Rosy nutrición
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Rosy | Nutrióloga
Hábitos sostenibles y bienestar real
Consultas online 🌎
No todo es para todos pero siempre hay algo para ti 🤍
Renuevate, aporta a tu estilo de vida un equilibrio entre salud y belleza. Te esperamos en 5 de mayo #8 dentro de las instalaciones de nucleo medico LA PAZ. pregunta por nuestros servicios individuales, mesoterapia, auriculoterapia y nutrición. Y si te interesa mas de uno de nuestros servicios te armamos paquetes de acuerdo a tus necesidades. Agenda una cita o pregunta sin ningún compromiso:
teléf
Receta fácil 🥙
En lo personal amo hacer bowls, pero puedes separar los elementos en un platillo 🍽️ tu imaginación es el límite ✨
✔️base de arroz integral con quinoa, si, ese de microondas, si soy sincera si no fuera así no se si consumiría quinoa 😅
✔️carne de res en cubos
✔️camote o sweet potatoe, yo use congelada, lo condimenté y al horno 😉
✔️espárragos salteados con aceite de aguacate, sal de ajo 🧄.
✔️queso feta, aguacate y yo agregué salsa macha, esto es a tu gusto ✨
Guarda y etiquétame cuando hagas la receta 🫶🏻.
Y tu que mas agregarías cuéntame en comentarios 👇.
07/18/2026
La nutrición también significa disfrutar momentos con familia y amigos.
No necesitas compensar, castigarte o “empezar el lunes”.
Porque una alimentación saludable también deja espacio para las celebraciones.
✨ Nutrición real = equilibrio.
Y tu como vas a vivir el final del WORLD cup 🏆⚽️?
07/16/2026
¿Cuál ha sido tu mayor aprendizaje o desafío con tu alimentación y cambio de hábitos saludables? 🤔👇 Te leo en los comentarios!
Si estás lista para mejorar tu relación con la comida y construir hábitos que realmente se adapten a tu estilo de vida, envíame un mensaje directo y te ayudo. 💌✨
Quieres aumentar tu consumo de frutas al día? 🍓🍋
No tengas miedo de integrarlas en tus platillos 🍽️, puedes integrarlas en ensaladas, en bowls y más.
Aquí te dejo esta receta súper sencilla, fácil y flexible.✨
Déjame en comentarios si conoces otras recetas con fruta integrada 👇
Si quieres ayuda personalizada para cambiar tus hábitos alimenticios envíame un DM y te acompaño en tu proceso 🤍
07/09/2026
El verano está en su punto máximo y julio nos regala las frutas y verduras más jugosas y refrescantes del año! ☀️🍉🥬
Llenar tu carrito con frutas y verduras de temporada no solo es el secreto para ahorrar sino también para disfrutar del máximo sabor y valor nutricional. 💸
💡 Beneficios de comer de temporada:
✨ Sabores mucho más intensos.
✨ Precios más accesibles para tu bolsillo.
✨ Mayor concentración de vitaminas y antioxidantes
Y tú, ya incluiste alguno de estos ingredientes en tus comidas de hoy? 😋
👇¡Guarda este post 📌 y compártelo con alguien que necesite inspiración para sus compras semanales! 🛒✨
07/01/2026
La nutrición en niños puede ser abrumadora y es fácil caer en los ultraprocesados! Pero enseñar a los niños sobre hábitos saludables puede ser fácil, sin alimentos complicados y divertido 🧸
Te comparto estas ideas de snacks saludables que a mis pequeños pacientes les encantan 🪁
Cada niño es un mundo y sus necesidades cambian según su crecimiento. Si quieres dejar de adivinar y prefieres un plan nutricional 100% personalizado para tus hijos, diseñemos juntos su camino saludable. 🚀
✨Si quieres más detalles envíame un DM y con gusto aclaro tus dudas.
No intentes cambiar todo tu estilo de vida en 24 horas. ⏱️👇
✔️ Elige un solo hábito nuevo.
✔️ Repítelo hasta que sea parte de ti.
✔️ Celebra cada pequeño avance.
La clave está en los pequeños pasos! ✨
👇 Cuéntame en comentarios: ¿Qué pequeño hábito vas a sumar a tu día hoy? Te leo.
Guarda y comparte este video como un recordatorios 🌱
06/22/2026
¿Sabías que el 20% de tu hidratación diaria viene de los alimentos que comes? 💦👇
La naturaleza es sabia y nos regala frutas y verduras de temporada cargadas de agua, vitaminas y electrolitos para combatir el calor de forma natural y deliciosa. 🍉🥒
Consumir estos alimentos no solo te ayuda a regular la temperatura corporal, sino que también:
✨ Mejora la digestión (gracias a su fibra).
✨ Cuida la salud y brillo de tu piel bajo el sol.
✨ Te da energía ligera sin pesadez.
Intenta incluirlos en tus snacks o como base de tus comidas principales.
Ejemplo: Una ensalada fresca de pepino con sandía y un toque de queso feta, fresco y delicioso 🍃
💾 Guarda este post para armar tu próxima lista del súper y etiqueta en los comentarios a esa persona que necesita recordar tomar (y comer) más agua. 🤍
😴Sientes que el cansancio te gana a media mañana?
Yo si desayuno amig@s 😅 de echó el desayuno es mi comida favorita del día, cual es la tuya ?
Es importante destinar pues es una excelente oportunidad para darle a tu cuerpo nutrientes y energía estable:
🍃Evita los picos de azúcar (evitando el exceso de azúcares y harinas refinadas).
🥚 Saciedad: Incluye proteína y fibra para no tener hambre constante o ansiedad a media tarde.
🧠Claridad mental: Ayuda a mejorar tu enfoque durante el dia.
👇 ¿Qué desayunaste hoy? Cuéntame en los comentarios y guarda este Reel para recordar la importancia de nutrir tu cuerpo. ¡Comparte esto con quien siempre se salta el desayuno! 😒
06/17/2026
En mi trayecto como nutrióloga he aprendido que un papel con calorías contadas no siempre es la mejor opción. Crear un plan a tu medida y sostenible, trabajando en tu relación con la comida y tus hábitos te dará mejores resultados.
✨Lograr tus objetivos de salud puede ser un proceso amable, realista y enfocado en ti.👇
Cuéntame en comentarios: ¿Qué es lo que más te cuesta a la hora de buscar ayuda profesional? 👇
No todo es para todos, pero siempre hay algo para ti 🤍
Compártelo con alguien que necesite leer esto!🍃
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