Wellness Coach

오늘 하루를 시간대별로 담아봤어요,
오늘은 유난히 긴 하루😌, 낮잠 잘 시간이 없었어서 내일이 조금 걱정되지만, 나름 일상이지만 생산적인 하루였던 조각조각 시간들, 사진에는 다 못담았지만, 중간에 미팅도 있었고, 우리 고양이랑 놀아주기도 했고✌️, 아주 보통인 하루를 잘 살아기에 나에게 칭찬해 봅니다👏.

#아보하 #루틴 #워킹맘일상 #소중한하루 #잘했다그램 #건강한오늘

올 여름 정말 열심히 살아냈다👏👏👏.
시간이 어찌 갔는지😆…
여름의 끝은 몰아서 놀기로 마침표 찍고.
아트 뮤지엄에서 달리의 인생동안 트랜스폼 된 세계관도 흥미로왔고, 모네에 몰랐던 그림도 보고, 테드베어에 스토리가 담긴 투어도 넘 재밋었고, 참 재미없는 야구는 처음, 덕분에 삼진에 추는 춤도 배우고, 카약 실컷하고 어깨 근육이 넘 커진거 같은🙄. 실컷먹고, 실컷 운동하고… 아쉬움은 산엘 못간게 아쉽지만 내년을 기약하고~
감사히 다 즐겁게 건강히 만족하며 집으로🙏.
#2024가족여행 #여름의끝자락 #생존신고🙋🏻‍♀️

전에 점핑하시던 분들의 운동화가
아직 이렇게 쌓여 있어요,
주인분들 오셔서 같이 점핑 하실까요?😊
아니면 한참 두고 가신 운동화는 이달말에 도네이션센터로 넘겨집니다~☺️
보니까 너무 멀정히 사용 가능한 것들이 많은데
몇년째 그대로 있는것들이 대부분이라 결정했습니다.
연락주세요, 안찾아 가시는 운동화는 5월말에 없어집니다🆘.
#운동화주인 #뉴욕점핑 #뉴욕다이어트 #같이운동해요 #효과만점운동 #뉴욕허벌라이프 #미국허벌라이프

시카고에선 딥디쉬 피자는 꼭 먹고 가야 한다했어요😋.
#내일은모르겠고 #오늘은먹는다 #딥디쉬피자 #시카고여행

여름을 그리워한 오늘, 계속 겨울일것만 같은 오늘,
얼마나 남은거지?🤔
올 여름엔 더 짱짱해지기로 다짐해보며🙌.
Missing summer time so much today,
Making my mind to get more lean this summer..💪.
And I know building muscles and making clean eating habit is a must as well as never happen overnight🙌.
#여름을위해 #중년다이어트 #건강이우선 #근육지키기 #노화관리 #먹는것도 #실패해도괜찮아 #아직은시간이있어 #아직은40대 #미국일상 #미국허벌라이프 #뉴욕허벌라이프

요즘 즐겨입는 유니폼✌️
아침에 옷고민 싫고, 일할때 움직임 편해야하고, 화장실갈때 불편하면 안되고, 따뜻해야하고😊,
나름 편해보고자 몇벌의 유니폼을 돌려입기 중, 나에게 원픽은 이거👍.
#오늘의나 #생존신고 #나름만족 #유니폼 #윈픽 #핏 #살리기 #챌린지중 #뉴욕뉴욕 #미국허벌라이프

높이 뛰어본 10월의 끝자락👍.
진심이 느껴진 숨소리, 욕😜, 땀, 미소 가득 얼굴들😄…
신났던 오늘, 뭐든 이 곳에만은 즐겁게🥰.
Jumped high with all kinds of expressions✌️.
#뉴욕점핑 #점핑하는곳 #관절무리없이 #림프순환운동 #신나게운동 #체력업 #맘운동 #같이하는운동 #미국운동가이드 #45분운동

계획에는 없었으나😅
오랫만에 온 친구덕에 신나게 오랫만에 같이 점핑위에서 운동해봤어요✌️.
역시 점핑은 시간대비 가성비 가심비 최고 운동인거 같아요, 30분이 지나서 나는 뒤로 살짝 빠지고 ㅎㅎㅎ
저는 운동은 적당히 해야 식욕 조절이 되요, 오버해서 해버리면 다음날 오히려 몸이 더 무거워져서😄.
Home mat workout vs Trampoline. Absolutely trampoline made me burn more and faster.
Sweat? Soaked💦.
Great work out today👍.
💪 #홈트운동 #점핑운동 #시간대비 #칼로리버닝 #전신운동 #효과만점 #운동은재밋게 #적당히 #오하운챌린지 #운동하는엄마 #미국일상 #미국허벌라이프

고슴도치 엄마가 되는 순간들🥹.
둘째날 점심도 못먹은채 6000피트, 10마일을 해낸 아이들이 정말 대견하게 느껴졌어요.
하이킹하는동안 힘든 순간들도 있었지만 서로 경험해 보지 못한 새로운 소중한 경험을 해 본 값진 시간이었습니다.
아이들은 리프토오프로 버티고 우리는 프리페어 퍼부으며 버텻던 시간😊✌️.
또 하이킹 오고 싶다는 말에 이번에 여기로 오길 잘했다 싶어요.
10miles hiking was challenging yet it gave us lots of unforgettable experience, not only physically but mentally and spiritually.
We will definitely come back soon here Many glaciers🙌.
#고슴도치맘 #잘했다 #10마일하이킹 #자연속으로 #추억속으로 #잊지못할여행 #미국맘