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II PARTE - ESENCIALES DE LA SALUD MENTAL

Hace ya varios días publiqué sobre la primera parte para mejorar nuestra salud mental, en esta ocasión me quiero enfocar en la parte interna. Estas cualidades que menciono en el post que definitivamente nos ayudarán a conseguir una mejor salud mental y la podemos ir trabajando poco a poco.🧠

Te invito a reflexionar sobre estas cualidades, si crees que las posees y como ayudan a tu vida diaria, si consideras que no las tienes y te gustaría mejorarlas puedes considerar buscar ayuda profesional.🦋

No tenemos que estar muy mal para buscar ayuda, podemos comenzar mejorando aquellas cualidades que nos ayuden a alcanzar nuestro bienestar. ❤

Si llegaste hasta aquí leyendo, quiero darte las gracias!!
Si necesitas ayuda o alguien que quieras la necesita, toda la información está en link de mi bio📩

Bonito jueeeeves!

En un día podemos tener millones y distintos tipos de pensamientos, llamamos pensamientos intrusivos a estos que llegan a nuestra mente de la nada, y generalmente no presentan algún problema.

Sin emabargo, a veces pueden tener un contenido que nos puede preocupar o perturbar, lo cual nos puede afectar de forma emocional. Es por ello que estos pensamientos forman parte de algunos de los trastornos que menciono en el post.

¿Cuando debemos alarmarnos y buscar ayuda profesional?
Cuando estos pensamientos interfieran en nuestra vida diaria, cuando nos dejen secuelas emocionales fuertes, o que interfieran con nuestras relaciones interpersonales.

Si crees que tú o una persona que conozcas le afecten mucho sus pensamientos, no dudes en contactarme

¡Lindísimo lunes para ustes!🌻

Y como los lunes son para comenzar rutinas, hoy quiero hablarles de lo contrario.

SALIR DE LA RUTINA📅

¿Por que crees que es necesario salir de la rutina?
Aunque tener una rutina establecida es muy beneficiosa para nuestra salud mental, a veces nos vemos absorbidos por la misma, por ello es de suma importancia encontrar momento para enriquecer nuestra vida diaria.

Ya sea visitando nuevos lugares, conociendo nuevas personas o simplemente tomar una ruta distinta al trabajo. No se trata de voltear nuesta vida de cabeza sino de intentar cosas nuevas.

Te animo a salir de la rutina!!!

Si quieres ayudar a otras personas, deja en los comentarios lo que sueles hacer para salir de la rutina, quizá ayude a alguien.❤️

🌼Feliz lunes para ti🌼

Esta mañana en mis historias les pregunté como amanecían de energías hoy, porque yo me sentía muy poco productiva y puede ver que no era la única 💛

Así, que me inspiré y les traje esta guía rápida para que tu día sea más productivo.

La productividad no es algo que tenemos siempre, es algo que debemos trabajar poco a poco para poder lograr nuestras metas.

Además, a veces nos autosaboteamos mediante acciones como la procrastimacion, el perfeccionismo, interrupciones y distracciones y muchas cosas más que nos impiden llevar a cabo satisfactoriamente nuestras tareas. Identificarlas es el primer paso para mejorar nuestra productividad.

¿Y tú? ¿Qué haces para ser más productivo?
Deja tu respuesta en los comentarios, quizá pueda ayudar a otra persona💛

CRIANZA POSITIVA💛

La crianza positiva es aquella donde se respeta la integridad física y psicológica de los niños y adolescentes. Donde se establecen límites sanos, donde se deja el castigo de lado pero se aplican consecuencias educativas con un propósito. Donde se toma a los hijos como individuos únicos que tienen necesidades y necesitas amor y respeto.🌻

Quise dejarles 6 beneficios de practicar este tipo de crianza, que sin duda hará que tengas un mejor vínculo con tus niños y se desarrollen en individuos sanos e independientes.🦋

Si quieres aprender más acerca de este tipo de crianza y quieres aplicarla con tus niños, no dudes en contactarme💛

¡Compártelo con alguien que le pueda interesar!

💛CRIANZA POSITIVA💛

La crianza positiva es aquella donde se respeta la integridad física y psicológica de los niños y adolescentes. Donde se establecen límites sanos, donde se deja el castigo de lado pero se aplican consecuencias educativas con un propósito. Donde se toma a los hijos como individuos únicos que tienen necesidades y necesitas amor y respeto.🌻

Quise dejarles 6 beneficios de practicar este tipo de crianza, que sin duda hará que tengas un mejor vínculo con tus niños y se desarrollen en individuos sanos e independientes.🦋

Si quieres aprender más acerca de este tipo de crianza y quieres aplicarla con tus niños, no dudes en contactarme💛

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❤️Un mensaje de mí, para ustedes❤️

¡Feliz san Valentín!

Un mensajito de buenas noches❣️

Seminario: Entendiendo la realidad de una persona deprimida | Okcentrodemejora La depresión no es únicamente un estado de ánimo aunque puede parecerlo. Aprende a comprender qué sucede en las mentes de las personas deprimidas y a ser un verdadero apoyo para aquellos que padecen este trastorno.