30 Jours Challenge USA

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PETIT-DÉJEUNER : omelette aux épinards et aux champignons 🍄
Pour la recette détaillée en vidéo cliquez Ici ⏯ https://youtu.be/16N3YzorPr0

DÉJEUNER : une tortilla à l'avocat et aux haricots blancs 😋😋😋 par Ici ⏯https://youtu.be/C2sm1iMW6XE

DÎNER 🍴 : une recette facile pour le soir avec 85 Gr de saumon frais bio, 120 Gr de riz complet [brun] Et 90 Gr d'asperges (ou autres légumes verts) cuits à la vapeur 💨 et en papillote au four. Salez peu... ☝🏼Ajoutez 1 cc d'huile d'olive et Le jus d'un demi citron 🍋

Bon Jour 6 😉!

#JOUR 6 🥚PETIT DÉJEUNER Comment préparer une omelette bio avec oignons, épinards et champignons 🍄 ?

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Je vous présente le petit-déjeuner omelette épinards avocat 🥑 oignons champignons 🍄 ici 👉🏼 https://youtu.be/sAcV6M4Sxf8

Le Déjeuner avec au choix la salade 🥗 Bokchoy au bacon de dinde 🦃 ou la tortilla betterave feta... un délice 😋🍴là 👉🏼 https://youtu.be/t-r5QTZZJl4

Et pour terminer le dîner avec un smoothie chocolat 🍫 à tomber 🤗 c'est par là 👉🏼https://youtu.be/x7-NPNi0VbU

#JOUR 5 PETIT-DÉJEUNER 🥑 Comment préparer un petit Déjeuner sain, bio et bon ! Avec de l'avocat, des champignons et des épinards entre autres. ...

Ouh la la le week end m'a retardée !

Voici la recette du dîner du JOUR 4🍴 Une délicieuse salade 🥗 avec du chou asiatique et du de
Regardez la vidéo avec la recette détaillée ici 👉🏼

#JOUR 4 🍴DÎNER Comment préparer une 🥗 avec du asiatique et du de entre autres 😋

Les recettes du petit-déjeuner et du Déjeuner du jour 5, bientôt en ligne ! 😋

Fini les 3 Jours Detox, on commence la suite du programme et on tient jusqu'au bout !!! 👏🏼

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PETIT-DÉJEUNER avec une délicieuse boisson à base de 🥒 🍋 🍍 Et , suivi de d' aux , un réel délice 😋!
La recette en image est là 👉🏼 https://youtu.be/rO_IFvRaTEs

Pour le DÉJEUNER 🍴aujourd'hui c'est un maison ☝🏼qui sert de base pour une galette de blé 🌾 garnie de copeaux de et , un vrai régal ! A tester 👌🏼Et la recette est juste ici 👉🏼 https://youtu.be/QFuWrK98E0I

#JOUR 4 🍍PETIT-DÉJEUNER Comment préparer un délicieux simple, délicieux et surtout pour notre !

Bienvenue sur cette page aux françaises de rencontrées ce matin grâce à !
C'était sympa cette matinée !
À très vite 😃
Nancy

🚨JOUR 3️⃣
Dernier jour pour la phase d'attaque du Challenge 30 JOURS
On commence avec la du smoothie PETIT-DÉJEUNER 🍓🍋🥒 ⏯ https://youtu.be/pDHWis1rnR0

On continue avec le DÉJEUNER 🍴
👉🏼https://youtu.be/9oNhqdbcxeI

#JOUR 3 🍓 PETIT DÉJEUNER Comment préparer un pour le petit déjeuner, , , , et bon ?

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PETIT-DÉJEUNER
On continue ces 3 Jours de avec une boisson pour commencer : avec de la menthe 🌱du citron 🍋 du concombre 🥒 et la recette complète à regarder ici 👉🏼https://youtu.be/zOme-GKWLJs

Pour le DÉJEUNER ce sera un plus consistant avec de l'avocat 🥑 du citron 🍋 de la poire 🍐 et tous les autres ingrédients à retrouver sur cette vidéo 👉🏼 https://youtu.be/UeDJsn3imgE

Et on termine avec le DÎNER 🍽 qui n'est pas un smoothie cette fois, mais tout aussi bon. Découvrez la recette ici
👉🏼https://youtu.be/Mivt4GC7lUQ

Bonne préparation ! 👩🏼‍🍳
Bonne dégustation ! 😋
Et à demain pour le 3️⃣

Nancy 🙋🏼