Sabrina Hernandez Cano

¿Y si parte del secreto no está en hacer más ejercicio, sino en movernos más durante el día? 🇮🇹

En Italia, caminar es parte de la vida cotidiana. Y aunque nuestra rutina sea diferente, hay algo que sí podemos llevarnos de ahí: buscar más oportunidades para movernos.

Caminar un poco más, levantarnos más, elegir las escaleras cuando podamos o simplemente pasar menos tiempo sentados.

No tenemos que vivir en Italia para incorporar esos pequeños hábitos. Porque al final, todo movimiento cuenta. 🤍

My BFFs, eating well doesn’t have to feel complicated. 🤍

I’ve always believed that good nutrition should feel realistic, enjoyable, and possible to make part of your everyday life.

That belief is at the heart of my two books: The ORAC Diet: 365 Days of Antioxidant-Rich Eating and What to Eat and How: Balance, Moderation & Variety.

I created them to give you practical guidance and inspiration you can bring into your own kitchen—without chasing perfection or feeling like you have to give up everything you enjoy.

Because eating well isn’t about being perfect. It’s about learning what works for you, enjoying your food, and making choices that help you feel your best, one meal at a time.

If you’re ready for a little more inspiration in your kitchen, both books are available on Amazon. 📚🛒

You can find the links to both books in my bio.

¿Quieres darle más sabor a una comida sencilla? Empieza por la proteína. 🍳🥩🍗🍤

Un poquito de pollo, carne, camarones o la proteína que prefieras puede transformar unos vegetales, un arroz o una pasta.

Al cocinarla junto con los demás ingredientes, sus jugos y parte de su grasa aportan sabor de forma natural, sin necesidad de llenar el plato de salsas.

Y no es solo sabor. La proteína también ayuda a mantener la masa muscular, reparar tejidos y a sentirnos satisfechos por más tiempo.

No tiene que ser complicado:
vegetales + proteína + tus condimentos favoritos = una comida sencilla, nutritiva y llena de sabor.

Porque comer bien también puede ser simple y delicioso. ✨

¿Te dijeron que el colesterol alto significa que nunca más puedes comer huevo o aguacate?

No todo lo que escuchas sobre el colesterol es cierto.

La salud cardiovascular no depende de un solo alimento, sino de tus hábitos diarios, tu alimentación en general, el ejercicio, el descanso y otros factores que muchas veces pasamos por alto.

Antes de eliminar alimentos por miedo, conoce qué está pasando realmente con tu cuerpo y toma decisiones basadas en evidencia, no en mitos.

✨ Pequeños cambios sostenidos pueden tener un gran impacto en tu salud a largo plazo.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿alguna vez te dijeron que dejaras de comer un alimento por el colesterol?

Bienestar

🍎 What you pack today can help shape your child’s habits for years to come.

A healthy lunch doesn’t have to be perfect—it just needs to be intentional. Small choices made consistently can support your child’s energy, focus, and overall well-being throughout the day. 💚

Remember: healthy eating isn’t about restriction. It’s about giving our kids the nutrients they need to grow, learn, and thrive.

What’s one healthy food your child actually loves? Tell me in the comments! 👇✨

🇫🇷✨ Authentic French flavors, fresh ingredients, and a cozy atmosphere that make every visit special.

If you’re in South Florida and looking for a great place to enjoy French cuisine, La Fresa Francesa Bistro is definitely worth a visit.

Bon appétit! 💚🥂

📍 59 W 3rd St, Hialeah, FL 33010

La alimentación durante los primeros años de vida va mucho más allá de lo que un niño come en un solo día. 🍎

Es normal que los pequeños atraviesen etapas en las que aceptan algunos alimentos y rechazan otros. Esto forma parte de su desarrollo y de la manera en que descubren nuevos sabores, texturas y olores.

Más que insistir o convertir la comida en una batalla, el verdadero objetivo es ofrecer una amplia variedad de alimentos con calma, paciencia y sin presión. La repetición, el ejemplo y un ambiente positivo hacen que poco a poco, los niños desarrollen una relación más saludable con la comida.

Porque educar el paladar también es educar desde el amor.

Hoy es el Día Internacional del Aguacate, y tuve el placer de conversar con Noticias Telemundo para compartir algunos trucos prácticos sobre cómo conservar el aguacate por más tiempo, aprovechar mejor sus beneficios e incluso incorporarlo de formas sencillas y deliciosas en nuestra alimentación.🥑

Gracias a Noticias Telemundo por la invitación y por crear espacios para compartir información útil que puede hacer una diferencia en la salud y el bienestar de tantas familias. 💚

Espero que disfruten la entrevista y que alguno de estos consejos les sea de ayuda la próxima vez que tengan un aguacate en casa.