حرکت آزادانه مفاصل باشد. با ماساژ، همچنین از آسیب‌هایی که ممکن است باعث بی‌تحرکی شوند پیشگیری می‌کنید.
درمانگران ماساژ از تکنیک‌هایی مانند فشرده‌سازی، ورز دادن، ضربه‌زدن، تاب دادن، و اعمال فشار و اصطکاک استفاده می‌کنند. این فرآیندها باعث افزایش دمای بافت‌های نرم می‌شوند که به افزایش خاصیت کشسانی و کاهش محدودیت ناشی از چسبندگی‌ها و بافت‌های اسکار (جای زخم) کمک می‌کند.
ماساژ همچنین به حذف مواد زاید از عضلات کمک کرده، ورم، درد و التهاب را کاهش می‌دهد. ماساژ با شل کردن عضلات و تحریک جریان خون و اکسیژن در سراسر بدن، به شما کمک می‌کند تا همیشه در حرکت و انعطاف‌پذیر باقی بمانید
#ماساژ #سلامتی

How do you know your spine is out of alignment?  
Symptoms of a misaligned spine are not often easily associated with the spine but if you experience any of these, it might be time to ask your massage therapist for support:
Headaches (including migraines), back pain or joint pain
Your shoes do not wear down evenly at the heels
Difficulty with turning your head or hips smoothly and easily
Your immune response is poor and you tend to contract flus, colds and other illnesses
Your neck, back or joints are often stiff and movement is restricted
You notice numbness or tingling in your extremities (hands or feet)
You have poor body posture
You are chronically tired and rarely feel rested even after a good night’s sleep .

گونه متوجه می‌شوید که ستون فقرات شما از حالت تراز خارج شده است؟

علائم انحراف ستون فقرات اغلب به راحتی با ستون فقرات مرتبط نیستند، اما اگر هر یک از این موارد را تجربه کردید، ممکن است وقت آن رسیده باشد که از ماساژتراپیست خود کمک بخواهید:

سردرد (از جمله میگرن)، کمردرد یا درد مفاصل.

کفش‌های شما به طور مساوی در قسمت پاشنه ساییده نمی‌شوند

مشکل در چرخاندن سر یا باسن به نرمی و راحتی.

پاسخ ایمنی شما ضعیف است و مستعد ابتلا به آنفولانزا، سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها هستید.

گردن، کمر یا مفاصل شما اغلب سفت هستند و حرکت محدود است

متوجه بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در اندام‌های انتهایی خود (دست‌ها یا پاها) هستید

وضعیت بدنی نامناسبی دارید

به طور مزمن خسته هستید و حتی پس از یک خواب خوب شبانه به ندرت احساس آرامش می‌کنید.
#ماساژ #ماساژدرمانی #سلامتی

25 Reasons to Get a Massage
Relieve stress
Relieve postoperative pain
Reduce anxiety
Manage low-back pain
Help fibromyalgia pain
Reduce muscle tension
Enhance exercise performance
Relieve tension headaches
Sleep better
Ease symptoms of depression
Improve cardiovascular health
Reduce pain of osteoarthritis
Decrease stress in cancer patients
Improve balance in older adults
Decrease rheumatoid arthritis pain
Temper effects of dementia
Promote relaxation
Lower blood pressure
Decrease symptoms of Carpal Tunnel Syndrome
Help chronic neck pain
Lower joint replacement pain
Increase range of motion
Decrease migraine frequency
Improve quality of life in hospice care
Reduce chemotherapy-related nausea
۲۵ دلیل برای دریافت ماساژ
تسکین استرس
تسکین درد بعد از عمل
کاهش اضطراب
مدیریت کمردرد
کمک به درد فیبرومیالژیا
کاهش تنش عضلانی
افزایش عملکرد ورزشی
تسکین سردردهای تنشی
خواب بهتر
تسکین علائم افسردگی
بهبود سلامت قلب و عروق
کاهش درد آرتروز
کاهش استرس در بیماران سرطانی
بهبود تعادل در بزرگسالان مسن
کاهش درد آرتریت روماتوئید
کاهش اثرات دمانس
افزایش آرامش
کاهش فشار خون
کاهش علائم سندرم تونل کارپال
کمک به درد مزمن گردن
درد تعویض مفصل تحتانی
افزایش دامنه حرکتی
کاهش دفعات میگرن
بهبود کیفیت زندگی در مراقبت‌های آسایشگاهی
کاهش حالت تهوع مرتبط با شیمی درمانی
#ماساژ #ماساژدرمانی #سلامتی

*درمان جن‌زدگی در قرن ۲۱ ...*

در ابتدا مردم را با بمباران اطلاعات غلط و دروغ و توهم از تفکر و علم به دور می‌کنند و وقتی دروغ تبدیل به باور شد راه حل‌های کثیف خود را برای درمان می‌فروشند.
جامعه‌ای که بیماری را جن‌زدگی تصور کند بهترین سرمایه‌گذاری برای خرافات‌فروشی را فراهم خواهد کرد.
دکتر محمد میرخانی

تو را این دل سراییست خالصانه………………تویی شاه جهانم عاشقانه
تو با اسب سیاه خود فکندی……………………….تمام خاک دنیا فاتحانه

بود تنها یگان دستی به شمشیر………..که گیرد دست دشمن را نشانه
چه گویم از سپاه و ارتش تو………………….که شد تا قلب یونان آن روانه
اگر مانده کنون این نام ایران……………….ببوسد دست شاهش عاجزانه
منم سرباز تو شاه جهانم……………………….به کردارت به پندارت یگانه
همی گفتار تو گفتار نیک است………………تو دادی درس عدل و عادلانه

قسم خوردم به نامت آریایی…………………..تویی حافظ خاکت هر زمانه

زنم فریاد و گویم نام کوروش………………………. بود تنها سوار جاودانه ‌

روز کوروش خجسته باد