Skinacea

Chiếc ảnh kỷ niệm sau 1.5 năm chăm sóc tóc tự nhiên không uốn nhuộm đủ tiêu chuẩn cho đi bộ tóc, mà khi mặc bộ đồ linen trắng buông tóc thì chính bản thân cũng đau tym 🤣.

Hy vọng sẽ đem lại niềm vui nhỏ cho người dùng nó.

Hướng dẫn hiến tóc và nhận tóc: https://bcnv.org.vn/2024/01/24/huong-dan-hien-toc/

HÀNH TRÌNH TÌM LẠI MÁI TÓC KHỎE

Tóc mình cũng giống bao người, từng đẹp khi còn trẻ 😀 Cũng giống như da. Thế mà cứ liên tục nói về thời tóc đẹp hoàng kim ấy. Mãi cho tới khi tóc đã quá tệ trong thời gian rất dài thì mình mới chăm lại từ đầu. Nói đúng từ ‘’chăm lại” vì những gì mình dùng đều là các nguyên liệu xưa cũ ngày xưa đã dùng.

Nếu các bạn thích và chăm sóc tóc truyền thống từ hồi còn bé, thì xin chúc mừng bạn. Tóc của bạn không bị nhiễm hóa chất và được nuôi dưỡng tốt. Chắc hẳn tóc bạn sẽ có màu đen óng, mượt và khỏe. Bạn nào ở nhóm này thì cho mình xin feedback đúng không nhé.

Còn nếu bạn, giống mình và giống đám đông 😀, đã nghiện chuyển qua dầu gội công nghiệp, tóc có dấu hiệu xơ, khô, chẻ ngọn,… thì hy vọng bài viết này sẽ có ích cho bạn.

Một lúc nào đó bạn để ý tóc mỗi khi chải, sẽ thấy phần đuôi tóc đổi màu sang đỏ đồng sau đó là ngả vàng và chẻ ngọn, thậm chí cả khô xơ. Lúc này tóc cảnh báo cho bạn biết để chăm sóc tóc. Tóc của mình thời điểm này vào khoảng bắt đầu cuối năm cấp 2, 2008.

Mình cũng giống nhiều bạn khác, không để ý nhiều, chỉ khi tóc rụng quá nhiều chưa kể khô xơ chẻ ngọn trong thời gian dài, mới tìm đổi dầu gội chống rụng tóc, mọc tóc. Hồi đó mình trung thành với dầu gội Thái Dương chai màu nâu, và không biết đã gội qua bao nhiêu chai mà không thấy cải thiện thì mình biết mình đã phó mặc hơi lâu cho dầu gội này. Sau đó mình có xem review và chuyển qua dầu gội rụng tóc Bưởi của Thorakao, Olive…nhưng tóc vẫn rụng nhiều, chỉ cảm giác bóng mượt hơn xíu. Có lúc mình đã lầm tưởng tóc bóng mượt khỏe lại rồi =)) 😐. Thời điểm này vào khoảng 2018.

Tất nhiên cảm giác này kéo dài rất ngắn qua vài lần gội, nên sau đó mình bắt đầu tìm các thể loại xả, ủ tóc, xem review của Tigi, Olaplex,… Loại ủ duy nhất mình từng dùng là Fino của Nhật :v (quá thơm với mình) và sau đó không tin tưởng bất kỳ loại nào nữa, vì hiểu rằng tóc mình yếu nên không phải chỉ cần một chai xả, ủ nào đó mà có thể hồi phục lại được.

Trong khoảng thời gian hơn 10 năm này, mình có tác động bên ngoài, góp phần làm yếu và hư hại thêm cho tóc chính là uốn, nhuộm và sấy nóng. May thay mình khá cứng đầu truyền thống =)) nên số lần uốn nhuộm không nhiều.

Mình không còn tác động nhiệt lên tóc nữa, bắt đầu chuyển sang tìm các loại dầu gội xả cặp, rồi tới dầu gội xả thiên nhiên hay dược liệu như Yves Rocher, Klorane,…thì thấy tóc mình khá hơn ở Klorane chai màu nâu cho tóc rụng nên mình cũng gội lại vài chai. Cho tới khi dùng Shea Moisture thì mình phải thốt lên đây sẽ là dầu gội cuối cùng mình không muốn đổi nữa. Vì nó thơm xỉu từ mùi dầu dừa, thành phần hoàn toàn thiên nhiên, tóc mềm mượt không cần dùng tới dầu xả cùng loại, và cảm giác tóc có bớt rụng.

Quan điểm về tóc khỏe đẹp của mình thời điểm này cũng khác. Mình muốn nuôi lại tóc đen, bắt đầu mix dầu Olive lẫn dầu gội để gội, dùng dầu Argan để dưỡng sau gội. Tất cả dầu mình dùng đều là nguyên chất và ép lạnh (nên mùi nhiều bạn sẽ kêu hôi hôi), kết hợp với dầu gội dừa Shea Moisture thì thành combo nhanh bết =)) (da đầu mình cũng hơi dầu, chắc da đầu khô thì ổn) trừ điểm cộng là tóc đen, mượt, thơm.
Do mình lười nên hay mix mix. Còn nếu bạn chăm thì hay tham gia nhóm Yêu tóc của Ms. Happi Phạm, trong đó nhiều chị em chia sẻ các chăm sóc tóc từ mặt nạ tóc tự pha trộn từ các nguyên liệu trong bếp rất thành công. Mà mình ngại lích kích nên thôi.

Khuyết điểm tóc nhanh bết và dầu gội loại mình dùng không phổ biển bán nhiều, đặc biệt là không giúp mọc tóc, nên mình luôn muốn tìm một loại dầu khác. Quanh mình vẫn nhiều chị em dùng dầu gội bồ kết mà mình không thích cảm giác tóc rít và bông sau gội, dù thích thảo dược. Cho tới khi mình vô tình biết được Nước gội đầu lên men từ bồ kết, vỏ bưởi, cây cỏ. Tuy vẫn còn nhược điểm rít tóc và bông sau gội, nhưng tóc rất mềm. Lý do là do sản phẩm lên men nên tạo ra axit hữu cơ (các bạn chăm sóc da mặt có dùng nhóm AHA thì dầu gội này chính là chứa AHA^^). Như vậy sẽ giúp làm sạch da đầu hay nói theo kiểu marketing là nhờ có AHA giúp da đầ được peel nhẹ :v, giảm bít tắc, cũng giúp loại bỏ sừng chết và các bám bẩn trên sợi tóc.

Sản phẩm thứ 2 mình tâm đắc là xịt tóc Hương thảo Rosemary (mình dùng hãng thecaringhair). Châu Á mình phổ biến với xịt tóc/tinh dầu Bưởi giúp kích thích mọc tóc, còn ở nước ngoài thì phổ biến xịt tóc/tinh dầu Hương thảo giúp kích thích mọc tóc. Xịt tóc hương Bưởi đã thơm xỉu up xỉu down rồi (mình dùng hãng Vyvy Haircare), mà xịt tóc Hương thảo mình còn tâm đắc hơn do mùi hơi hoắc hoắc thích mê (do là fan của mùi gỗ), và giúp tóc óng suôn do mình xịt cả vào thân tóc khắc phục được nhược điểm bông tóc của dầu gội. Cả 2 loại xịt đều giúp mọc tóc nha.

Ngoài ra, một phần quan trọng khác có liên quan tới sức khỏe của tóc, từ đó tóc có nhanh yếu, rụng, bạc tóc hay không. Đó chính là huyết, bởi tóc chính là phần huyết dư. Nếu huyết hư hay huyết thiếu không đủ cho cơ thể thì tóc làm sao mà khỏe được. Bạn có thể thấy cứ vào mùa hanh khô đông là tóc rụng, khi đó con người cũng thu liễm lại như cây cỏ nên cũng thay lá mới, hay các mẹ sau sinh thay huyết cũng vây.

Tóm gọn cách chăm sóc tóc truyền thống có tính hiện đại cho bạn nào lười đọc hết bài :v
Bên trong:
🎉 Bổ huyết: nếu thiếu máu do thiếu sắt thì bổ sung sắt, hoặc các sản phẩm thảo dược như mật ong huyết dụ, hà thủ ô, tam thất, sâm,...
🎉 Viên uống mọc tóc ngon bổ rẻ: L-cystein nếu bạn nào muốn dùng đường uống, chắc chắn mọc tóc nhé, nhưng có thể làm dài và dày lông

Bên ngoài:
🎉 Không làm tóc hoặc hạn chế uốn, nhuộm, sấy nóng. Chọn sấy ion thay thế
🎉 Dầu gội: chọn loại phù hợp (tránh chất hoạt đồng bề mặt sạch mạnh SLS...) hoặc chuyển sang thảo dược
🎉 Dầu xả: tùy sở thích (nếu chọn thì hạn chế Silicone). Mình dùng xịt tóc thấy đủ rồi
🎉 Xịt dưỡng mọc tóc: xịt tóc bưởi hoặc hương thảo
🎉 Dầu dưỡng tóc: ngoài xịt tóc thì bạn nên bổ sung dầu dưỡng tóc, dạng ép lạnh. Hiện có cả kem dưỡng tóc nhưng mình thích dầu, giúp dưỡng và bảo vệ tóc khỏi UV, gió,... Hiện mình vẫn trung thành Argan Oil loại nguyên chất nên mùi không được thơm và dể gây bết. Nếu tìm được sản phẩm chân ái khác mình sẽ chia sẻ.

Các sản phẩm mình dùng:
🧼Dầu gội Shea Moisture: https://shope.ee/1qBphMu3lY
🧼Nước gội lên men: https://shope.ee/A9qxcBsWdO
Note: mùi lên men có thể không hợp lắm.
🧴Xịt tóc Bưởi: https://shope.ee/6ztvqJjnHQ
🧴Xịt tóc Hương Thảo: https://shope.ee/4ppRFsL9Jm
🍾 Dầu Olive Bragg: https://shope.ee/40GKHXPMhR
Note: có thể ra siêu thị thấy chai Olive có chữ Extra Virgin là mua được
⚱️Dầu Argan Oil Moutain Rose Herbs: https://shope.ee/2L86Hu6O8d

Máy sấy tóc ion của Panasonic.

Hy vọng những chia sẻ ít ỏi sẽ có ích với bạn, chúc các bạn sớm tìm được cách chăm sóc tóc phù hợp.

Một số hiện tượng nhầm lẫn với Mụn

Mụn thịt (milia)
Mụn thịt là những đốm sần nhìn giống mụn có kích thước nhỏ do tế bào da keratin bị kẹt dưới da. Chúng thường xuất hiện ở trên mặt, nhất là quanh vùng mắt. Trong hầu hết các trường hợp, mụn thịt có thể tự biến mất sau vài tháng.

Sợi bã nhờn (sebaceous filament)
Sợi bã nhờn, có dạng sợi, đầu có màu xám nâu hoặc trắng, thường xuất hiện ở vùng mũi, cằm và phần má trong, dễ bị nhầm lẫn với mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng. Khác với mụn, sợi bã nhờn là hiện tượng bình thường trên da khi dầu tràn quanh lỗ chân lông. Khi nặn, sợi bã sẽ tuôn ra dễ dàng hình sợi và texture giống chất sáp. Không có cách nào để loại trừ hoàn toàn sợi bã nhờn, giữ vệ sinh mặt cẩn thận bao gồm rửa mặt và tẩy da chết thường xuyên có thể giúp cải thiện phần nào tình trạng này.

ACNE VULGARIS - MỤN
vs
FUNGAL ACNE - MỤN NẤM

Nếu bạn bị mụn mà đã áp dụng mọi biện pháp nhưng mụn không thuyên giảm, rất có thể bạn bị mụn nấm.

1. Mụn nấm
Môi trường, nội tiết tố, …là các yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn nấm (tên khoa học Malassezia hoặc Pityrosporum Fungi) phát triển, khiến lỗ chân lông bị nhiễm nấm và viêm hình thành các cục sẩn sưng đỏ mà nhìn bằng mắt thường trông giốn mụn, nhưng chúng ta gọi chúng là mụn nấm.

Con nấm này cũng có thức ăn là các chất béo (lipids), nên mụn nấm sẽ thường tập trung ở các nơi như vùng chữ T, ngực, lưng nơi có có tuyến dầu hoạt động mạnh, nhiều mồ hôi. Hoặc vào độ tuổi mà tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hay sản phẩm chứa chất béo cũng sẽ khiến nấm phát triển.

2. Phân biệt với mụn viêm sưng (acne vulgaris)
Nếu bị mụn mà bạn đã thử hết các biện pháp và bôi thoa nhưng mụn không đỡ, thì bạn có thể xem thêm bốn đặc điểm dưới đây để xem mình có mắc phải mụn nấm không nhé. Và chắc chắn nhất thì bạn nên đi khám bởi bác sĩ, họ sẽ kiểm tra nhân mụn có nấm không và kê cho bạn thuốc điều trị phù hợp. Vì mụn nấm do con nấm gây ra, nên bạn hoàn toàn có thể được kê thuốc uống và có hiệu quả rõ rệt.

1/ Phân bố:
- Mụn viêm: có thể mọc riêng rẽ ở những vùng da khác nhau, hoặc theo vùng
- Mụn nấm: tập trung theo nhóm chi chít

2/ Tác nhân:
- Mụn viêm: khuẩn (Bacteria)
- Mụn nấm: nấm (Malassezia)

3/ Vấn đề da đi kèm:
- Mụn viêm: các loại mụn viêm sưng
- Mụn nấm: viêm da tiết bã, chàm, gàu, các loại mụn viêm nhưng thường không có mụn viêm theo ổ mụn to

4/ Triệu chứng khác
- Mụn viêm: có thể đau khi chạm vào đối với mụn nang, viêm, có thể ngứa ít
- Mụn nấm: ngứa nhiều dai dẳng khó chịu

3. Nguyên nhân
Tất cả những thứ khiến da bạn ẩm và tiết nhiều dầu đều có thể là nguyên nhân, vì chúng là thức ăn nuôi nấm, có thể kể tới:
- Mồ hôi tiết nhiều, có thể tạo điều kiện cho nấm phát triển
- Chất béo và hợp chất của chất béo: Fatty Acid, Amino Acid, Ester (hợp chất của Alcohol + Fatty Acid – các thành phần đuôi ‘ate’ trong bảng thành phần như glyceryl stearate), Polysorbate, Cholesterol, Ceramide, Lipid, các loại dầu dưỡng
- Thành phần lên men
- Kem dưỡng có thành phần occlusive dày gây bí da
- Các loại thuốc làm thay đổi hormone và tăng tiết bã nhờn: kháng sinh, thuốc tránh thai, thuốc điều trị ung thư, …
- Các yếu tố về dinh dưỡng làm rối loạn nội tiết, tăng tiết bã nhờn như bệnh béo phì, rối loạn tiêu hoá, tiểu đường, …
- Suy giảm miễn dịch, stress,...

4. Cách điều trị
1/ Thay đổi chu trình skincare:
- Ngưng dầu dưỡng, dầu tẩy trang, các loại serum/toner nền dầu
- Ngưng các sản phẩm chứa fatty acid, amino acid, ester, ceramide... có liệt kê ở trên
- Dùng kem dưỡng mỏng nhẹ hoặc không dùng nếu thời tiết nồm ẩm và da không bị mất nước
- Dùng BHA (ví dụ srm chứa BHA), BHA / Sulfur chấm mụn vừa trị mụn, vừa làm sạch sâu giúp loại bỏ vi khuẩn nấm
- Dùng dầu tràm trà, trà xanh ngừa nấm

2/ Dùng một số loại thuốc uống và kết hợp thuốc bôi chứa thành phần kháng trị nấm được kê bởi bác sĩ, hiệu thuốc để cho hiệu quả nhanh và tốt nhất:
- Thuốc bôi có Ketoconazole, Spectazole (econazole), Clotrimazole, Ciclopirox olamine
- Thuốc uống chứa Fluconazole, Itraconazole, Isotretinoin
- Dầu gội trị gàu và sữa tắm ngừa nấm chứa Selenium Sulfide (Selsun) hoặc Ketoconazole nồng độ thấp

ACNE VULGARIS - MỤN

1. Mụn
Mụn nhìn chung là trạng thái trên da xuất hiện các nốt mụn có nhân hoặc không, viêm hoặc không viêm. Chúng gây mất thẩm mỹ, và có thể gây đau đớn cho người bệnh nếu mụn sưng viêm, mưng mủ.

2. Cơ chế hình thành mụn
Mụn được hình thành từ 4 giai đoạn hay yếu tố khác nhau tạo thành.
1/ Khởi phát từ sự hoạt động mạnh của tuyến dầu tiết ra quá nhiều dầu và bã nhờn gây dư thừa
2/ Kết hợp với sự tích tụ sừng chết đã giúp hình thành nên hình hài của nhân mụn
3/ Tiếp đó các vi khuẩn C.ances có thể tham gia vào quá trình này, chúng phát triển mạnh nhờ môi trường thuận lợi nên có thể khiến vùng mụn viêm nhẹ
4/ Nếu mụn không được can thiệp kịp thời thì giai đoạn sau sẽ khiến tình trạng viêm của mụn trở nên nặng hơn.

3. Yếu tố gây mụn
Có nhiều nguyên nhân, yếu tố có liên quan tới việc hình thành mụn, trong đó có thể kể tới các yếu tố sau:
- Di truyền
- Hormones
- Dầu nhờn
- Vi khuẩn
- Stress
- Ăn uống (đồ ngọt, chế phẩm từ sữa ….)
- Môi trường
- Kích ứng mỹ phẩm

4. Phân loại mụn
Có nhiều cách phân loại mụn dựa trên tình trạng thể nặng nhẹ của mụn, loại mụn, … nhưng mình sẽ chia thành 2 nhóm:

4.1 Mụn không viêm
Mụn không viêm: lỗ chân lông (LCL) bị tắc nghẽn do hỗn hợp dầu nhờn và tế bào chết tích tụ dưới da. Khi hỗn hợp này tích tụ càng lớn, sẽ làm lỗ chân lông giãn nở và mụn nhìn càng rõ (comedones), thường không gây đau khi chạm vào, bao gồm 2 loại:
- mụn đầu đen (blackheads): LCL mở, đầu mụn tiếp xúc với không khí bị oxi hoá biến thành màu đen.
- mụn đầu trắng (whiteheads): LCL đóng, hỗn hợp nhân mụn dưới da tạo ra đốm mụn đầu trắng.

4.2 Mụn viêm
Mụn viêm: khi có vi khuẩn C.Acnes tham gia và gây viêm ở vùng mụn. Cơ thể sản sinh phản ứng kháng viêm bằng cách gửi các tế bào bạch cầu đến, nhưng ngược lại càng khiến vùng mụn viêm sưng, gây cảm giác viêm, đỏ, đau khi sờ nắn, bao gồm:
- papule: bạch cầu tập trung tại vùng mụn, gây sưng viêm. Mụn nhỏ thường phát triển từ mụn đầu đen hoặc trắng
- pustule: phát triển từ mụn papule, khi bạch cầu len lỏi lên bề mặt da. Nếu mụn vỡ có thể phát triển thành mụn nặng hơn. Papule là mụn có chứa mủ, thường không để lại sẹo
- nodule: mụn nặng, cục mụn to sưng, đau nhưng không có mủ. Có thể gây ra sẹo nếu mụn để lâu, không được chữa trị kịp thời
- cyst: mụn nặng, nhóm mụn tích tụ tạo thành cục mụn lớn, mềm, có mủ

5. Điều trị mụn

5.1 Nặn mụn
Nặn mụn đúng cách giúp da phục hồi nhanh, nhưng không nên thường xuyên làm do nguy cơ để lại sẹo hoặc gây kích ứng da. Đối với mụn nặng nodules và cysts thì không được tự nặn, cần đến nơi có chuyên gia hoặc bác sĩ da liễu để chữa trị.

5.2 Các hoạt chất trị mụn
1/ Salicylic acid (BHA)
Beta hydroxy acid (BHA) hay salicylic acid có thể thẩm thấu sâu trong da và làm sạch da, giúp tẩy tế bào da chết, cải thiện quá trình sừng hoá. Tuy nhiên nó có thể gây châm chích, nhạy cảm, xót trong thời gian đầu sử dụng, gây khô da.
Note: nên sử dụng BHA từ 1 đến 3 lần một tuần trên toàn mặt như biện pháp làm sạch, tẩy da chết. Có thể sử dụng chấm điểm trên vùng da có mụn hai lần một ngày đến khi mụn thuyên giảm.

2/ AHAs và chemical peel
Alpha hydroxy acid (AHA) điều hoà quá trình sừng hoá qua việc làm ẩm da và làm gãy liên kết giữa các tế bào da chết làm chúng b**g ra. AHAs nồng độ thấp có thể được dùng hàng ngày để làm sạch nhẹ nhàng. AHAs nồng độ cao được dùng làm chemical peel, có thể ứng dụng trong tẩy mụn.
AHAs cũng có khả năng gây ngứa rát, châm chích trên da trong thời gian đầu sử dụng.

3/ Retinoids
Retinoids là một trong những hoạt chất tiêu sừng đứng đầu, giúp cải thiện sừng hoá, vừa giúp trị mụn và ngăn ngừa mụn. Tuy nhiên, chúng có tác dụng phụ nhiều như kích ứng, bắt nắng, đỏ xót…

4/ Benzoyl Peroxide
Có khả năng tiêu diệt vi khuẩn C. acne, giúp giảm sưng viêm. Tác dụng phụ có thể gây khô da, bỏng, xót, đỏ da
Note: sử dụng cho đốm mụn sưng lớn, không dùng trên các loại mụn không sưng, mụn đầu đen, mụn đầu trắng.

5/ Isotretinoin
Một loại retinoids, nhưng được ứng dụng qua đường uống dưới dạng thuốc, nên cần được dùng dưới sự tham vấn và kê đơn của bác sĩ. Isotretinoin giúp làm giảm dầu từ đó cải thiện tình trạng mụn. Tác dụng phụ của thuốc là khiến da hoặc các vùng cơ thể khác như mắt, mũi bị khô.

6/ Azelaic acid
Azelaic acid có tác dụng diệt khuẩn và kháng viêm, đồng thời có tính tiêu sừng. Tác dụng phụ gồm ngứa rát, châm chích. Có thể được sử dụng kèm với Retinoids hoặc BPO để tăng cường tác dụng.

7/Sulfur
Sulfur được sử dụng để điều trị mụn nhờ khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn C.Ances, có một số tác dụng: gây khô da, ngứa da…

8/ Kháng sinh Clindamycin
Là kháng sinh giúp trị mụn, nên cần được kê đơn bởi bác sĩ, nó giúp diệt vi khuẩn C. Acne. Có tác dụng phụ là nhờn thuốc khi lạm dụng.

AGING - LÃO HÓA

1. Gốc tự do (free radicals):
Thông thường một nguyên tử sẽ bao gồm 2 điện tích (electron) giúp nó cân bằng. Khi nguyên tử bị mất một điện tích, nó có xu hướng tấn công các nguyên tử khỏe mạnh để cướp đoạt một điện tích mà nó đã bị mất. Cơ chế này được gọi là Gốc tự do (free radicals).

Bạn có thể hiểu đơn giản chúng là các Zombies, khi các xác sống bị lỗi thì chúng sẽ đi cắn phá bất cứ thứ gì chúng gặp. Nạn nhân của chúng có thể là lipids, thành tế bào, các protein và tệ hơn là DNA.

Như vậy, chúng ta có thể hiểu là các Gốc tự do tạo ra các tế bào bị tổn thương trong cơ thể. Khi các tế bào đều có xu hướng này, gốc tự do quá nhiều, chúng sẽ tạo thành phản ứng các chuỗi gốc tự do, nếu vượt qua ngưỡng mà cơ thể có thể tự trung hòa hay sữa chữa, sẽ tích tụ dần thành các tổn thương DNA theo năm tháng. Cũng có thể hiểu là chúng ta sẽ già đi theo năm tháng. Nếu thương tổn quá lớn, đột biến, hay chết tế bào, nguy cơ mắc các bệnh nan y trong đó có ung thư càng cao. Khi chúng ta có tuổi, khả năng hồi phục của tế bào cũng yếu dần, tế bảo dễ chết hơn dưới sự tấn công của gốc tự do.

Ở trên da, gốc tự do có thể bẻ gãy các protein cấu trúc nâng đỡ da quan trọng là collagen và elastin làm da trở nên nhăn nheo, sập xệ.

Gốc tự do được nhắc tới nhiều nhất trong các nghiên cứu khoa học, gây ra lão hoá là gốc tự do oxy ROS (reactive oxygen species – ROS).

2. Nguyên nhân hình thành gốc tự do:
Có nhiều yếu tố gây ra gốc tự do, ngay cả việc bạn hít thở không thôi cũng có thể khiến gốc tự do được hình thành. Ngoài yếu tố tự nhiên, các yếu tố từ môi trường đóng góp phần lớn vào sự lão hoá sớm. Như vậy sự lão hóa là không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta có thể làm chậm lại quá trình này bằng cách điều chỉnh lối sinh hoạt hợp lý, lành mạnh và sử dụng các sản phẩm chống lõa hóa trên da.

Một số các tác nhân phổ biến làm gia tăng sự hình thành các gốc tự do và thúc đẩy quá trình già hoá mà bạn có thể để ý phòng tránh như:
- Tia UV, Xray
- Khói, bụi, ô nhiễm không khí
- Khói thuốc lá
- Cồn
- Dầu mỡ dùng lại
- Các loại thuốc

3. Cơ chế trung hòa gốc tự do trong cơ thể
Trong cơ thể chúng ta có sẵn hệ thống có cơ chế trung hòa chống lại các gốc tự do, bao gồm các chất chống oxy hoá dưới dạng enzyme và non-enzyme:

- Chất chống oxy hoá dạng enzyme (enzymatic antioxidants): CAT, GSHPx, SOD, và peroxiredoxin I-IV... mà cơ thể tự sản sinh giúp trung hoà gốc oxi hoá tự do ngay khi nó được hình thành.
- Chất chống oxy hoá không phải dạng enzyme (non-enzymatic antioxidants) là các chất cơ thể không sản sinh được, mà phải nạp vào cơ thể thông qua chế độ dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta carotene, lutein, selenium, lycopene… Một số gốc tự do khi không được trừ khử hết lọt qua hàng rào chống oxi hoá enzyme sẽ tác động với các tế bào trong cơ thể tạo ra một dây chuyền phản ứng sinh hoá có hại. Nhiệm vụ của các dưỡng chất kể trên là cản trở dây chuyền này, ngăn ngừa sự phá hoại của gốc tự do.

4. Chống lão hoá qua sinh hoạt
Chống lão hoá là một cuộc đấu tranh bền bỉ mà cơ thể phải tham chiến hàng ngày. Chiến binh tốt nhất trong trận chiến này không phải là thuốc men hay thực phẩm chức năng mà chính là hệ thống phòng thủ của cơ thể. Vì vậy, việc duy trì một chế độ sinh hoạt hợp lý là cách tốt nhất để bạn làm chậm quá trình lão hoá. Mình nhấn mạnh lại rằng đây là cách tốt nhất. Nếu các bạn vẫn cố thủ một niềm tin mãnh liệt vào y học hiện đại, rằng thuốc là câu trả lời cho mọi vấn đề sức khoẻ thì bài viết này không dành cho bạn. Cơ thể bạn là bộ máy kì diệu hoạt động theo cái cách mà có hàng nghìn năm nữa trôi qua con người cũng không bao giờ hiểu được hết. Vậy nên đừng cố tìm đến thuốc cải lão hoàn đồng, hãy tôn trọng chính cơ thể mình bằng lối sinh hoạt lành mạnh, sẽ không có loại thuốc nào tốt bằng chính những cơ chế bảo vệ tự nhiên mà cơ thể bạn đang có.

Cụ thể, trước tiên bạn cần bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân kích thích hình thành gốc tự do như khói bụi, tia UV, đồ ăn không lành mạnh,… sau đó là cung cấp các chất chống oxy hoá cần thiết thông qua chế độ dinh dưỡng:
- Vitamin A có trong bơ, sữa, trứng, gan các loài động vật
- Beta-carotene (provitamin A) là một nguyên liệu được cơ thể sử dụng để tạo ra vitamin A. Chúng có trong các loại rau và quả nhiều màu sắc như quả xoài, đào, mận, đu đủ, củ cà rốt, khoai tây, rau chân vịt…. Nếu vitamin A được lưu trữ trong gan và dùng ngay thì beta-carotene chỉ được dùng khi cơ thể bị thiếu vitamin A. Mặc dù phải tiêu thụ gấp 12 lần lượng beta-carotene để có được lượng vitamin A tương đương, nhưng beta-carotene rất an toàn, hiện tượng quá liều gần như không thể diễn ra (kể cả khi dùng thực phẩm chức năng). Trong khi đó, việc thừa vitamin A lại dễ gây ngộ độc để lại các biến chứng khó lường. Vậy nên cách tốt nhất để cung cấp vitamin A cho cơ thể lại không phải là hấp thụ trực tiếp vitamin A mà qua các loại thực phẩm giàu beta-carotene.
- Carotenoids là nhóm dưỡng chất đem lại sắc tố hồng đỏ cho thực vật (từ carotenoids xuất phát từ từ carot). Các carotenoid phổ biến bao gồm beta-carotene, lutein, lycopene, đều là các chất có khả năng chống oxy hoá. Carotenoids thường nằm trong các loại rau hoặc quả có màu hồng đỏ như mận, ớt chuông, cà rốt, dưa hấu, cam, đu đủ. Ngoài ra chúng cũng được tìm thấy trong khoai tây, xoài, rau chân vịt.
- Vitamin C có trong hoa quả và các loại rau
- Vitamin E có trong các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, đậu nành

5. Thành phần chống lão hoá trong mỹ phẩm:
Trong mỹ phẩm, một số thành phần chống lão hoá được sử dụng trong các loại kem hoặc serum dạng bôi, trong đó hai hoạt chất tiêu biểu nhất gồm có vitamin E (α-tocopherol) và vitamin C (L-ascorbic acid) được ủng hộ bởi nhiều nghiên cứu khoa học trong việc tăng sức đề kháng của da dưới tác động tia UV.

Ngoài ra trong thời gian gần đây, các chiết xuất từ thực vật cũng có nhiều nghiên cứu lớn từ các nhà sản xuất bởi hiệu quả chống lão hoá bất ngờ và đặc biệt là rất lành tính với da. Một số các dưỡng chất trong chiết xuất thực vật gồm như flavonoids (polyphenols), ferulic acid đều có tiềm năng chống oxy hoá, giảm cháy nắng đồng hỗ trợ tác dụng của vitamin C và E.

Nghiên cứu cũng đã chỉ ra việc kết hợp nhiều chất chống oxy hoá trong cùng 1 sản phẩm sẽ đem lại công dụng tốt hơn so với sản phẩm chỉ chứa một chất.

6. Kết lại
Không có phương thức nào giúp bạn hoàn toàn đóng băng sự lão hoá mà chỉ có những cách giúp bạn làm chậm lại quá trình đó mà thôi. Sự lão hoá gây ra bởi những tổn thương tế bào do các gốc oxi hoá tạo nên. Cơ thể đã tồn tại một cơ chế phòng vệ kì diệu giúp loại bỏ hầu hết các gốc oxi hoá này ngay khi chúng được hình thành, phần còn lại phụ thuộc vào nỗ lực của bạn. Việc làm mà bạn cần ưu tiên số một chính là xây dựng thói sinh hoạt điều độ, tránh xa các tác nhân gây hại như đồ ăn không lành mạnh, ô nhiễm môi trường, đồ uống có cồn; đồng thời bổ sung các chất chống oxy hoá như vitamin E, vitamin C, beta-carotene cho cơ thể. Mỹ phẩm chứa chiết xuất thực vật, vitamin C hoặc E cũng có thể được sử dụng để cải thiện làn da.

CHỐNG LÃO HOÁ

Một trong những sai lầm của tuổi trẻ là bỏ bê da dẻ. Tới lúc da bước vào downtrend rồi thì nó xuống nhanh như giá cổ phiếu của công ty sắp vỡ nợ. Đọc tới đây, bạn có liên tưởng tới câu các cụ hay bảo “con gái có thì” không? Chính là tui, trải nghiệm được nghe câu đó vào đúng thời điểm da xuống không phanh!!!! =.= và tới vài năm sau đó nghĩa là bây giờ tui mới thấm thía 😳 (Bạn nào bước vào độ tuổi sau 25 và có để ý tới da chắc chắn đọc là ngấm).

Khi nói đến việc chống lão hóa thì nhiều người có thể vẫn đang chậc lưỡi nghĩ là mình chưa già chưa nhăn thì chắc chưa cần chống. Tuy nhiên bản chất của skincare chống lão hóa nhiều hơn việc chống già chống nhăn rất nhiều.

Một skincare routine chống lão hóa 'chuẩn' theo mình thì cần có cả 4 bước: 1. treatment xâm lấn, 2. chống oxy hóa, 3. dưỡng ẩm và 4. bảo vệ da.

Theo đó, nếu bạn follow đủ thì da sẽ đạt được các lợi ích:
🌕 Bề mặt da căng mịn
🌕 Da khỏe, cấu trúc hạ bì chắc chắn, lớp nền nâng đỡ da dày dạn giúp da đàn hồi tốt
🌕 Giảm sự hình thành nếp nhăn, da lâu già hơn
🌕 Cải thiện sắc tố da, giúp da trắng hơn

Ngoài ra, nghiên cứu còn chỉ ra những làn da chịu nhiều áp lực oxy hóa (oxidative stress) có nguy cơ bị nám cao hơn nhiều so với thông thường. Các áp lực gây oxy hóa đến từ rất nhiều nguồn, không chỉ tia UV mà còn có khói bụi ô nhiễm hoặc việc tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh - hay nói cách khác là hầu hết những thứ chúng ta gặp phải ở cuộc sống hiện đại. Áp lực oxy hóa lớn khiến hàng rào chống oxy hoá tự nhiên trên da tải không nổi thì sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về da liễu, trong đó có cả nám.

Bởi vậy, một routine chống lão hóa toàn diện sẽ không chỉ giúp cải thiện độ nhăn mà còn giúp bảo vệ da khỏi nám hiệu quả. Nên là dù ở lứa tuổi nào bạn cũng không nên bỏ qua các khâu chống lão hóa nếu muốn có nền da trẻ và khoẻ lâu dài nha 😊

Mọi người mới biết mình chắc sẽ nghĩ mình nhẹ nhàng, nhưng nếu ai biết mình lâu sẽ thấy mình lại cục súc =)))

Xin giới thiệu cả nhà một em cũng *cục súc* không kém, nhưng vô cùng hiệu quả trong việc rửa trôi hết những đốm thâm, sạm, ko đều màu trên da, tên là PB (Power Bleach). *Cục súc* ở đây là về hiệu quả điều trị chứ không phải sản phẩm cục súc nhá (hại não a :-d). Bạn nào dùng em rồi xin cho 1 feedback nhó :-^

‘Power Bleach’ có một bảng thành phần ko thể cháy hơn với:
- 5% alpha arbutin,
- 4% kojic acid,
- 5% vitamin C,
- 8% glycolic acid,
- 2% salicylic acid,
- Cùng chiết xuất cam thảo, cúc la mã,
- Đặc biệt, sp còn có chứa 0.03% retinaldehyde nano dạng bọc, đây là 1 thành phần super super star mà viết trong 1 bài ko thể đủ để mô tả đc sự vĩ đại của em nó.

Formula cũ rất mạnh, chuyên để trị các vùng da bị tăng sắc tố, thâm lâu lì đòn, nên ko khuyến khích các bạn bôi toàn mặt vì dễ khô rát đỏ ngứa, retinal có thể cũng khiến da bị b**g li ti.

Còn PB giờ đây đã giảm bớt độ kích ứng mà hoạt lực vẫn y nguyên. Thay vì sử dụng Salicylic acid thông thường thì nsx đã chuyển sang dùng Salicylic acid dạng bọc tan được trong nước với giá thành đắt x10. Công thức do thế mà không còn phải dùng quá nhiều cồn và propylene glycol nữa. Texture sản phẩm không những ổn định hơn mà còn đẹp hơn nữa, màu vàng óng mượt mật ong mình cũng u mê^^

Với cải tiến này thì bạn có thể mạnh dạn bôi sản phẩm toàn mặt để da mau trắng, tuy nhiên vẫn nên giãn ra bôi cách ngày chứ ko nên bôi liên tục vì retinal có thể khiến da dễ bị b**g.
Bạn nào xài rồi mà có gì chê thì cho mình xin 1000 lần feedback để báo nsx cải tiến hoàn thiện nhó.

AHA làm sáng da tốt nhưng khó phát huy tối đa công dụng nếu đứng 1 mình. Một công thức làm tr.ắng sáng tốt cần sự kết hợp giữa acids cùng các chất làm trắng khác như arbutin, kojic acid.... Acids giúp bóc đi lớp sừng già bám sắc tố, tạo điều kiện cho các actives làm trắng thâm nhập sâu và kích sáng da hiệu quả. Đây là mấu chốt làm nên hiệu quả của các sp đặc trị sắc tố từ châu Âu.

Solution 02 với 1 chút tinh chỉnh cho texture mỏng hơn, ít gây bít bí khi sử dụng, phù hợp với da người VN. Ở phiên bản mới, Sol 2 có bổ sung thêm amino acid để tạo tính tương hỗ với glycolic acid. Muối phức hợp glycolate giúp công thức có pH cao hơn, bôi lên bớt rát hơn, nhưng đảm bảo khả năng giải phóng từ từ acid trên da, giúp bảo toàn công dụng của AHA.

Đây là 1 em có khả năng cân tất, chỉ cần xài 1 mình ẻm trong 1 routine, da cũng đạt được sự bóng bẩy mà ko cần bổ sung thêm sp khác. Bôi tối sáng dậy rửa mặt thấy da mịn mịn chắc đứng trước gương cười tủm tỉm :v, có thể xài hàng ngày để cải thiện sắc tố da. Bạn nào muốn trắng nhanh nữa thì kết hợp cùng power bleach thì không có gì để chê nữa nhó.

SẮC TỐ DA

Các bạn có từng thắc mắc tại sao có người có da màu trắng, có người có da màu tối không? Vậy thì bài viết này giúp các bạn biết lý do tại sao!

Ở bài trước, Phần I về CẤU TẠO DA (nếu các bạn quên thì xem lại ở link này: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=216578854070168&id=100071541638564&mibextid=qC1gEa), các bạn đã được làm quen với TẦNG THƯỢNG BÌ của da, và các thành viên của tầng. Trong đó, có anh Kera (Keratinocyte) và chị Mela (Melanocyte) và thuật ngữ Melanin giúp chị Mela xấu đi (đen đi). Tế bào da keratinocyte (anh Kera) có chức năng bảo vệ da khỏi tác nhân môi trường, và tự động b**g ra thành các vẩy da chết khi kết thúc vòng đời, còn melanocyte (chị Mela) là tế bào sắc tố có chức năng tạo màu sắc cho da. Melanocyte nằm ở lớp đáy của tầng thượng bì (basal layer) tỉ lệ với keratinocyte là 1:10. Tỉ lệ và số lượng Melanocyte giống nhau với mọi loại da, nên số lượng Melanocyte không quyết định màu da mà do các quá trình sinh hoá bên trong tế bào này.
Bài hôm nay sẽ giúp bạn hiểu hơn quá trình hình thành sắc tố da này như thế nào nhé!

Trước hết, chúng ta cần nắm được các thuật ngữ dưới đây:
- Tyrosinase: enzyme xúc tác trong quá trình sản sinh Melanin
- Melanocyte: tế bào sắc tố, sản sinh ra Melanin
- Melanosome: cơ quan bên trong tế bào Melanocyte, bọc lại Melanin
- Melanin: sắc tố da, có hai loại melanin là eumelanin-đen nâu và pheomelanin-đỏ vàng. Loại melanin, tỉ lệ melanin quyết định màu sắc của da và tóc.
- Dendrites: các tua của melanocytes, có nhiệm vụ vận chuyển melanosome tới các tế bào da keratinocytes

Như vậy, chúng ta có thể hiểu quá trinh sản sinh sắc tố da ở tầng thượng bì một cách dễ hiểu là:
Chị Mela dưới sự xúc tác của enzyme Tyrosinase, sản sinh ra Melanin, sau đó Melanin được đóng gói vào các túi Melanosome, rồi được các shipper Dendrites vận chuyển gói này giao tới khách hàng là anh Kera. Khi gói hàng hóa này được giao tới khách hàng, thì các túi hàng hóa sẽ tự động mở để giải phóng Melanin, như vậy khách hàng sẽ có màu sắc da do loại Melanin, tỉ lệ Melanin và số lượng, kích thước, sự phân bổ của Melanosome sẽ quyết định.

Melanin giúp phân tán tia cực tím, bảo vệ DNA, hấp thụ tia UV bảo vệ hạt nhân khỏi sự tấn công của tia này bởi tác động của tia UV có thể phá vỡ hoặc làm lỗi cấu trúc DNA trong tế bào, gây ra nguy cơ ung thư da. Đó là lí do sắc tố Melanin được tăng cường sản sinh trên da khi chúng ta tiếp xúc ngoài nắng nhiều, gây ra hiện tượng sạm da.