Yoga NaSa

TỬ TẾ

1. Tử tế với bản thân: Ra đường hãy mặc đẹp một chút, đừng tiêu xài hoang phí nhưng cũng đừng cần kiệm quá với bản thân. Đối với chuyện không như ý muốn thì chả việc gì phải trách cứ bản thân, hãy nhớ ghim một câu "rồi ta sẽ làm lại".

2. Tử tế với gia đình: Hãy gọi về cho ba mẹ nếu không ở cùng nhau, hãy quan tâm anh chị em vì họ chính là máu mủ ruột rà, sẽ chẳng ai thương bạn, lo lắng cho bạn hơn họ đâu. Đừng đến lúc gặp một tình huống nào đó mới thấy mình vô tâm kinh khủng. Nếu đối với người ngoài còn hơn cả người nhà, thế thì đau lắm, gia đình chính là nơi bạn được thể hiện sự yêu thương cơ mà.

3. Tử tế trong học hành: Có câu nói: Từ nhỏ đến lúc trước khi thi tốt nghiệp trung học thì thấy rằng không ai giỏi bằng thầy cô. Trước khi tốt nghiệp đại học thì thấy không ai giỏi bằng mấy giáo sư của mình. Khi tốt nghiệp đại học rồi thì lại nghĩ mình hoàn hảo, tất cả mọi thứ đều không sợ ai cả. Khi ra đời thì đụng chạm, mới thấy là mình không bằng ai hết, đụng đâu thua đó, bắt đầu mới trưởng thành hơn.
Chính vì vậy, dù ở giai đoạn nào cũng phải giữ thói quen "tự học", học gì cũng được, miễn là nó giúp bạn có một kỹ năng đủ để kiếm tiền và nuôi sống bản thân trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

4. Tử tế trong công việc: Đã đi làm thì làm thật, không mơ mộng, lười nhác. Nếu lười lao động thì cả đời không khá lên được đâu.
Đi làm thì nên đến đúng giờ, đừng để cuối tháng bị bêu tên "đi muộn" trên bảng vàng, nhục lắm. Cũng đừng chăm chăm đòi tăng lương, hãy làm việc cho thật tốt đến mức tự sếp phải "đòi tăng lương" cho mình. Trong khi đi làm thì cũng đừng "bao đồng" mấy chuyện không đâu, nhưng cũng đừng quá ích kỷ, chỉ biết mình, mà hãy biết giao tiếp để hiểu thêm về đồng nghiệp - đó cũng là cách tập cho mình một kỹ năng sống cần thiết nơi công sở.

5. Tử tế với bạn bè:
Nếu trên đời, mình có một tình bạn hết lòng, hết dạ vì nhau thì đáng quý lắm. Có gì vui thì hãy chia sẻ, gọi nhau một câu. Đã làm bạn của nhau thì chuyện không vui bỏ qua hết. Nếu nó có nợ nần mình hay đối xử quá phũ với mình thì cứ nghĩ đơn giản thôi: Kiếp trước chắc tao nợ mày "tình nghĩa" nên kiếp này phải trả.

6. Tử tế với người khác
Việc tử tế với người không phải là cái “bẫy” để đưa mình cao hơn thế giới mà là cách sống đề cao sự tôn trọng, khiến thế giới này trở nên đẹp hơn lên mà thôi.
Làm người nên giữ cho mình một cái tâm "chân thành". Bạn sẽ chẳng biết được bất kỳ người nào chúng ta đang gặp sẽ trở thành một người ý nghĩa với ta sau này.

📚 Sống thì phải có kế hoạch, mục tiêu rõ ràng. Đừng để cuộc đời trôi qua một cách mơ hồ, không định hướng. Có mục tiêu cụ thể, bạn mới biết mình đang đi đâu và làm gì.

(st)

🍀🍀Basic to advance Yoga.
Mỗi ngày một chút bạn nhé❤️
:1
cộng đồng

Lh: 0905555220

🍀 Thích sau mỗi buổi tập, nhìn học viên mồ hôi đầm đìa, ướt thảm. Cảm nhận cơ thể mỗi ngày tốt hơn. Thể lực tăng là mình vui rồi.
🍀 Nhóm kèm bạn HV mới của lớp 15h.

Bạn cần gì ở Yoga?

Bạn cần sức khỏe, một cơ thể dẻo dai, những tư thế sống ảo hay sự kết nối giữa cơ thể và tâm hồn?

Yoga là hành trình khám phá bản thân và tiềm năng vô tình bị chúng ta “khóa” lại. Nó dạy chúng ta cách hiểu rõ hơn về giới hạn và khả năng của chính mình, đồng thời khám phá những khía cạnh mới. Điều này thúc đẩy chúng ta phát triển và trở thành phiên bản tốt hơn.

Yoga không chỉ là một hình thức tập luyện mà còn là một triết lý sống. Nó là hành trình đi từ nhận thức, cân bằng đến sự hoàn hảo trong cuộc sống. Và điều đó không chỉ là điều chúng ta cần, mà là điều chúng ta xứng đáng nhận được.

Đích đến của Yoga không phải áp lực về sự dẻo dai hay thực hiện các tư thế khó. Yoga chỉ đơn giản giúp bạn giải quyết những thương tổn và giúp bạn nhận ra, bạn cần yêu thương bản thân nhiều hơn. Khi đã chọn Yoga là người bạn đồng hành, hãy tận hưởng từng khoảnh khắc, học cách yêu thương và biết ơn tất cả mọi thứ.

Nếu hôm nay của bạn thật tệ và bạn chẳng biết chia sẻ cùng ai. Hãy để Yoga đến và an ủi tâm hồn bạn nhé!

👉 Có ai muốn tập Yoga cùng Vân hem😁.
❌ Hãy Ib V nếu có nhu cầu nhé!
LH: 0905555220
Kèm nhóm
PT 1:1

🌻Một chiếc mở hông từ từ theo biên độ của cơ thể, của một chị học viên 2 tháng của em ạ👍
❌Bạn nào có nhu cầu PT 1:1 hoặc kèm nhóm ib V nhé

🌻🌻🌻 Nhóm kèm lớp em toàn gái xinh đáng yêu không ah👍
❌ Lớp kèm chuẩn định tuyến tuỳ theo cơ địa của mỗi hv. Bạn nào có thích gia nhập vào lớp e ko ạ??
👉 Lớp 3h - T2,4,6/ 22 Mai Thúc Lân.
Chi tiết ib V nghen❤️

🍀🍀Hãy cố gắng trong sự cho phép nhé cả nhà💗. Một bài viết rất sâu sắc ạ!

🌿 ĐỪNG QUÁ CỐ GẮNG…
Trong đời, nhiều khi ta nghe lời khuyên, rồi tự động viên mình: “Phải cố gắng lên!”
Nhưng có một ranh giới mong manh giữa "cố gắng" và "quá cố".

Cố gắng là khi ta nỗ lực trong tỉnh thức, tỉnh táo để biết rõ mục tiêu, biết khi nào nên tiến, khi nào nên dừng lại, nên lùi một bước.
Quá cố là khi ta bám chấp, tự ép mình đến kiệt sức, chỉ vì sợ dừng lại là thất bại, buông bỏ là mất hết.

Thực tế, rất nhiều người đang “quá cố” mỗi ngày mà không nhận ra. Có người sáng đi làm, trưa vẫn làm, tối về cũng tiếp tục làm… đến mức không còn một khoảng lặng cho bản thân, cho gia đình. Có người sống trong áp lực triền miên về tiền bạc, tài sản, địa vị, danh tiếng - những gánh nặng vô hình nhưng đủ sức bào mòn cả thân lẫn tâm. Có người lại quằn vai với trách nhiệm dành cho cha mẹ, vợ/chồng, con cái… vừa thương vừa lo, nhưng cũng vừa kiệt sức.

☘️ Hãy "cố gắng gieo hạt đúng", đừng quá cố gắng chạy theo những việc muốn làm, thích làm hoặc quen làm, để... cố gắng phải làm bằng xong, bằng được.

Đa phần chúng ta sống trong trạng thái mê, không có mặt cho thân tâm của mình, nên vô tình tự gây khổ cho chính mình. Khi ấy, càng cố gắng theo thói quen vô minh, theo áp lực đời sống, định kiến xã hội, ta càng đi xa khỏi mục tiêu hạnh phúc.

Tôi vẫn luôn chia sẻ với học trò và học viên: “Không ai có thể chịu trách nhiệm cho cuộc đời mình ngoài chính bản thân. Hãy làm những điều mang lại hạnh phúc cho chính mình trước, rồi mới làm cho người khác hạnh phúc.”

Nỗ lực trong hiểu biết đúng là tỉnh thức để “cố gắng” gieo hạt đúng - những hạt giống của sự bình an, niềm vui và trí tuệ. Bởi “Khi không chế tác ra hạnh phúc cho chính mình thì chúng ta không thể tạo ra hạnh phúc cho người khác.”

Khi quá cố gắng, ta dễ làm tổn thương sức khỏe, đánh mất niềm vui và sự bình an vốn dĩ là mục đích sống. Ta quên mất rằng đôi khi “lùi một bước” là để thấy bầu trời rộng hơn, và buông xuống đúng lúc cũng là một loại trí tuệ.

Trí tuệ nằm ở sự quân bình. Người khéo sống biết dùng sức đúng lúc, buông tay đúng thời, và giữ tâm an giữa thành - bại. Vì sau cùng, điều quý nhất không phải là bạn đã cố gắng đến mức nào, mà là bạn đã nỗ lực sống trọn vẹn, an nhiên và thương yêu chính mình, biết ơn mọi người, cuộc sống ra sao.

Hãy cố gắng… nhưng đừng quá cố!


ST

🍀Có nàng nào thích chinh phục tư thế yoga nâng cao ko? Tham khảo bài viết dưới đây cùng V nha.

☘️3 THÊM – 4 BỚT – 5 GIỮ TRÊN HÀNH TRÌNH YOGA NÂNG CAO

Có những điều chúng ta cần luyện mỗi ngày, không chỉ trên thảm mà cả trong đời sống.

Khi bạn đi sâu hơn vào Yoga, bạn sẽ thấy:
Cơ thể là lớp vỏ ngoài – nhưng tâm trí, nhận thức và cách sống mới là phần lõi cần được rèn giũa lâu dài.

Trên hành trình đó, Mình đúc kết 3 điều nên thêm – 4 điều nên bớt – và 5 điều nhất định phải giữ.

🌿 3 THÊM
1. Thêm sự chú tâm vào từng hơi thở
Trong Yoga, mọi chuyển động đều bắt nguồn từ hơi thở.
Tập luyện nâng cao không bắt đầu bằng những tư thế khó – mà bắt đầu từ kỹ năng kiểm soát nội tâm, qua từng nhịp hít vào – thở ra.

2. Thêm lòng biết ơn với cơ thể đang có
Thay vì mong chờ một cơ thể "lý tưởng", hãy học cách biết ơn cơ thể này – ngay cả khi nó giới hạn, cứng nhắc hay đau mỏi.
Vì chính sự hiện diện này là nền tảng để bạn đi xa hơn.

3. Thêm tính kỷ luật và chủ động rèn luyện
Người học yoga nâng cao không còn đợi “có động lực rồi mới tập”, mà chủ động bước lên thảm – như một cam kết sống lành mạnh mỗi ngày.
Thêm một buổi tập, là thêm một bước gần hơn với sự tự do nội tâm.

🌿 4 BỚT
1. Bớt kiểm soát, học cách thả lỏng đúng lúc
Tư thế không đến từ việc "gồng ép", mà từ sự hợp tác giữa sức mạnh và buông xả.
Trong yoga cũng như cuộc sống: càng muốn nắm, càng mất kiểm soát.

2. Bớt sân si, ghen tị với hành trình của người khác
Người khác lên bánh xe trước không có nghĩa bạn kém cỏi.
Mỗi cơ thể có nhịp độ riêng – điều duy nhất bạn cần quan tâm là mình có đang tiến bộ từng ngày không.

3. Bớt “tập cho đẹp ảnh” –mà hãy tập cho thật
Đừng biến yoga thành một trò biểu diễn.
Bạn không cần cong người ấn tượng, chỉ cần ở đúng giới hạn cơ thể và đúng cảm giác.
Cái đẹp đến từ sự chân thật.

4. Bớt nói “tôi không làm được”
Khi bạn lặp lại câu đó, bạn đang lập trình cho giới hạn.
Yoga không cần bạn làm được ngay – chỉ cần bạn sẵn sàng bắt đầu, và kiên nhẫn đồng hành.

🌿5 GIỮ
1. Giữ nhịp tập đều đặn – không vì bận mà bỏ, không vì chán mà nghỉ
Yoga giống như đánh răng – nếu muốn sạch từ trong ra ngoài, phải làm mỗi ngày, không trừ buổi nào.

2. Giữ tâm thế học hỏi – ngay cả khi bạn đã tập nhiều năm
Bài học lớn không nằm ở tư thế mới, mà ở việc quay lại tư thế cũ với tâm mới – hiểu sâu, cảm sâu, và lắng nghe kỹ hơn.

3. Giữ sự tỉnh thức khi tập – đừng để tâm trí lang thang
Đừng vừa tập vừa nghĩ chuyện nhà, chuyện deadline.
Cơ thể cần bạn hiện diện – vì chỉ khi ấy, yoga mới thực sự xảy ra.

4. Giữ năng lượng tích cực – không để tâm trí bị độc tố chi phối
Hãy học cách thanh lọc bên trong: bớt sân hận, buông phán xét, tránh tiêu cực, vì đó mới là detox sâu nhất.

5. Giữ cho hành trình của mình sự bền bỉ, không đứt đoạn
Bạn không cần nhanh – nhưng cần đều.
Không cần là người giỏi nhất, nhưng hãy là người không từ bỏ.

Yoga nâng cao là hành trình quay về – nơi bạn sống chậm hơn, sâu hơn và thật hơn.
Bạn không cần phải hoàn hảo – bạn chỉ cần trung thực với chính mình, và cam kết sống tỉnh thức hơn mỗi ngày.

Nguồn sưu tầm

🍀 Luôn trọn vẹn trong từng động tác và trong những lần đứng lớp. Biết ơn khi mình đc hiện diện thật tròn đầy trong từng khoảnh khắc đó.
🍀Chân thật, trọn vẹn và tử tế là điều mình luôn hướng tới.
Namaste🙏


LH: 0905555220