MaxFit Hạ Long

🤔 CÓ MỘT SỰ THẬT MÀ ÍT AI NÓI VỚI PHỤ NỮ U40

Bước vào tuổi 40, cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ hơn: cơ dễ giảm, vóc dáng kém săn chắc, chuyển hóa chậm dần. Càng về sau, đặc biệt khi bước qua giai đoạn mãn kinh, việc duy trì và xây dựng cơ bắp sẽ khó khăn hơn.

Vì vậy, đừng chờ đến 50–55 tuổi mới bắt đầu tập kháng lực.

Bạn không cần nâng tạ thật nặng.
Không cần ép mình tập mỗi ngày.
Cũng không cần phải có một cơ thể thật đẹp rồi mới bước vào phòng tập.

🌿 Chỉ cần tập đúng – ăn đủ – duy trì đều đặn - MaxFit cam kết hỗ trợ bạn!

Và nhớ nhé! 40 tuổi không muộn để bắt đầu. Nhưng càng bắt đầu sớm, cơ thể bạn càng có nhiều thời gian để thay đổi. 💚

Chạy bộ luôn là 1 phần của giáo án tại MaxFit! Bên cạnh việc tốt cho tim mạch, cho sức khoẻ, còn giúp các con tăng sức bền, đốt mỡ và cải thiện vóc dáng🔥

Skinny Fat tuyệt đối KHÔNG nhịn ăn hay chạy bộ điên cuồng để giảm mỡ nha bạn, làm vậy chỉ khiến cơ teo.
Tập tạ 3–4 buổi/tuần, ưu tiên các bài đa khớp (Squat, Deadlift, Bench Press, Pull-down) để ép cơ bắp phát triển.
Ăn ở mức Calo duy trì, ăn nhiều Đạm (1.6–2g Protein/kg cân nặng) để nuôi cơ. Không cắt hoàn toàn tinh bột, dồn tinh bột vào trước và sau buổi tập.
Ngủ trước 11h đêm để hạ Cortisol (giảm tích mỡ bụng).
Kiên trì 3–6 tháng, cơ bắp đắp lên thì tự động dáng sẽ nét và bụng sẽ thon lại.

🥳À đấy là mình copy trên threads chứ mình vẫn tuần đôi buổi uống tà tưa🧋, dăm buổi đi nhậu🍻... Được cái cứ rảnh là mình tới có HLV set bài khỏi phải nghĩ😌

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

MaxFit Hạ Long trân trọng thông báo tới Quý hội viên lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9:

📌 Thời gian nghỉ: Từ ngày 30/8 đến hết ngày 02/9/2026
📌 Hoạt động trở lại: Thứ Năm, ngày 03/9/2026

Kính chúc Quý hội viên cùng gia đình có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, hạnh phúc và bình an! ❤️🇻🇳

Hẹn gặp lại cả nhà tại MaxFit với thật nhiều năng lượng! 💪🔥