Lucy Rodriguez "La Morena"

Mira 👀
no se si has escuchado esto🦻🏼

“Hay que ponerle más huevos a la vida si quieres tener éxito.”

Solo que aquí no te vine a hablar de éxito😂 si no de tu desayuno.
Porque mucha gente piensa que 2 huevos en el desayuno es suficiente proteína.
Y no pueden estar más equicovocados.
Ni un bowl de avena es suficiente, ni 2 huevos tampoco.
La mujer promedio come entre 60 y 68 gramos de proteína al día.
Si, al día.
Eso no es ni la mitad de lo que podrían necesitar.
Un desayuno con 2 huevos tan solo aportan, con suerte, 12 gramos de proteína.
Y un bowl de avena, unos 6 a 8 gramos.
Por eso muchas tienen problemas de salud hormonal y no progresan en el gimnasio.
Porque no tienen una dieta densa en nutrientes, alta en proteínas.
Los hombres no se quedan muy atrás. También están comiendo menos de lo que deberían.

De acuerdo a la evidencia científica más reciente y sin mucha ciencia 🤭🤭🤭todos en algún punto de nuestras vidas necesitamos orientacion o cambios hazme inbox yo con gusto te ayudó si estás dispuest@ en invertir en ti, nuestro cambios físicos, requieren cambios de mentales, de hábitos y de comida, esto necesito tiempo, trabajo y esfuerzo 🙏🏽💕

No se si alguien mas de mi, necesite escuchar esto...Avanza!

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