Biomall.vn

𝑵𝒉𝒊̣𝒏 𝒂̆𝒏 𝒈𝒊𝒂́𝒏 đ𝒐𝒂̣𝒏 (𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕 𝑭𝒂𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 – 𝑰𝑭) - 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒄𝒂̂𝒏 𝒌𝒉𝒐𝒂 𝒉𝒐̣𝒄

💥Cuộc sống hiện đại với đầy đủ chất dinh dưỡng kéo theo một loạt vấn đề của xã hội như thừa cân, béo phì, tim mạch, tiểu đường,...
💥Đồ ăn được bày bán đầy ắp trên các kệ hàng, được bảo quản đầy tủ lạnh, được đóng gói tiện lợi cho chúng ta mang đi bất cứ đâu, làm gia tăng các bữa ăn vặt và lượng calo nạp vào trong ngày tăng vọt!
💥Lối sống ăn 3 bữa/ngày liệu có còn phù hợp với đại đa số mọi người khi chúng ta với đời sống hiện đại không thể tiêu thụ hết lượng calo nạp vào dẫn tới các hệ lụy về sức khỏe.
💥Con người từ thời cổ xưa chỉ sống bằng săn bắt, hái lượm, đã tiến hóa để có thể nhịn ăn trong thời gian dài mà vẫn có thể tồn tại.
🌵Trên thực tế, nhịn ăn gián đoạn không phải là xu hướng ăn kiêng để giảm cân - mà là một vấn đề của sự sinh tồn.
🌵Khoa học ngày nay về giảm cân đã chỉ ra những lợi ích to lớn mà việc nhịn ăn gián đoạn mang lại:
✅Giảm mỡ, giảm cân hiệu quả
✅Ổn định đường huyết, tăng nhạy insulin
✅Kích hoạt tái tạo và sửa chữa tế bào
✅Giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch
✅Cải thiện giấc ngủ và tiêu hóa

⚡️Lợi ích là vậy, nhưng khi bắt đầu phương pháp nhịn ăn gián đoạn, nhiều người có thể gặp một số vấn đề:
❌Tụt đường huyết khi cơ thể chưa thể thích nghi
❌Dạ dày khó chịu do chưa quen với việc thay đổi giờ ăn uống
❌Dễ bị đói, lượng glucose đến não giảm, ảnh hưởng đến tâm lý và sự tập trung
❌Mất kiểm soát ăn uống trong khung thời gian cho phép ( ăn quá nhiều, ăn sai loại thức ăn,...)

🎯Để bắt đầu nhịn ăn gián đoạn hiệu quả
👉Chọn khung giờ phù hợp với lối sống: có thể lựa chọn các khung giờ 12:12, 14:10, 16:8 và lắng nghe cơ thể
👉Chuẩn bị bữa ăn đúng cách: đầy đủ các nhóm chất (đạm, chất béo tốt, rau củ). Tránh ăn vặt các thực phẩm nhiều đường.
👉Uống đủ nước từ 2-2,5 lít/ngày
👉Ngủ đủ, tránh stress, tránh vận động mạnh khi mới bắt đầu nhịn ăn.
👉Kiên nhẫn, theo dõi tình trạng cơ thể khi nhịn ăn gián đoạn. Nếu cơ thể chưa quen và gặp phải vấn đề, cần điều chỉnh thời gian nhịn ăn và hỗ trợ dinh dưỡng phù hợp.

🎯Để được tư vấn cụ thể về liệu trình g.iảm cân, đốt mỡ thừa, hãy liên hệ với Biomall chúng tôi.
👉Biomall – Với các liệu trình của Trung tâm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu của Mỹ, Châu Âu và sản phẩm NAD+ chất lượng tốt nhất dành cho Bác sĩ, Phòng khám(Clinics), SPA…

🍀Bạn đã từng có một thân hình thon gọn, bụng phẳng lì và không cần phải lo lắng về cân nặng của mình?
👉Nhưng giờ đây, bạn phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi do thân hình nặng nề, bụng tích đầy mỡ và không thể giảm cân nổi dù đã nỗ lực giảm ăn và tập luyện?
👉Béo bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin vì dáng xấu, mà nó đang cảnh báo đến bạn những mối nguy về sức khỏe khác.

⚡️Vùng bụng là vị trí “đắc địa” dễ tích mỡ nhất trong cơ thể?
Dù đang sống trong thời hiện đại, ăn uống dư thừa, nhưng bản năng sinh tồn của con người vẫn được duy trì, đó là tích trữ năng lượng phòng khi không có thức ăn. Mỡ chính là nguồn năng lượng dự phòng. Cơ thể sẽ ưu tiên tích mỡ ở những nơi có nhiều mạch máu để thuận tiện cho việc huy động năng lượng khi cần. Đặc biệt, là gần những cơ quan cần nhiều năng lượng như gan, thận, ruột, dạ dày, tụy,...để lấy ra dùng nhanh chóng. Bụng chính là nơi lý tưởng để tích mỡ phát huy vai trò trong sinh tồn của con người. Đó là lý do bụng chính là nơi nhiều mỡ thừa nhất trong cơ thể khi chúng ta nạp dư năng lượng và không thể sử dụng hết!

⚡️Béo bụng nguy hiểm hơn béo ở vị trí khác
Mỡ bụng không chỉ là lớp mỡ nằm dưới da - mà còn len lỏi vào các cơ quan nội tạng, chúng bao quanh tim, gan, thận, dạ dày,...Mỡ nội tạng làm rối loạn và suy giảm các chức năng của các cơ quan này và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Mỡ nội tạng tiết ra các chất gây viêm (cytokines), âm thầm phá hủy các mạch máu, tế bào, là nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch, huyết áp, xơ vữa mạch máu, đột quỵ. Loại mỡ này làm rối loạn chuyển hóa khiến cơ thể kháng insulin, đường không vào được tế bào, làm tăng đường huyết và càng làm tích tụ mỡ nhiều hơn.

⚡️Béo bụng rất khó giảm
Khi tiêu thụ năng lượng, cơ thể sẽ ưu tiên đốt đường trước. Lượng đường này nếu không được tiêu thụ hết sẽ lại được chuyển hóa thành mỡ và tích tụ đầu tiên ở bụng. Nếu như không kiểm soát được khẩu phần ăn và lượng đường nạp vào thì lượng mỡ không giảm đi mà ngày càng dày lên. Mỡ bụng thường “lì” và kém nhạy với vận động hơn so với các vị trí khác. Dù tập toàn thân, nhưng bụng lại là vùng cơ thể huy động mỡ chậm nhất. Các bài tập làm tiêu mỡ bụng nghe có vẻ hiệu quả, nhưng thực tế không thể đốt mỡ tại chỗ được.

⚡️Giảm mỡ bụng - cần hiểu đúng và kiên trì
Muốn giảm mỡ bụng, cần đi đúng từ gốc bên trong cơ thể. Các biện pháp có thể làm giảm tích mỡ và giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn:
🎯Ngủ đủ giấc, giảm stress
🎯Hạn chế đồ ngọt và tinh bột trắng
🎯Ưu tiên các tinh bột chậm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, các loại đậu và sản phẩm nguyên cám giúp no lâu
🎯Ăn đủ các nhóm chất, nhưng thay đổi sự phân bổ trong khẩu phần: tăng đạm nạc và chất xơ, giảm đường và tinh bột. Ưu tiên dùng các chất béo tốt như dầu oliu, dầu dừa, cá hồi, bơ, các loại hạt.
🎯Tập luyện mỗi ngày tối thiểu 30 phút, duy trì đều đặn. Có thể kết hợp với các bài tập bụng phù hợp với thể trạng cá nhân

👉Để được tư vấn cụ thể về liệu trình g.iảm cân, đốt mỡ thừa, hãy liên hệ với Biomall chúng tôi.
👉Biomall – Với các liệu trình của Trung tâm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu của Mỹ, Châu Âu và sản phẩm NAD+ chất lượng tốt nhất dành cho Bác sĩ, Phòng khám(Clinics), SPA…

𝟓 𝐒𝐀𝐈 𝐋𝐀̂̀𝐌 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐍𝐎̂̃ 𝐋𝐔̛̣𝐂 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐂𝐀̂𝐍

🏋️Nếu bạn từng ăn kiêng khắt khe, tập luyện "đ.iên c.uồng" nhưng cân nặng vẫn không thay đổi. Rất có thể bạn đang mắc phải những sai lầm phổ biến sau khiến việc g.iảm cân trở nên vô ích:

❌𝗞𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗲𝗺 𝗾𝘂𝗮́ 𝗺𝘂̛́𝗰
Khi giảm cân bằng cách kiêng khem quá mức, nhiều người lầm tưởng rằng đây là một phương pháp hiệu quả và nhanh chóng. Nhưng thực tế điều này có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng, nhiều người cắt hẳn một hay nhiều nhóm chất như tinh bột, chất béo, protein, dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng, làm suy giảm các hoạt động của cơ quan nội tạng, rối loạn nội tiết và dễ mất cơ. Việc ăn quá ít và để cơ thể thường xuyên ở trạng thái đói sẽ khiến cơ thể “tiết kiệm” năng lượng bằng cách trao đổi chất chậm lại. Hậu quả là hiệu suất đốt cháy mỡ giảm và cơ thể thường xuyên bị mệt mỏi, cáu gắt, khó tập trung. Cơ thể sau một thời gian kiêng khem quá mức, dễ rơi vào trạng thái thèm ăn dữ dội và dễ dàng tăng cân trở lại, thậm chí còn với mức độ nhanh chóng hơn trước.

❌𝗧𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗱𝘂̣𝗰 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗮̂𝗻
Suy nghĩ này của nhiều người thường xuất phát từ niềm tin rằng càng vận động, càng tiêu hao năng lượng thì càng giảm mỡ nhanh. Nhưng trên thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc bạn đốt được bao nhiêu calo, mà còn phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vào và cách cơ thể phản ứng với việc tập luyện. 80 % kết quả giảm cân đến từ chế độ ăn uống, chỉ có khoảng 20% đến từ việc tập luyện. Tập luyện nhiều khiến cơ thể đòi hỏi “bù đắp” nhiều hơn, lượng calo nạp vào vượt quá lượng calo đốt được qua vận động. Kết quả là, dù bạn tập rất nhiều, cơ thể vẫn dư năng lượng, thậm chí nếu không kiểm soát tốt, có thể gây tăng cân ngược lại.

❌𝗧𝗿𝗮́𝗻𝗵 𝗵𝗼𝗮̀𝗻 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝗯𝗲́𝗼 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗮̂̉𝘂 𝗽𝗵𝗮̂̀𝗻 𝗮̆𝗻
Quan niệm cho rằng muốn giảm mỡ thì phải cắt hết chất béo trong khẩu phần ăn nghe có vẻ hợp lý nhưng sai lầm này có thể khiến quá trình giảm mỡ gặp khó khăn hơn. Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu bên cạnh đạm và tinh bột, giúp hấp thu các loại vitamin và tổng hợp hormon, khi thiếu chất béo các quá trình này sẽ bị rối loạn và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt sự trao đổi chất chậm lại cũng góp phần gây tăng cân. Chất béo giúp tạo cảm giác no lâu, không có chất béo cơ thể dễ bị đói hơn, nhu cầu ăn vặt bổ sung năng lượng tăng lên làm tăng lượng calo nạp vào trong ngày. Một số loại chất béo tốt từ từ dầu oliu, quả bơ, hạnh nhân, cá hồi, cá thu,... còn góp phần cải thiện độ nhạy insulin, giúp giảm viêm, tăng cường trao đổi chất và tốt cho tim mạch. Nếu cắt hoàn toàn các chất béo thiết yếu cho cơ thể, có thể gây phản tác dụng, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn.

❌𝗖𝗵𝗶̉ 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗿𝘂𝗻𝗴 𝘃𝗮̀𝗼 𝗰𝗮̂𝗻 𝗻𝗮̣̆𝗻𝗴
Cân nặng không thể giúp phản ánh hết về hình thể và tình trạng sức khỏe. Hai người có cùng cân nặng, chiều cao nhưng người có tỷ lệ mỡ thấp và cơ cao sẽ có vóc dáng thon gọn, săn chắc. Ngược lại, người nhiều mỡ, ít cơ sẽ trông lỏng lẻo, mềm nhão hơn.
Cân nặng của một người có thể giảm vì nhiều lý do như mất nước, mất cơ bắp, tiêu hao mỡ,...Nhiều người sau một thời gian thực hiện giảm cân, thấy cân nặng giảm đi nhưng người không nhẹ nhàng hơn, thậm chí còn mệt mỏi hơn, có thể là giảm cân do mất nước. Hi vọng vào việc giảm cân quá mức khiến nhiều người lao vào các chế độ ăn uống kiêng khem, detox thải độc hoặc tập luyện quá mức, gây ra tình trạng mất cơ, rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Giảm cân khoa học bao gồm việc giảm mỡ, giữ cơ, cải thiện sức khỏe chứ không chỉ đơn giản là vấn đề “xuống cân”.

❌𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗱𝘂𝘆 𝘁𝗿𝗶̀ 𝗰𝗵𝗲̂́ đ𝗼̣̂ 𝗮̆𝗻 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝘀𝗮𝘂 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗮̂𝗻
Khi đạt được mục tiêu giảm cân, nhiều người có xu hướng dừng chế độ ăn, bỏ tập luyện, tự thưởng cho bản thân sau những ngày tháng khổ luyện. Nhưng thực tế cho thấy, việc “bỏ bê” bản thân sau khi giảm cân thành công dễ khiến cho việc tăng cân trở lại nhanh chóng hơn. Sau khi giảm cân, cơ thể vẫn đang trong quá trình thích nghi, các chuyển hóa cơ bản giảm đi do khối lượng cơ và cân nặng đã giảm. Cơ thể phòng thủ bằng cách tăng lượng hormon ghletin- một hormon làm tăng cảm giác đói, thúc đẩy tăng lượng calo nạp vào. Đồng thời, cơ thể vẫn đang ở chế độ “tiết kiệm calo”, giảm tiêu hao năng lượng như trong thời gian giảm cân. Hậu quả là, lượng calo nạp vào vượt quá mức cơ thể cần, khiến lượng tăng lượng mỡ nhanh chóng. Khi không tập luyện, khối lượng cơ bắp sẽ mất dần, cơ thể đốt cháy năng lượng kém hiệu quả hơn. Cơ thể dần trở nên lỏng lẻo, kém săn chắc, dễ tích mỡ ở các vị trí như bụng, đùi, eo.

👉👉Giảm cân không phải là hành trình hoàn hảo, mà là hành trình giúp bạn hiểu và yêu cơ thể hơn mỗi ngày. Đừng để những sai lầm nhỏ khiến nỗ lực lớn trở nên vô nghĩa. Hiểu đúng về khoa học giảm cân để có một sức khỏe lâu dài và chất lượng cuộc sống tốt đẹp!

🎯Biomall – Với các liệu trình của Trung tâm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu của Mỹ, Châu Âu và sản phẩm NAD+ chất lượng tốt nhất dành cho Bác sĩ, Phòng khám (Clinics), SPA…

🎯10 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang dần lão hóa 🧓

🎯𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗵𝗮̂𝗻 𝗸𝗵𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝗵𝘂̛̀𝗮 𝗰𝗮̂𝗻, 𝗯𝗲́𝗼 𝗽𝗵𝗶̀ 𝘁𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗶𝗲̂𝗻 𝘁𝗿𝗼̛̉ 𝗻𝗲̂𝗻 𝗽𝗵𝗼̂̉ 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻?
Sau 30 tuổi, mặc dù ăn uống kiêng khem nhưng tình trạng tăng cân vẫn diễn ra. Trong cơ thể đang dần có những thay đổi tác động đến ngoại hình và các vấn đề sức khỏe. Các nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng th.ừa c.ân, b.éo ph.ì ở tuổi trung niên là:

⚡️𝗠𝗮̂́𝘁 𝗰𝗼̛ 𝗱𝗼 𝘁𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗮́𝗰
Khi còn trẻ, cơ thể chúng ta được xây dựng bằng những khối cơ săn chắc tạo nên sức bền cho vận động và vóc dáng thon gọn. Sau 30 tuổi, quá trình mất cơ diễn ra một cách tự nhiên. Cứ chu kỳ 10 năm, khối lượng cơ có thể giảm trung bình từ 3-8%. Cơ bắp tiêu hao năng lượng gấp 2-3 lần mô mỡ, vì vậy khi mất cơ, lượng calo nạp vào không được tiêu thụ hiệu quả làm tăng khả năng dư thừa năng lượng và tích thành mỡ.

⚡️𝗧𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶 𝗻𝗼̣̂𝗶 𝘁𝗶𝗲̂́𝘁 𝘁𝗼̂́
Ở phụ nữ, sự sụt giảm nội tiết tố estrogen ở thời kỳ tiền mãn kinh từ 45-55 tuổi dẫn đến sự thay đổi phân bố các mô mỡ, khiến kích thước vòng eo to hơn. Điều này cũng làm tăng nguy cơ kháng insulin dẫn đến tiểu đường, tăng nguy cơ tích lũy cholesterol làm tăng mỡ máu và các bệnh về tim mạch. Ở nam giới, từ 40 tuổi trở đi, lượng testosterone sẽ sụt giảm từ 1-2% mỗi năm. Testosterone là hormon có vai trò kích thích sản xuất và tăng cường sức mạnh của cơ bắp, khi thiếu hụt gây ra tình trạng mất cơ và tích tụ mỡ. Giảm cơ bắp sẽ khiến quá trình đốt cháy calo giảm, nếu không điều chỉnh sẽ khiến thừa calo, gây tích mỡ và tăng cân.

⚡️𝗖𝗵𝘂𝘆𝗲̂̉𝗻 𝗵𝗼́𝗮 𝗰𝗵𝗮̣̂𝗺
Càng có tuổi, tốc độ chuyển hóa trong cơ thể càng chậm lại. Các hormon tham gia vào quá trình chuyển hóa như testosterone hay hormon tuyến giáp bị suy giảm khiến nhịp độ trao đổi chất giảm, cơ thể chậm đốt cháy năng lượng, dễ tích tụ mỡ hơn. Khi có tuổi, sự suy giảm của các phân tử như NAD+ kéo theo sự hoạt động kém hơn của ty thể, làm cho năng lượng tạo ra không được sử dụng hiệu quả, hậu quả là lượng dư thừa sẽ được tích lũy dưới dạng mỡ.

⚡️𝗟𝗼̂́𝗶 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 𝗶́𝘁 𝘃𝗮̣̂𝗻 đ𝗼̣̂𝗻𝗴
Khi bước vào tuổi trung niên, con người trở nên bận rộn hơn với các trách nhiệm với gia đình và xã hội, không có thời gian để tập luyện để giữ gìn vóc dáng. Sức bền kém hơn cũng khiến họ lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng với thời gian ngắn hơn, cũng ảnh hưởng đến khả năng đốt cháy năng lượng. Các căng thẳng phát sinh là nguyên nhân khiến các hormon rối loạn và gia tăng tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và gây tích lũy mỡ thừa và tăng cân.

🌈Một lối sống lành mạnh có thể giúp kiểm soát cân nặng và hạn chế tình trạng tích mỡ, thừa cân:
👉Giảm tinh bột nhanh, ưu tiên tinh bột chậm như gạo lứt, yến mạch
👉Bổ sung đầy đủ chất đạm, tăng cường rau xanh và chất xơ
👉Ăn đủ 2-3 bữa/ngày. Không bỏ bữa sáng. Tránh ăn vặt trong ngày
👉Không ăn quá no, đặc biệt là sau 20 giờ tối
👉Vận động thể chất đều đặn thường xuyên, phù hợp với tình trạng sức khỏe
👉Tránh căng thẳng gây mất ngủ

🍀🍀𝗡𝗴𝘂̉ đ𝘂́𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗼̛̀ - 𝗕𝗶́ 𝗾𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝘁𝗿𝗲̉ 𝗹𝗮̂𝘂

💥Bạn có để ý không, có những người có lối sống rất đơn giản, không cần đến các phương pháp can thiệp, nhưng họ vẫn trẻ lâu, khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn và tràn đầy năng lượng.
👉Tất cả đều xuất phát từ một điều mà họ đã dày công luyện tập: họ đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.

Tại sao lại như vậy?
💧Cơ thể chúng ta có một thứ tồn tại tự nhiên điều khiển các quá trình quan trọng mà không cần yếu tố bên ngoài, gọi là nhịp sinh học. Các hoạt động của hormon, điều hòa thân nhiệt, tiêu hóa, chức năng miễn dịch, đều tuân thủ theo nhịp sinh học. Chu kỳ ngủ-thức cũng là một trong những nhịp sinh học dễ nhận biết nhất.
💧Chúng ta có xu hướng tỉnh táo, thức nhiều hơn vào ban ngày và mệt mỏi, buồn ngủ vào ban đêm. Khi màn đêm buông xuống, cơ thể bắt đầu điều chỉnh, các hoạt động chậm lại để báo hiệu cho việc đi ngủ và “tái tạo”.
💧Ngủ là thời gian để cơ thể kích hoạt hệ thống miễn dịch và các gen sửa chữa làm việc. Ngủ sâu giúp phục hồi các tổn thương, các tế bào được nuôi dưỡng, gan thận thực hiện các chức năng thanh lọc.

🎯Nhưng nếu chúng ta ngủ trễ, thức khuya, thiếu ngủ, các quá trình này sẽ bị rối loạn. Mất cân bằng nội tiết xảy ra ảnh hưởng đến tâm lý, sinh lý và các vấn đề chuyển hóa. Thức khuya làm giảm sản xuất một số coenzyme quan trọng như NAD+, khiến quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào bị giảm sút, gián đoạn. Từ 23 giờ đến 3 giờ sáng là thời gian vàng để gan, thận, não, da,... hoạt động mạnh mẽ để loại bỏ độc tố, sửa chữa tổn thương. Tế bào bị tổn thương không được phục hồi, sẽ làm tăng các stress và kéo dài tình trạng viêm. Hậu quả là cơ thể nhanh chóng đi đến lão hóa và các vấn đề bệnh tật như tim mạch, huyết áp, ung thư, béo phì,...

🌼Để có được sức khỏe tốt và trẻ lâu, hãy duy trì các thói quen tốt để đồng hồ sinh học phát huy hiệu quả:
✅Tránh xa các thiết bị điện tử sát giờ đi ngủ
✅Tránh ăn uống quá no vào buổi tối
✅Tránh dùng chất kích thích sau 21 giờ
✅Duy trì khung giờ ngủ-dậy đều đặn
✅Điều chỉnh để cơ thể quen với giấc ngủ trước 23 giờ hằng ngày

🍀🍀𝗡𝗔𝗗+ 𝗰𝗼́ 𝗹𝗶𝗲̂𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗻 𝗴𝗶̀ đ𝗲̂́𝗻 𝘀𝘂̛̣ 𝗹𝗮̃𝗼 𝗵𝗼́𝗮

Hãy cùng Biomall khám phá trong bài viết sau:
https://biomall.vn/vai-tro-cua-nad.html

Vai trò của NAD+ với lão hóa và tuổi thọ Vai trò của NAD+ trong quá trình lão hóa và tuổi thọ Lão hóa là một quá trình tự nhiên của con người và tất cả các loài sinh vật. Tuy nhiên, tốc độ và mức độ ...

🚫𝟱 𝘁𝗵𝗼́𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗻 đ𝗮𝗻𝗴 “𝗿𝘂́𝘁 𝗰𝗮̣𝗻” 𝗡𝗔𝗗+ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̣𝗻

⚡️Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao có những người luôn trông hoạt bát, tràn đầy năng lượng, trong khi có những người thường xuyên ở tình trạng mệt mỏi, chán nản, thiếu sức sống?
🍀Bí mật nằm ở chính các thói quen.
⚡️Những người có thói quen tốt thường có đời sống tinh thần lạc quan, sức khỏe ổn định và năng lượng tích cực. Trái lại, những người có các thói quen xấu thường xuyên có cảm xúc tiêu cực và mức năng lượng thấp. Tại sao lại như vậy?

💥Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sức khỏe và năng lượng của con người liên quan mật thiết đến một phân tử có mặt trong mọi tế bào của cơ thể - 𝗡𝗔𝗗+ ( Nicotinamide adenin dinucleotide).

💧NAD+ là phân tử phong phú thứ hai trong cơ thể chỉ sau nước, có vai trò quan trọng trong vận chuyển vật liệu tạo thành năng lượng trong tế bào, kích hoạt sửa chữa gen lỗi và kéo dài tuổi thọ.
💧NAD+ suy giảm theo thời gian do tuổi tác. Tuy nhiên, những thói quen sau đây đẩy nhanh quá trình tiêu thụ NAD+, kéo theo các vấn đề về sức khỏe và lão hóa:

❌𝗨𝗼̂́𝗻𝗴 𝗿𝘂̛𝗼̛̣𝘂 𝗯𝗶𝗮
Khi sử dụng các chất có cồn, cơ thể phải làm việc chăm chỉ hơn để chuyển hóa và giải độc, điều này tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Quá trình chuyển hóa có thể sinh ra các sản phẩm phụ như gốc tự do làm hỏng DNA. Cơ thể sử dụng NAD+ cho các quá trình tiêu hao năng lượng và trung hòa gốc tự do, vì vậy lượng NAD+ sẽ nhanh chóng cạn kiệt khi quá lạm dụng rượu bia.

❌𝗧𝗶𝗲̂́𝗽 𝘅𝘂́𝗰 𝗾𝘂𝗮́ 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗮́𝗻𝗵 𝗻𝗮̆́𝗻𝗴 𝗺𝗮̣̆𝘁 𝘁𝗿𝗼̛̀𝗶
Tia UV có hại từ mặt trời có thể gây hại cho DNA, gây ra các đột biến gen. NAD+ giúp kích hoạt các gen sửa chữa DNA, vì vậy chúng sẽ bị suy giảm đáng kể khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.

❌𝗧𝗵𝗼́𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗻 𝗶́𝘁 𝘃𝗮̣̂𝗻 đ𝗼̣̂𝗻𝗴
Ty thể là nhà máy điện của tế bào và chúng là những cỗ máy thích nghi. Nếu ngồi nhiều, lười vận động, cơ thể không cần nhiều năng lượng, số lượng ty thể sẽ bị giảm. Điều này kéo theo nhu cầu NAD+ của cơ thể giảm đi, khiến chúng không được sản sinh thêm và giảm số lượng.

❌𝗧𝗮̣̂𝗽 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝗰𝗼̛ 𝗯𝗮̆́𝗽 𝗾𝘂𝗮́ 𝗺𝘂̛́𝗰
Quá trình tập luyện cường độ cao sẽ tiêu thụ rất nhiều năng lượng, kéo theo sự tiêu thụ NAD+ để giúp cơ bắp được thư giãn. Đồng thời, khi tập luyện quá mức có thể sản sinh ra
các gốc tự do gây tổn thương DNA. Một lần nữa NAD+ lại được tiêu thụ mạnh mẽ để kích hoạt các gen sửa chữa DNA dẫn đến giảm số lượng NAD+.

❌𝗧𝗵𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝘂𝘆𝗮
Ngủ là thời gian cơ thể sản sinh ra các hoạt chất giúp dọn dẹp độc tố và sửa chữa những tổn thương trong ngày. Thức khuya khiến nhịp sinh học bị rối loạn, NAD+ không thể sản sinh một cách tối ưu, đồng thời phải “tiêu tốn” thêm để đối phó với các tổn thương, chính vì vậy mà NAD+ suy giảm nhanh chóng.

🆘Thiếu hụt NAD+ là nguyên nhân của lão hóa và bệnh tật. Từ bỏ các thói quen độc hại và lấy lại cân bằng NAD+ để giúp cơ thể được trẻ, khỏe, tràn trề năng lượng từ cấp độ tế bào!

🎯Biomall – Với các liệu trình của Trung tâm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu của Mỹ, Châu Âu và sản phẩm NAD+ chất lượng tốt nhất dành cho Bác sĩ, Phòng khám(Clinics), SPA…

𝗡𝗠𝗡 𝘃𝗮̀ 𝗡𝗔𝗗+ - 𝗹𝘂̛̣𝗮 𝗰𝗵𝗼̣𝗻 𝘀𝗮̉𝗻 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗻𝗮̀𝗼 𝗰𝗵𝗼 𝗽𝗵𝘂̀ 𝗵𝗼̛̣𝗽?
🍀Những năm gần đây, NMN và NAD+ được nhắc đến nhiều như một liệu pháp chăm sóc sức khỏe chủ động và đẩy lùi lão hóa. Nhưng giữa vô vàn các thông tin và sản phẩm, nhiều người vẫn đặt câu hỏi: Loại nào thì tốt hơn? Nên chọn NMN hay NAD+?
👉Hãy cùng tìm hiểu về mối quan hệ giữa NMN và NAD+, sự khác biệt nào giữa chúng và cách để lựa chọn sản phẩm phù hợp!

𝗡𝗠𝗡 𝘃𝗮̀ 𝗡𝗔𝗗+ 𝗹𝗮̀ 𝗴𝗶̀?
🧬NAD+ là một coenzyme thiết yếu của cơ thể tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, sản sinh năng lượng và sửa chữa DNA. Khi chúng ta già đi, mức NAD+ tự nhiên trong cơ thể giảm dần, kéo theo nhiều dấu hiệu bệnh tật và sự suy giảm chức năng tế bào.
🧬NMN là tiền chất trực tiếp của NAD+. Khi được bổ sung vào cơ thể, NMN sẽ được chuyển hóa thành NAD+ một cách tự nhiên thông qua chuỗi phản ứng sinh học.

𝗖𝗮̂́𝘂 𝘁𝗿𝘂́𝗰 𝗰𝘂̉𝗮 𝗡𝗠𝗡 𝘃𝗮̀ 𝗡𝗔𝗗+?
NMN và NAD+ có cấu trúc khác nhau, điều này ảnh hưởng đến các chúng hoạt động và được xử lý trong cơ thể. NMN với kích thước phân tử nhỏ, được vận chuyển vào trong màng tế bào dễ dàng hơn, và nhanh chóng chuyển đổi thành NAD+ nhờ hoạt động của các enzyme. Ngược lại, NAD+ là một phân tử lớn và các cấu trúc phức tạp, do đó khi được bổ sung vào cơ thể, chúng được phân hủy thành các thành phần nhỏ hơn, rồi được vận chuyển vào tế bào và được lắp ráp lại thành NAD+.

𝗕𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗡𝗠𝗡 𝗹𝘂́𝗰 𝗻𝗮̀𝗼 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗰𝗼́ 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗾𝘂𝗮̉ 𝗵𝗼̛𝗻 𝘀𝗼 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗡𝗔𝗗+ 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴?
Câu trả lời là không. Mặc dù NMN thường hiệu quả hơn trong tế bào, nhưng các mô cụ thể có thể được hưởng lợi từ khả năng tiếp cận trực tiếp NAD+, ngay cả sau khi nó bị phân hủy một phần. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi NAD+ không được hấp thụ hoàn toàn, sự phân hủy của nó vẫn góp phần làm tăng nhanh nồng độ NAD+ trong máu.

𝗡𝗲̂𝗻 𝗯𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗡𝗠𝗡 𝗵𝗮𝘆 𝗡𝗔𝗗+?
Khi dùng các sản phẩm có chứa NMN, cơ thể sẽ chuyển hóa thành NAD+, quá trình này có lợi cho việc tăng dần NAD+ theo thời gian. Vì vậy, NMN phù hợp cho những người mong muốn cải thiện và duy trì sức khỏe lâu dài, làm chậm lão hóa và phòng ngừa bệnh tật.
Khi dùng sản phẩm chứa NAD+, mức NAD+ trong cơ thể tăng lên nhanh chóng, giúp hồi phục hiệu quả cho những người đang bị mệt mỏi, yếu sức, mất ngủ, rối loạn nhận thức hoặc sau một stress lớn. Ngoài ra, những người có bệnh lý rối loạn tiêu hóa hoặc chuyển hóa NMN kém, có thể sử dụng NAD+ trực tiếp sẽ hiệu quả hơn!

📌Lựa chọn dùng NMN hay NAD+ phụ thuộc vào nhu cầu và nên có sự tư vấn của các chuyên gia y tế.
📌Liên hệ ngay với Biomall để được tư vấn liệu trình sử dụng phù hợp và an toàn.

🎯𝟓 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐡𝐮̛𝐚 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐯𝐞̂̀ 𝐍𝐀𝐃+

💥𝗡𝗔𝗗+ 𝗰𝗼́ 𝗺𝗮̣̆𝘁 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗺𝗼̣𝗶 𝘁𝗲̂́ 𝗯𝗮̀𝗼 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴
NAD+ là coenzyme thiết yếu của cơ thể, tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa, giúp duy trì năng lượng và sửa chữa DNA. Không có NAD+, sự sống không thể tồn tại.

💥𝗖𝗮̀𝗻𝗴 𝗹𝗼̛́𝗻 𝘁𝘂𝗼̂̉𝗶, 𝗡𝗔𝗗+ 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝗰𝗮̣𝗻 𝗸𝗶𝗲̣̂𝘁.
Sau tuổi 30, NAD+ sụt giảm nhanh chóng và gây ra các vấn đề sức khỏe như suy giảm trí nhớ, suy giảm năng lượng và khả năng hồi phục kém. Sau tuổi 50, lượng NAD+ trong cơ thể chỉ còn 1 nửa so với độ tuổi 20.

💥𝗡𝗔𝗗+ 𝗵𝗮̂́𝗽 𝘁𝗵𝘂 𝗸𝗲́𝗺 𝗾𝘂𝗮 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗵𝗼́𝗮
NAD+ bị giảm hấp thu khi sử dụng bằng đường uống, vì vậy liệu pháp truyền tĩnh mạch mang lại hiệu quả cao hơn. Có thể tạo ra
NAD+ bằng cách bổ sung các tiền chất dạng uống như NR hay NMN.

💥𝗧𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗡𝗔𝗗+ 𝗹𝗮̀ 𝗻𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗵𝗮̂𝗻 𝗴𝗮̂𝘆 𝗿𝗮 𝗻𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝗹𝘆́ 𝗺𝗮̣𝗻 𝘁𝗶́𝗻𝗵
Các nghiên cứu đã chỉ ra các bệnh lý mạn tính như Alzheimer, bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, cao huyết áp,... có liên quan đến việc sụt giảm NAD+ trong cơ thể.

💥𝗖𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗡𝗔𝗗+ 𝘁𝘂̛̣ 𝗻𝗵𝗶𝗲̂𝗻
NAD+ không chỉ được bổ sung từ bên ngoài, cơ thể hoàn toàn có thể sản sinh ra NAD+ bằng cách:
💪Tập luyện thể thao
💪Nhịn ăn gián đoạn
💪Ngủ đủ giấc

📌📌Biomall – Với các liệu trình của Trung tâm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu của Mỹ, Châu Âu và sản phẩm NAD+ chất lượng tốt nhất dành cho Bác sĩ, Phòng khám (Clinics), SPA…

𝗧𝗿𝘂𝘆𝗲̂̀𝗻 𝗡𝗔𝗗+ 𝗰𝗼́ 𝗮𝗻 𝘁𝗼𝗮̀𝗻 𝘃𝗮̀ 𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗾𝘂𝗮̉?

❓Truyền NAD+ liệu có tốt và có nguy cơ gì cho sức khỏe không? Đó là những thắc mắc mà mọi người quan tâm, khi truyền NAD+ đang là một phương pháp phổ biến được sử dụng hiện nay để tăng cường sức khỏe, cải thiện nhận thức và hỗ trợ hồi phục sau bệnh tật.
🍀🍀NAD+ là một coenzyme trong cơ thể có vai trò thiết yếu sản sinh năng lượng, sửa chữa tế bào và chống lão hóa. Cơ thể không thể tồn tại mà không có NAD+, vì không thể duy trì chức năng bình thường của tế bào. Tuy nhiên, lượng NAD+ sụt giảm dần theo độ tuổi và thực sự chỉ còn một nửa khi con người ở ngưỡng tuổi 50.
👉👉Truyền NAD+ qua đường tĩnh mạch chính là liệu pháp giúp bổ sung và cân bằng NAD+ hiệu quả cho cơ thể, vì:
✅NAD+ được hấp thu 100% mà không bị ảnh hưởng bởi đường tiêu hóa.
✅NAD+ nhanh chóng di chuyển đến các cơ quan quan trọng như não, cơ bắp và hệ thần kinh hỗ trợ các chức năng sinh lý nhanh chóng.
👉👉Truyền NAD+ đã được chứng minh trong các nghiên cứu về độ an toàn khi được thực hiện đúng cách và liều lượng thích hợp. Các tác dụng phụ thường nhẹ và thoáng qua như buồn nôn nhẹ, chóng mặt, nóng rát tại vị trí tiêm. Các triệu chứng khó chịu này sẽ nhanh chóng qua đi khi cơ thể đã thích nghi với liệu pháp.
📌📌Để truyền NAD+ an toàn cần:
✅Thực hiện truyền NAD+ tại cơ sở uy tín
✅Tốc độ và liều lượng truyền phù hợp với thể trạng của bệnh nhân
✅Bệnh nhân được kiểm tra sức khỏe đáp ứng đầy đủ điều kiện để truyền
🎯🎯Biomall – Với các liệu trình của Trung tâm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu của Mỹ, Châu Âu và sản phẩm NAD+ chất lượng tốt nhất dành cho Bác sĩ, Phòng khám (Clinics), SPA…

💃Liệu pháp truyền NAD+ - Bí quyết để có được cơ thể trẻ khỏe từ bên trong!
🍀Không chỉ là xu hướng mới, truyền NAD+ ngày càng được nhiều người lựa chọn như là một biện pháp trẻ hóa toàn diện, tăng năng lượng và kéo dài tuổi thọ!

🔥Vì sao NAD+ quan trọng đến vậy?
NAD+ là một coenzyme thiết yếu có mặt trong mọi tế bào của cơ thể, đóng vai trò trong hàng trăm phản ứng sinh hóa:
🧬Chuyển hóa năng lượng
🧬Sửa chữa tổn thương DNA
🧬Chống oxy hóa, làm chậm lão hóa
🧬Tăng cường sức khỏe cơ-xương-não-tim mạch

🌵Lợi ích nổi bật của liệu pháp truyền NAD+
⚡️Bù đắp năng lượng do NAD+ suy giảm theo tuổi tác
⚡️Cải thiện năng lượng và tinh thần
⚡️Làm chậm lão hóa, làm đẹp da
⚡️Phục hồi sau stress, bệnh tật, mất ngủ
⚡️Hỗ trợ giảm cân, cải thiện chuyển hóa

🎯Ai nên sử dụng liệu pháp truyền NAD+?
👉Người trên 30 tuổi thường xuyên mệt mỏi, năng lượng giảm sút
👉Người lao động trí óc cường độ cao, hay căng thẳng kéo dài
👉Người có thể trạng kém sau một đợt điều trị bệnh
👉Người có nhu cầu làm đẹp từ bên trong, trẻ hóa tự nhiên
👉Người thường xuyên mất ngủ, suy giảm trí nhớ
👉Người muốn giảm cân

💃💃Truyền NAD+ giúp cơ thể trẻ, khỏe, mang đến sự khác biệt sau một liệu trình.
📌📌Biomall – Với các liệu trình của Trung tâm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu của Mỹ, Châu Âu và sản phẩm NAD+ chất lượng tốt nhất dành cho Bác sĩ, Phòng khám (Clinics), SPA…