Cuban_living_in_texas

En este , cada gramo cuenta!!!
📍 AB FAMILY MEDICINE 🩺 AB Family Medicine Dr Angel
👀 Siempre de la mano de un profesional.

¡Ya agarré el paso... y encontré mi punto exacto! 👟💖
​A veces pensamos que para que una caminata "valga la pena" hay que terminar exhaustos o sin aire, pero la ciencia del ejercicio nos enseña algo diferente. 😉👇
​Hoy estuve monitoreando mi frecuencia cardíaca en el reloj y me mantuve ronda a los 129 lpm. ¿Qué significa esto?
​A mis 44 años, ese rango me coloca en una zona de intensidad moderada (entre la Zona 2 y Zona 3 de cardio):
🔥 Zona ideal de resistencia: Ayuda a optimizar la quema de grasa y mejora la salud cardiovascular.
🫁 Lo mejor de todo: Me siento súper cómoda, con energía y puedo mantener una conversación sin quedarme sin aliento.
​Caminar con intención y entender lo que tu cuerpo necesita hace que el proceso sea sostenible y disfrutable. ¡No se trata de sufrir, se trata de ser constante y cuidar el corazón! 🫀✨
​¿Tú monitoreas tu ritmo cardíaco cuando sales a caminar o entrenar? ¡Cuéntame en los comentarios! 💬👇
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