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Chaque couché de soleil est suivi d'un levé de soleil, aussi vrai que chaque dimanche est talonné de près par un lundi quoi qu'on y fasse, tes difficultés d'aujourd'hui seront suivies d'une période de bonheur, de succès et de réussite. Telles sont les lois de la nature...Bon début de semaine !!!!!

10 ASTUCES POUR UN VISAGE PARFAIT

1 – Hydrater, hydrater, hydrater
Votre nouveau mot d’ordre : HY-DRA-TA-TION ! Peu importe votre type de peaux (grasse, sèche ou mixte), l’hydratation de votre peau est un « must do » pour avoir une belle peau. Si certaines peuvent hésiter à utiliser des corps gras comme une huile avant de se coucher, il suffit de choisir une crème hydratante bio adaptée à votre peau. Contre toute attente, les peaux à tendance grasse ont aussi besoin d’hydratation, il ne faut surtout pas zapper cette étape !

2 – Faire du gommage bio, votre nouveau meilleur ami
Le gommage est LE geste à adopter pour avoir une belle peau. L’astuce derrière ce rituel à réaliser 1 à 2 fois par semaine : l’exfoliation des cellules mortes permet de faire respirer votre peau. Votre épiderme connaît une nouvelle dynamique. Votre teint est magnifié et gagne en éclat. Que ce soit pour votre corps ou votre visage, le gommage doit devenir un essentiel de votre routine beauté. À la clef : une bonne mine qui va faire des jalouses ! 😉

3 – Avoir une hygiène de vie saine
Si le gommage et l’hydratation de votre visage sont indispensables pour avoir une belle peau, c’est toute votre hygiène de vie qui doit être impactée. Aux grands maux, les grands remèdes ! Un mode de vie plus sain va vous permettre de limiter les impuretés sur votre visage. Exit les Malbo**, finis les Spritz en terrasse… Bonjour la salle de sport ! 😊 Faire de l’exercice va permettre d’évacuer les toxines de votre corps grâce à votre transpiration. Et, côté peau, évacuer les toxines est un plus considérable pour éviter l’apparition d’imperfections. 😉

4 – Adopter une alimentation équilibrée
Qui dit hygiène de vie saine, dit forcément alimentation qui va avec ! Vecteur important à prendre en compte, l’alimentation définit ce qui entre dans notre corps et va avoir un impact direct sur notre peau. Avoir un corps sain pour avoir une belle peau, c’est le leitmotiv à suivre.

Un régime alimentaire équilibré va vous permettre d’éviter les carences, qui ont tendance à assécher la peau. C’est pourquoi mettre en place des cures, de manière périodique et limitée, avec des compléments alimentaires (par exemple), va donner un regain d’énergie à votre peau. Autre astuce pour éviter l’apparition des impuretés : se passer d’aliments trop gras ou trop sucrés. Sur votre liste des aliments à bannir : le nutella (désolés… 😬), la charcuterie ou encore les fast food. Ces aliments peuvent déclencher la production d’un excès de sébum, ce qui entraîne l’apparition de nombreuses imperfections cutanées.

5 – Dire « Adios » au lactose et au gluten
Si plusieurs traitements anti-acné peuvent être mis en place, de nombreuses méthodes alternatives sont apparues ces dernières années, et notamment des régimes alimentaires anti-acné. Leur cible : le lactose et le gluten. Réputés pour leur potentiel allergisant et leurs propriétés peu digestes, ces deux ingrédients favoriseraient l’acné. Là aussi, chaque personne réagit plus ou moins à ces deux ingrédients. C’est pourquoi, dans un premier temps, pour avoir une belle peau, il peut être judicieux de stopper leur utilisation sur une période prédéfinie (1 mois minimum pour voir des effets notables). Si vous voyez une amélioration visible au niveau de votre peau, vous savez ce qu’il vous reste à faire ! 😏

6 – Pratiquer méditation et yoga pour dire adieu au stress
Si le stress est à éviter, dans la plupart des cas, et à bannir du quotidien, il est pourtant difficile d’y échapper. Humeur, sommeil ou encore condition physique, votre peau non plus n’est pas épargnée par le stress. Facteur essentiel pour avoir une belle peau, il faut trouver un moyen de diminuer votre niveau de stress.

Au programme : exercice de méditation, travail sur sa respiration avant de dormir ou même tester un cours de yoga pour renforcer ses muscles et travailler sur son énergie.

7 – S’accorder 8h de sommeil tous les soirs -> Tous au dodo !
Là encore, pas de secret, les filles, avoir une belle peau ne s’obtient pas sans avoir un mode de vie sain. Une des clefs pour atteindre cet objectif : avoir un cycle de sommeil régulier. C’est une des conditions indispensables pour revitaliser sa peau et éviter l’apparition d’impuretés. Objectif : huit heures de sommeil ! Préparez vos oreillers, boules Quies et c’est parti pour une peau de bébé au réveil ! Faites-nous confiance 😊

8 – Se démaquiller avant de se coucher
Si les maîtres mots pour avoir une belle peau sont l’hydratation et un mode de vie « healthy », le rituel obligatoire et celui à ne surtout pas zapper est la séance de démaquillage du soir. Même si l’appel de votre lit est plus fort que tout, résistez ! Vous vous remercierez dès que vous apercevrez votre visage reposé, au matin, dans le miroir. Pour celles qui n’ont pas le temps et que la corvée de démaquillage décourage, mettre en place une routine rapide qui ne dure pas plus de 5 minutes, c’est possible. Et ça contribue à avoir une belle peau !

Voici un exemple de routine, venue tout droit d’Asie, et qui ne prend pas plus de 5 minutes :

Masser son visage avec un corps gras comme une huile démaquillante pour détendre la peau.
Nettoyer sa peau au savon puis la rincer à l‘eau tiède.

Appliquer une lotion pour adoucir la peau ou une crème visage de nuit.

9 – Se donner les moyens d’être heureuse
Les filles. Notre peau, tout comme notre corps, évolue en fonction du temps, de notre environnement et surtout de notre humeur. Le mantra à adopter de toute urgence pour avoir une belle peau : le bonheur !
Votre bien-être est une des clefs essentielles pour que votre peau soit la plus tonifiée possible. Se libérer des personnes nocives et toxiques, se rapprocher de l’essentiel et être en harmonie avec votre travail et votre environnement va vous permettre de vous sentir mieux. L’effet sur votre peau va être immédiat, croyez-moi ! 😊

10 – Lancer sa transition vers des produits cosmétiques bio ou naturels
Dernier conseil pour la route (et pas des moindres 😉), la transition vers des produits cosmétiques bio ou 100% naturels est également indispensable pour avoir une belle peau. Si se lancer sur cette route peut effrayer, elle sera votre meilleure alliée pour rendre votre peau plus belle que jamais. Des produits naturels adaptés à votre peau vont vous permettre de limiter au maximum les réactions et l’apparition d’impuretés. Utiliser des produits sans composant chimique néfaste aide la peau à se désintoxiquer et lui redonne une nouvelle jeunesse, les filles.

Source : Biotyfull team

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10 TIPS FOR A PERFECT FACE

1 – Hydrate, hydrate, hydrate
Your new watchword: HY-DRA-TA-TION! Regardless of your skin type (oily, dry or combination), moisturizing your skin is a "must do" for beautiful skin. If some may hesitate to use greasy substances like an oil before going to bed, all you have to do is choose an organic moisturizer adapted to your skin. Against all odds, oily skin also needs hydration, so don't skip this step!

2 – Make organic scrub, your new best friend
The exfoliation is THE gesture to adopt to have a beautiful skin. The trick behind this ritual to be performed once or twice a week: the exfoliation of dead cells allows your skin to breathe. Your epidermis is experiencing a new dynamic. Your complexion is magnified and gains in radiance. Whether for your body or your face, exfoliation must become an essential part of your beauty routine. The key: a healthy glow that will make people jealous! 😉

3 – Have a healthy lifestyle
If the exfoliation and hydration of your face are essential to have beautiful skin, your whole lifestyle must be impacted. To great ills, great remedies ! A healthier lifestyle will allow you to limit impurities on your face. No more Malbo**, no more Spritz on the terrace… Hello gym! 😊 Exercising will allow you to evacuate toxins from your body thanks to your perspiration. And, on the skin side, evacuating toxins is a considerable plus to avoid the appearance of imperfections. 😉

4 – Adopt a balanced diet
Who says healthy lifestyle, necessarily says diet that goes with it! An important vector to take into account, food defines what enters our body and will have a direct impact on our skin. Having a healthy body to have beautiful skin is the leitmotif to follow.

A balanced diet will allow you to avoid deficiencies, which tend to dry out the skin. This is why setting up cures, in a periodic and limited way, with food supplements (for example), will give a boost of energy to your skin. Another tip to avoid the appearance of impurities: avoid foods that are too fatty or too sweet. On your list of foods to ban: nutella (sorry… 😬), charcuterie or even fast food. These foods can trigger the production of excess sebum, which leads to the appearance of many skin imperfections.

5 – Say “Adios” to lactose and gluten
If several anti-acne treatments can be put in place, many alternative methods have appeared in recent years, including anti-acne diets. Their target: lactose and gluten. Renowned for their allergenic potential and their poorly digestible properties, these two ingredients would promote acne. Again, each person reacts more or less to these two ingredients. This is why, initially, to have beautiful skin, it may be wise to stop using them for a predefined period (1 month minimum to see noticeable effects). If you see a visible improvement in your skin, you know what you have to do! 😏

6 – Practice meditation and yoga to say goodbye to stress
If stress is to be avoided, in most cases, and to be banished from everyday life, it is nevertheless difficult to escape it. Mood, sleep or physical condition, your skin is not spared from stress either. An essential factor in having beautiful skin, you have to find a way to reduce your stress level.

On the program: meditation exercise, work on your breathing before sleeping or even try a yoga class to strengthen your muscles and work on your energy.

7 – Get 8 hours of sleep every night -> Go to bed!
Again, no secret girls, having great skin doesn't come without a healthy lifestyle. One of the keys to achieving this goal: having a regular sleep cycle. This is one of the essential conditions for revitalizing your skin and preventing the appearance of impurities. Goal: eight hours of sleep! Prepare your pillows, earplugs and let's go for a baby's skin when you wake up! Trust us 😊

8 – Remove make-up before going to bed
If the key words for having beautiful skin are hydration and a "healthy" lifestyle, the obligatory ritual and the one not to be skipped is the evening make-up removal session. Even if the call of your bed is stronger than anything, resist! You'll thank yourself as soon as you see your rested face in the mirror in the morning. For those who do not have time and are discouraged by the chore of removing make-up, setting up a quick routine that does not last more than 5 minutes is possible. And it helps to have beautiful skin!

Here is an example of a routine, straight from Asia, which takes no more than 5 minutes:

Massage his face with a greasy substance like a make-up remover oil to relax the skin.
Cleanse your skin with soap then rinse with lukewarm water.

Apply a lotion to soften the skin or a face cream at night.

9 – Give yourself the means to be happy
Girls. Our skin, just like our body, evolves according to time, our environment and especially our mood. The mantra to adopt urgently to have beautiful skin: happiness!
Your well-being is one of the essential keys for your skin to be as toned as possible. Freeing yourself from harmful and toxic people, getting closer to the essentials and being in harmony with your work and your environment will make you feel better. The effect on your skin will be immediate, believe me! 😊

10 – Launch its transition to organic or natural cosmetic products
Last advice for the road (and not least 😉), the transition to organic or 100% natural cosmetic products is also essential to have beautiful skin. If embarking on this road can be scary, it will be your best ally to make your skin more beautiful than ever. Natural products adapted to your skin will allow you to limit reactions and the appearance of impurities as much as possible. Using products without harmful chemical components helps the skin to detoxify and give it a new youthful look, girls.

Source: Biotyfull team

"La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter." Mère Teresa

BON DÉBUT DE SEMAINE

'' Le travail éloigne de nous trois grands maux: l'ennui,le vice et le besoin.''

Voltaire

BONNE FÊTE DU TRAVAIL !!

The cosmetic revolution... Coming soon!!!





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La révolution cosmétique... Bientôt disponible !!!!

JOKE AT THE RESTAURANT

A couple, obviously very much in love, is sitting at a restaurant table. Suddenly the man slips from the seat and disappears under the table.
Seeing that the young woman seems to have noticed nothing, the butler approaches and says to her:

- Madam, I think your husband fell under the table.
- No, you're wrong. My husband is the gentleman in gray who just walked into your restaurant.






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BLAGUE AU RESTAURANT

Un couple visiblement très amoureux, est assis à une table de restaurant. Soudain l’homme glisse de la banquette et disparaît sous la table.
Voyant que la jeune femme semble ne s’être aperçue de rien, le maître d’hôtel s’approche et lui dit :

- Madame je crois que votre mari est tombé sous la table
- Non, vous faites erreur. Mon mari c’est le monsieur en gris qui vient d’entrer dans votre restaurant.

planning your week is the seed of success.
Good start to the Week!

"Rêver seul ne reste qu'un rêve,
rêver ensemble devient une réalité"

John Lennon

BON DÉBUT DE WEEK-END !!!!

How to improve your self-esteem?

Whether you were a darling and pampered child or not, as an adult, self-esteem is built. A development that is not easy for everyone. If you find it difficult to admit your worth, this article is for you.

How to improve your self-esteem?

Your personality is unique. To admit and accept it is to assume your choices and stop being subjected to those of others. To learn to appreciate yourself, here are some tips to improve self-esteem.

Cultivate self-mockery

Humor softens morals. Laughing at yourself showcases your qualities with humility. It also makes your little flaws more sympathetic. By openly criticizing yourself with humor, you will avoid unnecessary reproaches that undermine self-esteem.

Be kind to yourself

It is essential to learn to love yourself in order to value yourself. You are not perfect. Nobody is. Learn to look kindly on what you've accomplished. Know how to list your qualities as well as your faults. The more you are kind to yourself, the more you will improve your self-esteem. Please note: benevolence and laxity are not synonymous. Be sure to be demanding of yourself.

Stay true to your values

If it is important to maintain good relations with those around you, it is essential to be faithful to your values. By betraying them, you would perjure yourself, at the risk of no longer recognizing your reflection. Be proud of the values ​​you hold. What you are and what you do will follow you wherever you go...

Assume your choices

To improve your self-esteem, you have to learn to decide. This will help you assert your personality and assume your choices. It is important to be free in your social relationships, your intimate and professional choices. No one can discern better than you what will fill you.

Celebrate the small victories

Transforming is no easy feat. Often, it is easier to plan change than to make it. When trying to kick bad habits, remember to celebrate your small wins. This will give you the energy to keep going.

Flore Desbois

Source : Passeport Santé

&Care



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Comment améliorer son estime de soi ?

Que vous ayez été un enfant chéri et choyé ou non, à l'âge adulte, l'estime de soi se construit. Une évolution qui n'est pas aisée pour tous. S'il vous est difficile d'admettre votre valeur, cet article est fait pour vous.

Comment améliorer son estime de soi ?

Votre personnalité est unique. L'admettre et l'accepter, c'est assumer vos choix et cesser de subir ceux des autres. Pour apprendre à vous apprécier, voici quelques conseils destinés à améliorer l'estime de soi.

Cultivez l'autodérision

L'humour adoucit les mœurs. Rire de soi met en valeur vos qualités avec humilité. Cela rend également vos petits défauts plus sympathiques. En vous auto-critiquant ouvertement avec humour, vous éviterez les reproches inutiles qui minent l'estime de soi.

Soyez bienveillant envers vous-même

Il est primordial d'apprendre à s'aimer pour s'estimer. Vous n'êtes pas parfait. Personne ne l'est. Apprenez à porter un regard bienveillant sur ce que vous avez accompli. Sachez lister vos qualités autant que vos défauts. Plus vous serez bienveillant envers vous-même, plus vous améliorerez votre estime de vous. Attention : bienveillance et laxisme ne sont pas synonymes. sensible à rester exigeant envers vous-même.

Restez fidèle à vos valeurs

S'il est important d'entretenir de bonnes relations avec votre entourage, il est essentiel d'être fidèle à vos valeurs. En les trahissant, vous vous parjureriez, au risque de ne plus reconnaître votre reflet. Soyez fier des valeurs que vous portez. Ce que vous êtes et ce que vous faites vous suivra partout où vous irez…

Assumez votre choix

Pour améliorer son estime de soi, il faut apprendre à trancher. Cela vous aidera à affirmer votre personnalité et à assumer votre choix. Il est important d'être libre dans ses relations sociales, ses choix intimes et professionnels. Nul ne peut discerner mieux que vous ce qui vous comblera.

Fêtez les petites victoires

Se métamorphoser n'est pas une mince affaire. Souvent, il est plus facile de planifier le changement que de l'opérer. Lorsque vous tenterez d'éliminer vos mauvaises habitudes, n'oubliez pas de célébrer vos petites victoires. Cela vous donnera l'énergie nécessaire pour continuer.

Flore Desbois

Source : Passeport Santé

&Care

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How to have a smooth and spotless face naturally?

Mix 3 spoons of honey with 1 spoon of lemon juice. Apply to the entire face (except the eye contour, a more fragile area). Leave for ¼ hour before rinsing with clear water. Honey, widely used in hammams, will refine your skin texture while moisturizing the epidermis.






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Comment avoir un visage lisse et sans tache naturellement ?

On mélange 3 cuillères de miel avec 1 cuillère de jus de citron. On applique sur l'ensemble du visage (sauf le contour des yeux, une zone plus fragile). On laisse reposer ¼ d'heure avant de rincer à l'eau claire. Le miel, très utilisé dans les hammams, saura affiner votre grain de peau tout en hydratant l'épiderme.