Health Coach Hoàng Thúy

Học ăn…Học nói
Học gói…Học mở.
🍃🍃🍃🍃🍃

Cấp độ học an đầu cần phải học là học ăn sao cho đúng, cho khoẻ với cơ thể. Và nấu ăn sao cho đủ chất, và hấp thu được tối ưu.☺️

Thức ăn là quà tặng của cuộc sống phong phú của vũ trụ dành cho chúng ta. Và món ăn là thứ quà của chúng ta dành cho chính cơ thể mình.🙏

Nếu thực sự yêu thương cơ thể, nâng niu cơ thể mà cha mẹ sinh ra dành cho chúng ta một lần sống. Hãy cùng nhau sống trọn vẹn, ăn để nuôi dưỡng cơ thể và dùng thức ăn để chỉnh sửa vóc dáng cân đối, dùng thức ăn để trẻ hoá cơ thể, làn da, dùng sự biết ơn với những món ăn không chỉ ngon và còn tốt với sức khoẻ.❤️

Cấp độ học ăn từ cấp thấp lên cấp cao là ăn để tồn tại, đến ăn cho no, ăn khoái khẩu và ăn cho khoẻ.🥰

Anh chị em muốn biết bí kíp học ăn theo cấp độ nào?

Ai muốn được ăn theo cấp độ cao nhất để gọt vóc dáng eo đẹp, dáng xinh, ăn để tươi trẻ và khoẻ từ bên trong thì Thuý luôn sẵn lòng hỗ trợ nhé.





Love

Hoàng Thuý❤️

Háo hức và hoan hỉ.🎶🎶🎶

Hành trình làm việc cùng nhau mỗi ngày thật nhiều động lực và nhiều yêu thương.

Chúng tớ làm đẹp cùng nhau, đẹp ngoại hình và đẹp tâm hồn.

Chúng tớ cùng nhau hoàn thiện mỗi ngày từ sức khoẻ phải khoẻ hơn ngày hôm qua, từ lối sống tích cực hơn ngày hôm qua, từ cơ thể cân bằng hơn ngày hôm qua, dáng đẹp da xinh hơn ngày hôm qua.

Chúng tớ cùng nhau mở con tim rộng hơn ngày hôm qua. Rèm tâm rèm tính, biết lắng nghe và biết giúp đỡ những người xunh quanh mình bằng tất cả con tim mình luôn hướng tới. Nó gần gũi, dung dị mỗi ngày.

Làm việc nhỏ, tích luỹ to.

Hành trình mỗi ngày luyện mình hơn ngày hôm qua 1% đều đặn, đều đặn. Cùng nhau cùng nhau hành trình thật vui vẻ, hạnh phúc.

Háo hức đón đứa con tinh thần ngày cuối tuần khai trương sắp đến rồi.

Thể dục thể thao nào các bạn mình ơi!!!

Các vận động viên cần gì?

Cần thể lực đúng ko nào.☺️

Muốn có thể lực cần những gì?

Cần tập tăng cơ, nâng sức bền, sức khỏe của cơ.

Và cần nguồn dinh dưỡng đúng đủ tốt nuôi dưỡng cơ, khớp.😊

Ba vận động viên dưỡng thương và hồi phục mỗi ngày cùng bên trị liệu của Thuý cùng các chuyên gia là động lực để tiếp sức cho ngành thể thao nước nhà.

❤️Love: Hoàng Thuý

☎️:0936784986

CÁCH NHÌN MẶT ĐOÁN BỆNH HAY NHẤT☘️

Tóc rụng huyết, nội tiết mất cân bằng

Tóc bạc phần mai gan đang nóng

Tóc bạc sau đầu là Thận kém rùi

Tóc bậc phần trán là Tỳ không khỏe

Tóc bạc muối tiêu bởi hau ưu phiền

Thận khai khiếu ra tai chủ về thính lực

Thận đủ khí huyết thính lực nhạy bén

Thận suy kém rùi thính lực giảm đi

Thắt lưng đau mỏi tiểu nhiều trong đêm

Rồi lại thêm chứng váng đầu ù tai

Gan khai khiếu ra mắt chủ về thị lực

Gan kém mắt sẽ mờ lòa, thong manh

Gan nóng mắt đỏ sưng đau

Gan lạnh hay chảy nước mắt trong

Gan khô thiếu máu tất mắt sẽ khô

Tim khỏe lưỡi sẽ nhuận hồng

Tim nóng lưỡi sinh lở loét

Máu tim ngưng trệ lưỡi phát ban

Tâm âm hư lưỡi sẽ sắc thâm

Tâm dương hư lưỡi sẽ bóng nhẫy

Môi là biểu hiện của tỳ (lá lách)

Tỳ khỏe môi hồng cùng căng mọng

Môi nhợt nhạt nứt khô là đã yếu rồi

Tỳ nhiệt môi sưng phù khóe miệng lở loét

Ăn ít hay ăn nhiều quá đều hại tỳ

Phổi thường biểu hiện thông qua mũi

Ngạt mũi chảy nước trong do phong hàn

Phổi nóng mũi sẽ đỏ sưng

Máu cam xuất hiện huyết nhiệt âm hư

Lông mày rụng là Phế khí đang hư

2) NHÌN LƯỠI ĐOÁN BỆNH

Sáng ra trước lúc đánh răng...

Nhìn gương xem lưỡi thế nào bạn ơi

Lưỡi là vùng phản chiếu của cơ thể

Âm-dương, khí huyết thịnh suy

Đầu lưỡi tương ứng tạng Tâm

Nửa đầu lưỡi trở lên ứng với Phế

Giữa lưỡi lại ứng với Tỳ Vị

Cuống lưỡi ứng với tạng Thận

Rìa lưỡi ứng vào Can, Đởm

Lưỡi trắng nhạt do hàn, huyết hư

Lưỡi đỏ quá cơ thể bị nóng rùi

Lưỡi tím đậm đang bị huyết ứ

Lưỡi xám đen là bệnh chẳng lành

Rêu lưỡi trắng thấp trọc, đàm ẩm

Rêu lưỡi vàng cảm mạo phong nhiệt

Rêu lưỡi xám đen nhiệt cực hóa hỏa

Hoặc căng thẳng thức khuya gây ra

Lưỡi có vết răng là tỳ hư, khí hư

Lưỡi nứt tinh huyết chẳng đủ đầy

Lưỡi bóng trơn tân dịch hư hao

Lưỡi nhiều nốt đỏ là nhiệt thịnh

Lưỡi lệch là dấu hiệu của đột quỵ

Lưỡi cử động khó khăn tổn thương chính khí

Lưỡi vừa nhỏ vừa mỏng là khí huyết hư

Dưới lưỡi gân xanh huyết ứ cùng thiếu máu.

3) NHÌN NƯỚC TIỂU ĐOÁN BỆNH

Nước tiểu mà quá trắng trong

Bạn đang thừa nước tính hàn bên trong

Nước tiểu mà màu vàng nhạt

Nói chung đang ổn chưa lo lắng gì

Nước tiểu mà màu mật ong

Cơ thể thiếu nước e là nóng trong

Nước tiểu có màu vàng cam

E rằng gan mật vấn đề bên trong

Nước tiểu lại có màu nâu

Gan đang có bệnh chớ đừng lãng quên

Nước tiểu có màu hồng, đỏ

E rằng thận bệnh xin đừng bỏ qua

Nước tiểu đỏ, trắng sữa, xanh

Viêm đường tiết niệu liệu mà khám đi

Nước tiểu có váng như dầu mỡ

Đái ra dưỡng chấp rõ ràng bạn ơi

Đi tiểu buốt và đái són

Rõ ràng bị thấp nhiệt bên trong

Uống nước nhiều và đái cũng nhiều

Là bệnh tiêu khát có ngày hiểm nguy

Bí tiểu cũng thật hiểm nguy

Rùi lại bao bệnh dễ bề kéo theo

Đi tiểu chẳng hết lại hay rính quần

Thì rằng thận khí kém rùi bạn ơi

Vấn đề nước tiểu còn nhiều..

Nên theo dõi nó biết đang thế nào

4) NHÌN PHÂN ĐOÁN BỆNH

Từ ngàn xưa qua thực tế lâm sàng

Đã biết đoán bệnh qua đường thải ra

Đã ăn vào là tất phải thải ra...

Nhìn phân là biết bên trong thế nào

Phân vàng, mịn lại đều khuân

Đi ngoài đều đặn có gì phải lo

Bỗng dưng có hiện tượng bất thường

Là có dấu hiệu chẳng thể chủ quan

Phân đen là xuất huyết đường tiêu hóa

Hoặc loét dạ dày chớ có coi thường

Phân trắng dễ có sỏi hoặc u gan, mật

Hay gặp ở người viêm hoặc xơ gan

Phân đỏ, lẫn máu ruột đang xuất huyết

Đại tràng có polip hay là ung thư

Phân vàng lại nổi lềnh phềnh

Là viêm tụy mạn xin đừng chủ quan

Phân sống thức ăn chẳng tiêu

Là tỳ vị, thận lại đang hư hàn

Phân xanh lại có mùi khó chịu

Rất có thể đang bị nhiễm trùng

Sáng nào cũng chạy vội đi ngoài

Phải lưu ý đến thận đang hư hàn

Ăn xong lại buồn đi ngoài

Là phải nghĩ tới viêm đại tràng có khi

Đi ngoài liên tục lại bị nôn là chứng " hoắc loạn"

Rất có thể bị ngộ độc thức ăn ngộ độc thức ăn

Phân vàng nhiều bọt mùi khăn khẳn

Cơ thể đang có nhiều nóng độc

Đi ngoài phân nhầy chẳng thể chủ quan

Viêm đại tràng đã nặng hoặc ung thư trực tràng.

Chúc cả nhà luôn vui khoẻ và có một gương mặt sáng ngời

Cuộc sống là chuỗi ngày lựa chọn của chính bản thân mỗi người.🎶🎶🎶

☘Có những sự lựa chọn ép mình vào phiên bản khuôn mẫu, cứng nhắc, sống vì những bối cảnh xunh quanh, gò bó và rồi lại dằn vặt, bất mãn về chính bản thân mình.

☘Cũng có những sự lựa chọn từ chính những điều mình khao khát nhất, kích hoạt những thế mạnh của mình nhất, từ đó giúp bạn có động lực mạnh mẽ thôi thúc bạn mỗi ngày từ chính bản thân bạn mong muốn.

☘Chính từ sự làm việc với chính mình mỗi ngày. Bạn sẽ thấy sự tự do trong tư tưởng, trong suy nghĩ và con người bạn thực sự tự do.

☘Thoát khỏi vỏ bọc của mình và sống thật với chính mình, nó giúp bạn bay bổng, nhẹ bẫng và cuộc sống thật tươi vui.

☘Với Thuý sự khao khát huấn luyện cho mọi người thay đổi thói quen, lối sống, để chạm tới cuộc đời của hàng nghìn người có sức khỏe tốt lên, phòng bệnh hơn chữa bệnh.Đó là sứ mệnh và mục đích sống của mình.

Có kiến thức ăn uống bạn sẽ không phải đến BV
Có kiến thức chăm sóc da bạn sẽ không phải lo đến phòng da liễu.😊
Mỗi ngày dành cho chính cơ thể mình một khoảng thời gian yêu thương cả nhà nhé!!!

Chúc cả nhà ngày mới bình an, hạnh phúc.🌴🌴🌴

☎️:0936784986

13 CÁCH TƯƠNG TÁC VỚI CON DÙ CHỈ 5 PHÚT NHƯNG VẪN HIỆU QUẢ

Nếu bạn là một bố mẹ bận rộn và đang lo lắng khi không có nhiều thời gian bên cạnh con, tương tác với con nhiều, thì đây là bài viết dành cho bạn.

Bố mẹ hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để kết nối với con vì điều này thực sự có ý nghĩa và ảnh hưởng rất nhiều đều sự phát triển của trẻ.

Điều quan trọng nhất khi tương tác với con không phải là bạn dành thời gian bao lâu, mà là bạn đã sử dụng quãng thời gian đó chất lượng như thế nào.

Dưới đây là 13 cách để kết nối với con hiệu quả, dù chỉ trong 5 phút nhưng cũng mang lại những cảm xúc tuyệt ời cho trẻ.

1. Ôm con vào lòng và kể 1 câu chuyện ngắn.

Tất nhiên, điều này dễ thực hiện hơn nhiều với những đứa trẻ vẫn còn nằm gọn trong lòng bạn, nhưng nếu con bạn lớn hơn, hãy ngồi bên cạnh và đọc với con 1 câu chuyện nào đó mà con yêu thích. Quan trọng nhất là tạo sự thân mật giữa bạn và trẻ. Bạn nên thực hiện điều này hàng ngày và sẽ khơi dậy tình yêu đọc sách, thói quen dành thời gian chất lượng bên nhau.

2. Đưa ra một cái ôm thật lâu.

Theo Nhà kinh tế tâm lý học Paul Jack - người được mệnh danh là “bác sĩ tình yêu” đưa ra nhận định rằng, mỗi ngày ôm nhau ít nhất 8 lần sẽ khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Mỗi cái ôm xuất phát từ tình yêu sẽ kích thích não sản sinh ra oxytocin, khiến chúng ta hạnh phúc, vui vẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp và tim mạch. Mỗi cái ôm sâu nên kéo dài 20 giây và thật không tốn quá nhiều thời gian của bạn để giúp con cảm nhận được tình yêu và sự quan tâm của bố mẹ dành cho chúng.

3. Dành sự quan tâm tập trung.

Hãy bắt đầu bằng câu nói: “5 phút/15 phút/30 phút tiếp theo là thời gian hoàn toàn dành cho con, con muốn mình chơi gì nào?”. Hoặc bạn hãy hỏi con 1 một ngày hôm nay, cảm giác của con như thế nào, hay những điều gì con thích nhất lúc này...Bạn làm gì với con cũng được miễn là giao tiếp bằng cả mắt với con và thật chăm chú lắng nghe chúng.

4. Đồng cảm và tiếp nhận mọi cảm xúc của con.

Đôi khi điều này là bất tiện hoặc khó khăn với bố mẹ vì nhiều người không đủ kiên nhẫn để lắng nghe và tiếp nhận những cảm xúc khó chịu của con và thường làm mọi cách để dập tắt chúng. Tuy nhiên, khi bạn chịu khó ngồi xuống và tiếp nhận mọi thông tin của con (vì cảm xúc và hành vi của trẻ cũng là cách để biểu đạt thông tin), trẻ sẽ cảm thấy mình được đồng cảm và kết nối.

5. Chơi một trò chơi.

Có lẽ sẽ mất không quá nhiều thời gian của bố mẹ khi chơi một trò chơi nào đó với con. Bạn hãy chọn trò nào mà có sự tương tác với con càng nhiều càng tốt, chơi theo cách của con, sử dụng thật nhiều giác quan, và thời gian chơi chỉ dành riêng cho bé mà thôi.

6. Nhảy nhót thật ngẫu hứng.

Có đứa trẻ nào lại không thích hát hò, nhảy múa khắp nhà cùng bố mẹ chúng chứ. Thi thoảng bạn hãy tạo ra sự ngẫu hứng và khuyến khích cả nhà tham gia. Đảm bảo chỉ 5 phút thôi nhưng mang lại rất nhiều niềm vui cả bạn và trẻ đấy.

7. Thời gian đặc biệt trước khi đi ngủ.

Trẻ em có 9 phút quan trọng nhất trong một ngày: 3 phút khi ngủ dậy, 3 phút khi đi học về, 3 phút trước khi đi ngủ. 3 phút cuối ngày hãy dành cho con lời thủ thỉ, đọc sách, hát ru, xoa lưng để trẻ có một giấc ngủ ngon.

8. Viết thư, làm thiệp cho con.

Không mất quá nhiều thời gian của bạn, hãy viết cho con một bức thư hoặc làm một tấm thiệp đơn giản gửi gắm lời yêu thương và đừng quên khuyến khích con cũng viết thư lại cho bạn để bạn thấu hiểu con hơn nhé.

9. Bước vào thế giới của con.

Bạn có đang là một phụ huynh thấu hiểu con mình nhất? Câu trả lời là chưa chắc đâu, nếu như bạn gạt bỏ đi mọi nhu cầu, thông tin, lời nói của con. Mỗi việc con làm sai mà chỉ la mắng con chứ không tìm hiểu nguyên nhân vì sao con lại làm vậy, không lắng nghe và thấu hiểu là cách mà bạn đang tước đoạt vị trí là người tin tưởng nhất trong mắt con mình rồi đấy.

Vì vậy, dù có bận rộn đến mấy bạn cũng nên dành ra một chút thời gian mỗi ngày để bước vào thế giới của con, để biết con đang có cảm nhận như thế nào và suy nghĩ gì nhé!

10. Làm một vài việc vặt với nhau và thật vui vẻ.

Sẽ không quá khó khăn để tạo ra những khoảng thời gian vui vẻ thực sự bên con, và làm vài việc lặt vặt trong nhà cũng là một cách thiết thực. Bạn có thể vừa trò chuyện vui vẻ, cười đùa trong lúc cùng con gấp quần áo, rửa bát, nấu ăn, hoặc cắt móng tay, ngoáy tai cho con...miễn sao những khoảnh khắc ấy không căng thẳng.

11. Ra ngoài.

Dành một chút thời gian cùng con đi dạo, thổi b**g bóng, nhảy dây, mua đồ...cũng là những ý tưởng không tồi để thêm sự gắn kết với con.

12. Xem lại album ảnh.

Nhìn lại những ký ức cũ, ững nụ cười, khoảnh khắc đáng yêu của em bé là một cách nạp năng lượng tích cực nhanh chóng. Ôm con vào lòng và cùng lật mở các tấm hình kỷ niệm của gia đình là khoảng thời gian chất lượng với những thân yêu nhất của bạn.

13. Mat-xa.

Mát-xa cho trẻ chính là một trong những bí quyết chăm sóc và thể hiện tình yêu thương rất tuyệt vời với bé. Khoa học đã chứng minh rằng, mát-xa mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe bà phát triển não bộ cho bé.

☎️:0936784986

Cô bé lọ lem và lâu đài hạnh phúc!!!🎶

Ngày xửa ngày xưa có một cô bé lọ lem đi chiếc hài xinh đi dự tiệc. Cô ấy bẽn lẽn ngại ngùng và trong lúc khiêu vũ cô ấy đã làm lạc mất chiếc hài đó. Cô tìm mãi tìm mãi mà buổi tiệc quán đông cô không thể tìm được. Cô đang lóng ngóng, lo âu thì có rất nhiều bạn của cô đã đến bên cô động viên, hỏi chuyện và cùng nhau đi tìm. Vậy là cô đã tìm được đôi giày xinh xắn ấy nhờ sự giúp sức đầy sự yêu thương hết lòng với cô.❤️

Hồi tỉnh lại Thuý cũng đang đi dự tiệc, mà hổng có làm rơi giầy, nhưng Thuý có những người đồng đội không chung dòng máu, không chung quyền lợi, không chung địa lý, mà họ ở khắp mọi miền tổ quốc. Chúng tôi cùng tụ họp về nơi mà chúng tôi đón nhận nhiều giá trị. Hàng ngày dù gần dù xa chúng tôi yêu thương, đồng hành, giúp đỡ nhau vô điều kiện.

Ở nơi đó tràn ngập tình yêu thương, sự gắn kết, giúp đỡ nhau, nơi những con người có lối sống tích cực, sự ham học hỏi, rất nhiều giá trị. Chúng tôi là mảnh ghép giúp cuộc sống của nhau trở lên đẹp, ý nghĩa, nâng cao năng lực mỗi ngày. Để chung tay giúp đỡ xây dựng cộng đồng:”Khoẻ-Đẹp-An nhiên”.

Bạn đang đi một mình giữa cuộc đời hối hả tấp lập nhiều bon chen, cạnh tranh tàn khốc. Hay đã có nơi để cùng giúp nhau giỏi hơn, đẹp hơn, giá trị hơn mỗi ngày để có cuộc sống ngoại hạng chưa?

Nếu bạn đang chưa có nơi có chốn cùng nhau nương tựa. Hãy về với đồng đội cùng Hoàng Thuý nhé. Để chúng ta cùng chơi với điểm mạnh của nhau, giúp nhau làm đòn bẩy để cùng lớn mạnh nhé. Bấy kể bạn ở đâu, bất kể bạn làm gì, bất kể bạn bao nhiêu tuổi. Chỉ cần bạn khao khát cuộc sống khỏe đẹp, nhiều giá trị giúp đỡ cộng đồng và giàu có sung túc. Thì chào đón bạn đến với cộng đồng cùng Thuý nha.

❤Love_HoangThuy
☎️:0936.784.986

💦 Phụ Nữ ơi!!!
Hãy dừng lại 1 chút… để luôn mỉm cười với chính mình trong gương mỗi sáng thức dậy và nói rằng: "Bạn rất xinh đẹp ❤️ Chúc bạn có 1 ngày tuyệt vời ông mặt trời phía trước nha" hii

Dừng lại 1 chút… để lắng nghe bài thiền yêu thương bản thân cũng như thiền về lòng biết ơn mỗi ngày!
Dừng lại 1 chút… để tập thể dục, chăm sóc cơ thể, làn da của mình, yêu thương mình hơn 1 chút nữa nhé

Dừng lại 1 chút… để làm điều gì đó mình yêu như: may 1 cái tạp dề, vẽ 1 bức tranh hay thêu thùa hoa lá gì đó… chứ k tất bật quá nhiều mỗi ngày chạy theo những việc lo lắng con cái, gia đình…

Dừng lại 1 chút… để luôn chăm sóc, yêu thương, trau dồi bản thân mỗi một ngày trôi qua để ngày càng toả sáng hơn cho chính cuộc đời của mình. Chứ đừng bỏ quên mình nhé ạ…

Dừng lại 1 chút… để thật sự suy nghĩ mình thật sự muốn gì, muốn kiến tạo điều gì trong cuộc đời mình và can đảm hành động để biến những điều mình mong muốn thành hiện thực!!! 🌈💕🌈

“Tôi là tình yêu thương, tôi là sự can đảm, tôi là sự bình yên, tôi là sự đủ đầy, tôi trọn vẹn…”

☎️0936784986