Tips de belleza

Adaptar la alimentación
La alimentación es una parte fundamental del control de la diabetes y contribuye a retrasar o evitar la aparición de complicaciones. La alimentación de la persona con diabetes es similar a la de cualquier persona: deben repartirse los alimentos a lo largo del día, es decir, realizar entre 3 a 5 tomas según características personales y pauta de tratamiento (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena), evitando comidas con una alta cantidad de hidratos de carbono o bien que sean de absorción rápida, ya que elevan la glucosa de forma considerable. El cuidado de la alimentación forma parte de su tratamiento, por lo tanto, no se puede hablar de tipos de alimentos y cantidades sin hablar también de la actividad física que realiza, los medicamentos que toma o si padece o no otras enfermedades como colesterol o hipertensión. En definitiva, es un conjunto de factores que deben considerarse globalmente y que hacen que cada persona con diabetes tenga una dieta única y personalizada, que debe ser confeccionada con el apoyo del equipo sanitario.

Ingiere suficiente agua
Todas las células del cuerpo necesitan de agua para funcionar. Por eso, ingerir suficiente agua es uno de los tips de nutrición más importantes.

Una adecuada hidratación ayuda a:

Evitar el estreñimiento.
Favorecer la digestión y producción de la saliva.
Mejorar el funcionamiento del riñón, pues por medio de la o***a se expulsan las toxinas del cuerpo.
Mantener la piel hidratada, elástica, tersa y suave.