Wellness & Fitness

អ្វីដែលយើងខំធ្វើ យើងហ្នឹងទទួលលទ្ធផលតាមហ្នឹង ហើយអ្វីដែលយើងញ៉ាំ គឺយើងក៏មានសុភាពតាមហ្នឹងដែរ។

1. កំដៅសាច់ដុំ: រៀបចំរាងកាយឱ្យរួចរាល់សម្រាប់ចលនា ដោយបង្កើនលំហូរឈាម និងការបរិច្ឆេទ។ 2. បង្កើនភាពបត់បែន និងជួរចលនា ជួយឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកអាចចលនាបានស្រួលជាងមុន ដែលធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់កាយកាន់តែងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាព។ 3. ធ្វើឱ្យសាច់ដុំសកម្ម : ការពង្រីកសាច់ដុំជាប្រភេទចលនា (Dynamic Stretch) “បើកភ្ញាក់” សាច់ដុំដែលអ្នកនឹងប្រើ ដូច្នេះវាត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ទម្ងន់ ឬកម្លាំង។ 4. កាត់បន្ថយហានិភ័យរបួស: សាច់ដុំដែលកំពុងក្តៅ និងសន្លាក់ដែលបត់បែនល្អ មានឱកាសតិចក្នុងការខូច ឬរងរបួស។ 5. បង្កើនសមត្ថភាពការធ្វើលំហាត់: រៀបចំប្រព័ន្ធប្រសាទឱ្យរួចរាល់សម្រាប់ចលនាដែលត្រូវការកម្លាំងខ្លាំងៗ ដូចជាការលើកទម្ងន់ ការរត់លឿន ឬការលោត។ ゚