Breast Lady

FEEDBACK KHÁCH HÀNG - CHÂN THỰC, TRUNG THỰC !!!!

📌Tănq vònq1 ở tuổi dậy thì: Mách bạn 5 cách đơn giản, hiệu quả
Để có vònq1 như ý, bạn nên chăm chút ngay từ tuổi dậy thì. Tuổi dậy thì là lúc cơ thể phát triển rất nhanh, chỉ cần biết cách tăng vònq1 ở tuổi dậy thì đơn giản, an toàn là bạn đã vònq1 như ý ở tuổi trưởng thành.
1. Tập luyện – Tăng size vònq1 ở tuổi dậy thì hiệu quả
2. Cách làm tăng vònq1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn khoa học
3. Massage nqực: Cách làm tăng vònq1 ở tuổi dậy thì
4. Chọn đúng kích cỡ áo ngực để tăng vònq1 ở tuổi dậy thì
5. Giữ đúng tư thế

📌ZÚ XỆ- NGUYÊN NHÂN & 5 CÁCH CẢI THIỆN NQỰC BỊ CHẢY XỆ AN TOÀN
Zú xệ (ngực mướp) là khuyết điểm nghiêm trọng về hình thể khiến nhiều chị em tự ti. Vậy nguyên nhân nào khiến vònq 1 không được săn chắc, căng đầy mà ngày càng chảy nhão, xập xệ? Muốn nâng nqực chảy xệ có khó không? Thực hiện bằng cách nào?
✅Nguyên nhân nqực chảy xệ do đâu?
1. Thả rông thường xuyên
2. Mang th.ai và cho con b.ú
3. Gi.ảm c.ân cấp tốc
4. Thói quen khom lưng khi đứng, ngồi
5. Tư thế ngủ sấp
6. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh
7. H.út thu.ốc lá
✅Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ mức độ nhẹ Tại nhà
1. Mặc áo ngực chống chảy xệ
2. Cách massage ngực không bị chảy xệ
3. Tập luyện thể hình cho vòng 1 săn chắc
4. Khắc phục vú xệ nhờ thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt

🎁 7 Mẹo Nhỏ Giúp Bạn Chăm Sóc Vònq1 Ngày Càng Nở Nang
1. Hạn chế uống cà phê
2. Tăng cường thực phẩm chữa nhiều hàm lượng Estrogen
3. Mát xa ngực hàng ngày
4. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
5. Sử dụng áo ngực đúng kích cỡ
6. Tắm bằng vòi tắm hoa sen
7. Tránh tắm bằng nước quá nóng

Để số hết xệ!

📍MÁCH MẸ CÁCH CHỌN ÁO NGỰC KHI CHO CON BÚ
Khi cho con bú nên thay áo ngực thường xuyên cho phù hợp và an toàn với kích thước bầu ngực nhất.
Những tiêu chí đầu tiên để chọn lựa một chiếc áo ngực tốt khi bầu bí và cho con bú là: sự thoải mái, tính tiện lợi, chất liệu vải, độ cúp vừa vặn có thể nâng đỡ được cơ thể. Tuy nhiên, các bạn cũng đừng quên chọn những loại có kiểu dáng đẹp để thêm điệu đà cho chính mình. Thường những chiếc áo này được thiết kế đặc biệt giúp các chị em có thể dễ dàng tháo rời phía trước bằng một tay để thuận tiện trong việc cho con bú.

❌ NHỮNG SAI LẦM KHIẾN NGỰC XỆ SAU SINH ❌
Sau sinh, không ít các mẹ mắc phải những sai lầm khiến ngực xệ, xuống cấp và kém săn chắc. Đó là những sai lầm gì và cải thiện ra sao? Mẹ tham khảo ngay những thông tin sau nhé!
1/ 3 Sai lầm sau sinh làm ngực xệ
-Không cho con bú: Nhiều mẹ cho rằng cho con bú sẽ làm ngực chảy xệ, đây là quan niệm sai lầm. Trái lại, không cho con bú mới là nguyên nhân dẫn đến tai hại này. Khi cho bé bú, phần năng lượng dư thừa trong cơ thể mẹ phần nào được giải phóng, tránh tình trạng giảm cân đột ngột gây ngực xệ.
-Không mặc áo ngực: Phần lớn các mẹ hay để ngực “thả rông” sau sinh để tiện cho việc bé bú liên tục. Đây chính là sai lầm khiến ngực xuống cấp cả nghĩa đen lẫn bóng. Chứa nhiều sữa và xung huyết, bầu ngực lớn của mẹ nếu không được nâng đỡ rất dễ bị chảy xệ. Do đó, mẹ đừng nên mắc phải lỗi lầm này. Chọn áo ngực vừa vặn để giữ dáng cho núi đôi, đồng thời cũng tiện cho bé bú hơn.
Trang chủ » Sau khi sinh » Cuộc sống của mẹ » Những sai lầm khiến ngực xệ sau sinh
Sự phát triển
của bé
Mong có con
Mang thai
Sau khi sinh
Con đang lớn
Những sai lầm khiến ngực xệ sau sinh
07/05/2015 5:00
Love18
15 bình luận
Lưu vào yêu thích
Facebook
Twitter
Google+
Email
Sau sinh, không ít các mẹ mắc phải những sai lầm khiến ngực xệ, xuống cấp và kém săn chắc. Đó là những sai lầm gì và cải thiện ra sao? Mẹ tham khảo ngay những thông tin sau nhé!

1/ 3 Sai lầm sau sinh làm ngực xệ
-Không cho con bú: Nhiều mẹ cho rằng cho con bú sẽ làm ngực chảy xệ, đây là quan niệm sai lầm. Trái lại, không cho con bú mới là nguyên nhân dẫn đến tai hại này. Khi cho bé bú, phần năng lượng dư thừa trong cơ thể mẹ phần nào được giải phóng, tránh tình trạng giảm cân đột ngột gây ngực xệ.
-Không mặc áo ngực: Phần lớn các mẹ hay để ngực “thả rông” sau sinh để tiện cho việc bé bú liên tục. Đây chính là sai lầm khiến ngực xuống cấp cả nghĩa đen lẫn bóng. Chứa nhiều sữa và xung huyết, bầu ngực lớn của mẹ nếu không được nâng đỡ rất dễ bị chảy xệ. Do đó, mẹ đừng nên mắc phải lỗi lầm này. Chọn áo ngực vừa vặn để giữ dáng cho núi đôi, đồng thời cũng tiện cho bé bú hơn.
Khi cho con bú nên thay áo ngực thường xuyên cho phù hợp và an toàn với kích thước bầu ngực nhất.
- Không dành thời gian chăm sóc: Có con nhỏ, đúng rằng bạn sẽ bận lu bù, suốt đêm ngày sáng, loay hoay với hàng tá việc không tên. Sai lầm là ở đó. Thiếu thời gian chăm sóc, lấy đâu ra hệ quả ngực đẹp? Vì vậy, dù bận đến đâu, cũng nên dành thời gian chăm sóc bản thân mình. Sắp xếp thời gian tập thể dục, đặc biệt là những bài tập giúp vòng ngực săn chắc

2/ Ăn uống cải thiện vòng ngực sau sinh
-Bổ sung thêm thực phẩm giàu estrogen như ngũ cốc nguyên cám, đậu nành, đậu đỏ…
-Ăn nhiều món có chất béo lành mạnh, nhiều protein.
-Nạp hải sản để cung cấp cho cơ thể thêm kẽm và đồng, hai chất kích thích hormone nữ phát triển.
-Đừng bỏ qua các loại rau xanh đậm, hoa quả giày enzyme như đu đủ, táo, dưa.

3/ Bài tập thể dục cho cơ ngực săn chắc
Dành thời gian thực hiện các bài tập sau, ít nhất 3 lần/tuần, trong vòng 4-8 tuần, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt ở núi đôi của mình:
-Bài tập chống tường, hạ thân: Đầu tiên, quay mặt vào tường, giữ người đứng thẳng, chân ngang vai, cách tường khoảng 35-40cm. Hai bàn tay chống lên tường, hai cánh tay vuông góc với trục bả vai. Từ từ hạ người xuống thấp theo phương thẳng đứng, hai bàn tay không được dịch chuyển. Sau đó từ từ quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác. Thực hiên động tác này 4-5 lần/ngày, mỗi lần 15 nhịp.
-Bài tập chống đẩy: Hai tay dang rộng qua vai, gang bàn tay chống xuống đất, chân duỗi thẳng, mắt nhìn xuống đất. Hai khuỷu tay gập lại, ép sát thân xuống gần mặt đất, đồng thời hít sâu. Sau đó, duỗi thẳng tay, nâng thân lên cao như vị trí ban đầu, thở ra.
-Bài tập với tạ: Nằm trên sàn nhà hoặc trên một bề mặt phẳng và không bị lún, gập đầu gối, hai tay cầm hai quả tạ (mỗi quả tạ nặng chừng 3kg) đưa lên cao phía trước ngực. Khi đưa tạ lên cao, hai cẳng tay phải tạo thành hai đường thẳng song song. Từ từ dang tay rộng sang hai bên cho tới khi chúng tiếp đất. Sau đó, thu tay về tư thế ban đầu và lặp lại động tác

❓❗ Bí quyết giữ vòng 1 đẹp khi cho con bú
1. Chọn áo lót cho con bú loại tốt
Nhiều mẹ sau sinh có xu hướng “thả rông” để tiện cho con bú nhưng việc này lại vô tình làm cho vòng 1 xấu xí. Bởi khi cho con bú, việc tiết sữa khiến cho vòng 1 lớn hơn và nặng hơn. Một chiếc áo ngực tốt giúp nâng đỡ các dây chằng ở ngực, không làm cho chúng bị sa xuống. Có nhiều loại áo ngực được thiết kế riêng để cho con bú rất tiện lợi. Nên chọn áo ngực có lớp lót mỏng, êm ái và độ đàn hồi tốt vừa bảo vệ vòng 1 đẹp, vừa giữ được tính thẩm mỹ khi mặc.
2. Massage với vòi hoa sen giúp ngực săn chắc
Đừng quên tận dụng thời gian tắm để vừa thư giãn vừa làm vòng 1 đẹp mỗi ngày. Bạn hãy xoa bóp ngực với cả nước ấm và nước lạnh. Nước ấm cải thiện lưu thông máu trong khi nước lạnh giúp săn chắc da và cải tạo độ đàn hồi cho da. Luôn kết thúc việc tắm bằng nước lạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể massage ngực với một chiếc khăn ấm và sau đó sử dụng các viên đá lạnh để massage. Nhiều phụ nữ khác thì lựa chọn tinh chất dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage ngực vừa giúp ngực săn chắc, vừa giúp đánh bay các vết rạn ở bầu ngực do việc tăng kích thước đột ngột. Kiên trì mỗi ngày, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực của vòng 1 đấy!
3. Ăn đúng cách để ngực đầy đặn
Lời khuyên tốt cho các bà mẹ cho con bú là thể ăn nhiều lòng đỏ trứng và bơ có chứa axit arachidonic, một thành phần quan trọng, giúp tạo điều kiện hình thành các nút giao giữa các tế bào da, giữ cho chúng vững chắc.
Phụ nữ đang cho con bú nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa như cam, bưởi, dưa hấu,…cũng như các thực phẩm giàu vitamin như B và E để ngăn ngừa chảy xệ vòng 1.
4. Tập Yoga 30 phút mỗi ngày không lo vòng 1 xấu
Yoga đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh. Với các tư thế nhẹ nhàng nhưng đầy nội lực sẽ giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm đẹp sau sinh. Chọn lựa các tư thế tập có tác động trực tiếp lên cơ ngực giúp cho ngực nở nang, thúc đẩy các mô ngực nâng cao. Yoga 30 phút mỗi ngày khắc phục hiện tượng chảy xệ do việc cho con bú lâu ngày, đồng thơi giúp bạn sở hữu vòng 1 đẹp căng tròn cả khi bạn đang cho con bú chỉ trong thời gian ngắn.

🔥 6 bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh 🔥
Không chỉ giúp mẹ lấy lại vóc dáng, tập thể dục còn là cách hiệu quả để cải thiện vòng 1 "xập xệ" sau sinh. Breast Lady gợi ý 6 bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh, mẹ tham khảo nhé!
1. Bài tập chống đẩy
– Nằm sấp, hai tay đặt trên sàn, rộng hơn vai. Tay thẳng vuông góc với mặt sàn,hai chân duỗi thẳng, mũi chân nhón. Lưu ý, giữ cho đầu, lưng và chân nằm trên 1 đường thẳng.
– Hạ người xuống sao cho ngực gần chạm sàn. Tay tạo 1 góc 45 độ so với thân mình. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây, sau đó trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại 10 lần, sau đó nghỉ 90 giây.
2. Bài tập T-Plank
Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, T-Plank còn là bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh và tăng cường các cơ ở cánh tay, mông và chân.
– Trong tư thế chống đẩy, hai chân mở rộng hơn hông. Giữ hông ổn định.
– Nâng tay phải hướng lên trần nhà, mắt nhìn theo tay. Giữ tư thế trong 10 giây.
– Quay trở lại tư thế ban đầu, đổi bên lặp lại 1 lần nữa. Lặp lại động tác 5-10 lần
3. Bài tập ngực kết hợp tạ tay
– Trong tư thế nằm ngửa, gối cong, cẳng chân song song với mặt đất. Nếu không nằm trên sàn, bạn có thể nằm trên ghế có độ cao vừa phải, bàn chân chạm đất.
– Hai tay cầm tạ hướng lên, mắt nhìn thẳng.
– Từ từ hạ tay xuống hai bên ngực, khuỷu tay hơi con. Giữ tay ngang tầm ngực. Quay lại tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần
4. Bài tập chống đẩy với tường
Một trong những bài tập cải thiện vòng 1 sau sinh đơn giản nhất là bài tập chống đẩy với tường. Thay vì dùng mặt phẳng là sàn, bạn chỉ cần chống tay lên tường, sau đó đưa người ra trước, sau đều đặn.
– Đứng thẳng, hai chân khép hờ, tay mở rộng hơn vai. Chống tay lên tường. Lưu ý, giữ tay và vai thẳng hàng.
– Đưa người về phía trước, khuỷu tay cong 1 góc 45 độ. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây, rồi quay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 15-20 lần/ngày.
5. Bài tập uốn cong người
– Trong tư thế nằm sấp, tay chân thẳng, mở rộng.
– Từ từ nâng chân và giơ tay cao lên, cố gắng nâng càng cao càng tốt. Giữ nguyên tư thế trong 3-5 giây. Sau đó quay lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 8-10 lần.
6. Bài tập cơ ngực
– Quỳ trên hai chân, tay chống ra sau.
– Ngả người ra phía sau, tay bám chặt mặt sàn. Cố gắng nâng cao ngực, cong lưng. Đầu hạ thấp ra phía sau. Giữ nguyên tư thế trong 30 giây.