Unicorn

Nó ngon lắm nha.
Calo tính sẵn nè:
Yến mạch cán mỏng DK Harvest: 40g - 28g carbs, 4,17g protein, 2,5g fat- 149,17kcal
Bơ sáp dẻo chín (màu vàng đậm): 100g- 8g carbs- 2,1g protein- 17,5g- 181,97kcal
Sữa chua không đường- 100g- 4,5g carbs, 3,2g protein, 3,3g fat- 61kcal
Sữa tươi không đường- 100ml- 6g carbs, 3,84g protein, 4,2g fat- 75,24kcal
Xoài chín- 120ml-25g carbs, 1,44g protein, 0,6g fat- 98,42kcal ( chín, ngọt gắt)
Dứa mật- 120g-16g carbs, 0,84g protein, 0,24g fat- 69,36kcal
Hạt chia: 10g-4g carbs, 1,67g protein, 3,33 fat- 53,33kcal
Yến mạch: https://s.shopee.vn/7pr6QYOvvk
Hạt chia: https://s.shopee.vn/9AMU11dfHD
Cacao: https://s.shopee.vn/3LOh4LhTQA
Hũ thủy tinh kèm thìa : https://s.shopee.vn/18F6GfL84
Loại nắp gỗ: https://s.shopee.vn/40eNrdlV5x

1️⃣ Chương trình sale giữa tháng với rất nhiều mã to ạ.

Mấy tháng trc làm gì có mã to như này đâu, ngày sale extra to nhất là 20%, nay hẳn 25% luônnn 😍

Nhưng bắt buộc phải lưu các bác nhaaa
Bác nào ko lưu là ko có mã áp đâu ạaaaa

Ce vào link này xong kéo xuống dưới 1 đoạn để lưu nhaaaa

15.6 Sale Giữa Tháng | Freeship 0Đ | Shopee Việt Nam Tưng bừng Shopee 15.6 sale giữa tháng. Voucher Xtra giảm đến 6 triệu đồng. Sinh nhật ShopeeVIP - Voucher giảm đến 30%. Freeship 0Đ. Tham gia ngay!

Bí pháp 68 đã giúp cho bao gia đình cải thiện kinh tế và công việc cuộc sống trộm vía may mắn hơn.
Vâng đấy chính là những lời phản hồi của các anh chị cô bác khi thực hiện bí pháp này.
Và cũng không phải ngẫu nhiên xuất 8 tháng qua Minh không ngừng chia sẻ bí pháp này đến với mọi người.
Luôn nhận được những phản hồi tích cực.Chỉ có số rất rất ít là chưa được linh nghiệm thôi.
Nên nếu anh chị cô bác nào chưa làm.
Thì tối nay đọc bài hoặc sáng mai dạy có duyên thấy bài.
Thì vào 7h-9h sáng ngày mai tức ngày 27.4 âm lịch.
Chuẩn bị 1 mẩu giấy vuông,chữ nhật nhỏ.Rồi dùng bút đỏ viết 1 số 68 lên mẩu giấy đó.
Rồi đặt ở ốp điện thoại (lưu ý quay mặt 68 ra ngoài) hoặc đặt ở 1 ngăn ví hay mở ra mở vào nhất.
Chỉ làm 1 số 68 duy nhất và không làm hộ.Các anh chị ở nước ngoài thì làm bằng thời gian giờ địa phương.
Còn những anh chị cô bác đã làm đúng rồi.
Thì để im đó là được không phải làm lại.
Còn những ai bị b**g ra hoặc rời ra phải làm lại nhé.
Mọi người cùng đọc làm và chia sẻ bí pháp này cho nhiều người cùng được hưởng may mắn nhé.
Công đức vô lượng !

Nhiều bạn nói cứ tập thể dục là ốm đấy mà.
Nhưng theo em tìm hiểu thì không hẳn nha.

Một vài ví dụ “đau lòng nhưng thật” 🤣:

* 1 lon coca (~140 kcal) → đi bộ khoảng 35–45 phút
* 1 ly trà sữa topping đầy đủ (~450–700 kcal) → chạy bộ gần 1 tiếng
* 1 phần gà rán + khoai + nước (~800–1200 kcal) → đạp xe hoặc gym rất lâu mới cân bằng lại

Nhưng có cái quan trọng:

* Calo tiêu hao phụ thuộc cân nặng, giới tính, cường độ tập và cơ địa.
* “Tập để bù ăn” thường không hiệu quả bằng kiểm soát ăn uống.
* Tập thể dục còn giúp tim mạch, cơ bắp, tinh thần… chứ không chỉ để “đổi món”.

Vậy đó, nên sự thật là để giảm 2.0kg thì em chỉ tập nhẹ 20% còn 80% còn lại chủ yếu là sắp xếp lại cách nạp ca.lo của bản thân mà thôi.

Hôm nay em gửi chị em 1 chia sẻ:
Topic: 6. Chất béo tốt cho hormone nữ: đừng cắt fat quá cực đoan
Chi Tiết: Nhiều chị khi muốn xuống cân thường cắt luôn dầu mỡ, lòng đỏ trứng, cá béo, hạt và các nguồn chất béo tốt. Cách này có thể làm khẩu phần rất khô, khó no, dễ thèm ăn và khó duy trì. Harvard Nutrition Source cho rằng điều quan trọng không phải là ăn thật ít chất béo, mà là chọn đúng loại chất béo: ưu tiên chất béo không bão hòa từ cá, hạt, dầu ô liu, dầu hạt, quả bơ; hạn chế chất béo bão hòa quá nhiều và tránh trans fat. Với phụ nữ, chất béo còn liên quan đến sức khỏe tổng thể, cảm giác no, hấp thu vitamin tan trong dầu và sự ổn định của chế độ ăn. Tuy nhiên, chất béo vẫn giàu năng lượng, nên không phải ăn càng nhiều càng tốt. Cách áp dụng đơn giản: mỗi bữa có thể dùng một lượng nhỏ dầu tốt để nấu, thêm cá béo 1–2 lần/tuần, hoặc dùng hạt với khẩu phần nhỏ. Ăn đủ chất béo tốt giúp thực đơn mềm mại, dễ theo và bền hơn.