Traumatologia rodilla y hombro

El colágeno y los péptidos activos de Cartinew® trabajan para apoyar la salud de tu cartílago, favorecer una mejor movilidad y contribuir al mantenimiento normal de la piel desde el interior.

Muévete con más confianza. Siéntete bien. Cuídate desde adentro. 💪✨

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El colágeno y los péptidos activos de Cartinew® trabajan a favor de tu cartílago y tu movilidad. Cuídate desde adentro. 💪

La joroba de búfalo (o giba dorsal) es una acumulación de grasa y tejido en la base del cuello. No siempre es estética: puede señalar mala postura crónica, resistencia a la insulina o sobrecarga cervical.
La buena noticia: con constancia, se mejora. Estos son los ejercicios que recomiendo 👇
🔹 Retracción cervical (chin tucks): mete el mentón hacia atrás, como haciendo "doble papada". Mantén 5 seg. 3 series de 10.
🔹 Estiramiento de trapecio superior: inclina la cabeza hacia un hombro, ayúdate con la mano. 30 seg por lado.
🔹 Face pulls con banda: jala la banda hacia tu cara abriendo los codos. Activa la espalda alta. 3 series de 15.
🔹 Rotación de hombros hacia atrás: círculos amplios, 15 repeticiones. Abre el pecho.
🔹 Fortalecimiento de romboides: rema con banda apretando los omóplatos. 3 series de 12.
🔹 Movilidad torácica: apóyate en una silla y "hunde" el pecho hacia el piso. 10 repeticiones.
La clave está en corregir la postura durante todo el día, no solo en el entrenamiento. Y si hay factores metabólicos detrás, hay que atenderlos también.
Tu salud articular y postural es una inversión a largo plazo. Yo la cuido desde adentro con Cartinew® 💪
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Hay que estar por encima de la luz para que la luz te ilumine.
DrFernandoGomez

🚨 Tus articulaciones no envejecen por la edad… envejecen por lo que haces (o dejas de hacer) todos los días.
Si quieres seguir caminando, entrenando, jugando con tus hijos o simplemente vivir sin dolor, empieza a cuidarlas antes de que aparezcan los síntomas.
Estos son 7 secretos que pueden marcar la diferencia: ✅ Muévete todos los días. ✅ Alimenta tu cuerpo con comida real. ✅ Controla la inflamación. ✅ Fortalece tus músculos. ✅ Protege tu cartílago. ✅ Escucha las señales de tu cuerpo. ✅ Sé constante.
💙 Una articulación sana es libertad, independencia y calidad de vida.
Cartinew® Plus está diseñado para complementar el cuidado articular con una fórmula avanzada que apoya la movilidad, el confort y la salud del cartílago.
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La bella genesis rodriguez apoyando la salud articular gracuas amiga

No todo dolor de hombro es un desgarro. Muchas veces la causa es una bursitis.
La buena noticia es que, con un diagnóstico adecuado y un tratamiento integral, la mayoría de los pacientes puede recuperar su movilidad y volver a sus actividades.
La clave no es únicamente disminuir el dolor, sino mejorar la función de la articulación y prevenir nuevos episodios.
¿Has tenido bursitis en el hombro, cadera, codo o rodilla? Cuéntamelo en los comentarios.
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