Moringa Vietnam

Hạt Tophi là các cặn đạm bị tích tụ lại, người bị gout lâu sẽ xuất hiện. Đừng can thiệp bằng dao kéo, mà hãy bồi bổ gan để tăng cường chuyển hoá, thanh lọc thận để nhanh chóng đào thải đạm bẩn, từ từ sẽ hết.

Ngoài ra, không phải gout là kiêng tuyệt đối đạm. Cũng như tiểu đường, gout do cơ thể thiếu đạm tốt mà ra. Đạm xấu thì thừa, thành ra tích tụ gây đau.

Ngày Tết ăn uống nhiều, chú ý uống đủ nước tốt và tra mát gan giúp tôi.

TÂM LÝ VÀ TUỔI THỌ

Bà Elizabeth H. Blackburn, người đoạt giải Nobel sinh học đã chỉ ra rằng người ta sống thọ hay khỏe mạnh không phải do Ăn Uống tẩm bổ hay Vận Động tích cực; mà là do giữ được Tâm Lý Cân Bằng. ăn uống điều độ chiếm 25%, các hoạt động trong cuộc sống chiếm 25%,Tâm Lý Cân Bằng chiếm những 50%!
Một người hay nổi giận, sẽ phát sinh những hormone độc tính. Y học Cho thấy Các bệnh như ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét hệ tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, có từ 65-90% triệu chứng liên quan tới áp lực tâm lý. Có thế gọi đó là một dạng bệnh Tâm Thể ( tổn thương tâm lý đưa đến tổn thương cơ thể ).
Nếu con người hay cáu gắt, lo lắng, áp lực hormone luôn ở mức cao, hệ thống miễn dịch sẽ khiến huyết áp hoạt động quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến mệt mỏi và sinh ra bệnh tật.
Khi vui, não bộ tiết ra hormone hưng phấn.. khiến con người thoải mái, cảm giác vui tươi, đưa đến trạng thái tốt, giúp điều tiết các cơ quan trong cơ thể cân bằng, khỏe khoắn.

Trong cuộc sống, chúng ta nên làm như thế nào mới có thể có được hormone hưng phấn, giảm hormone áp lực?

1. Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực để đạt được.
Trong cuộc sống, đam mê quyết định tâm thái con người, khi có nỗ lực đạt mục tiêu não bộ sẽ ở trong trạng thái thoải mái phát triển.

2. Lấy việc giúp đỡ người khác làm niềm vui :
Nghiên cứu chỉ ra, giúp đỡ người khác về vật chất, có thể giảm tỉ lệ tử vong xuống 42%, giúp người khác ổn định tinh thần, có thể giảm tỉ lệ tử vong dưới 30%. Bởi vì tốt với người khác, hay làm việc thiện, sẽ có cảm giác vui tươi và tự hào, giảm hormone áp lực, thúc đẩy hormone hưng phấn..

3. Giữ mối tương giao lành mạnh.
Một công trình nghiên cứu trong vòng 20 năm của 2 nhà tâm lý người Mỹ đã cho thấy trong số các nhân tố quyết định tuổi thọ, đứng số 1 là " quan hệ tốt giữa người với người ".. Họ cho rằng, quan hệ con người với con người quan trọng hơn dinh dưỡng, hơn cả việc thường xuyên luyện tập trong thời gian dài. Mối tương giao giữa người với người không chỉ bao gồm bạn bè, còn bao gồm quan hệ gia đình. Vì thế, gia đình hòa thuận, bạn bè tốt là một trong những yếu tố quyết định tuổi thọ con người.

4. Cho đi điều thiện sẽ nhận lại điều thiện.
Khi chúng ta cười với người khác, người khác cũng sẽ cười lại với chúng ta. Bất luận là ở cùng bạn bè hay là cùng những ngươi bạn cũ trò chuyện, hãy nhớ luôn giữ nụ cười, cho đi niềm vui.

5. Không tức giận, không sinh bệnh "
" Hiện nay, theo tổ chức y tế thế giới, trên 90% bệnh đều có liên quan tới tinh thần.
Chỉ cần chúng ta giữ tinh thần thoải mái, thì sẽ không mắc bệnh nghiêm trọng, .

6. " Tâm phải TĨNH, Thân phải ĐỘNG "
Biết giữ tinh thần thoải mái, là một cách dưỡng sinh, có thể không được mọi người quan tâm, vì thế mới xuất hiện " những bệnh tiêu hóa khó chữa ", " bệnh viêm cả đời không khỏi "..
Tâm Tĩnh thì Thân An, thân an thì khỏe mạnh, tâm an bách bệnh tiêu trừ...

Vì vậy đừng lo về ô nhiễm môi trường – Ngộ độc thực phẩm vì sự tức giận, oán ghét, ganh tỵ sẽ giết chúng ta trước khi chúng ta chết vì ..nhiễm độc !
Sưu tầm .

CUỘC SỐNG VỐN DĨ RẤT CÔNG BẰNG!

- Muốn giàu có, bạn phải chấp nhận nghèo khó một thời gian.
- Muốn có nhiều thời gian, bạn phải chấp nhận bận hơn người khác một thời gian.
- Muốn sướng cả đời, bạn phải chấp nhận khổ một thời.
- Muốn có những cái người khác chưa từng có, bạn phải làm những việc người khác chưa từng làm.

Hãy luôn tiến về phía trước, kiên trì và nỗ lực hết mình!

Buổi tối cơ thể bạn tiết ra Hóc Môn Melatonin sẽ đưa bạn vào giấc ngủ.
Nếu bạn bị thiếu máu, hóc môn này k được tiết ra đầy đủ, thế nên bạn sẽ khó ngủ.

00:00 ~ 4:00 tuỷ sống tạo máu. Bạn k ngủ say, cơ thể k tạo được ra máu.

Thế là bạn rơi vào vòng luẩn quẩn : Thiếu máu - Mất ngủ ; Mất ngủ - Thiếu máu.

Nó thực sự bế tắc và khiến bạn bị sang cả các căn bệnh Rối loạn khác.

Ai mất ngủ mình sẽ tư vấn tận tâm cho ❤️

Máu là sức mạnh nâng đỡ sự sống. Nguyên nhân của mọi vấn đề thân tâm đều nằm ở lưu thông máu.

Theo Đông y, "máu" không đơn thuần chỉ là máu mà còn là một khái niệm bao gồm cả các chất dinh dưỡng và hormone. Thế nên, khi bạn bị thiếu máu tức là bạn cũng bị thiếu cả dinh dưỡng và hormone, từ đó dẫn đến chất lượng máu kém. Đồng thời, vì thiếu máu nên sự lưu thông máu cũng chuyển biến xấu.

Chất lượng lưu thông máu vốn phụ thuộc vào thực phẩm chúng ta tiêu thụ. Mỗi ngày, bạn đều ăn uống như một lẽ đương nhiên, nhưng chính hành động dương nhiên đó lại làm nên sinh mệnh của bạn. Khi bạn ăn đúng, bạn sẽ điều chỉnh được sự lưu thông máu, giải quyết triệt để các vấn đề về thể chất lẫn tinh thần.

Mọi người thường muốn giảm kg. Điều này k đúng. Bạn cần phải tập trung giảm Mỡ.

Nếu thiếu cơ bạn sẽ yếu sức khoẻ.

Để tăng cơ giảm mỡ khiến cơ thể đẹp, săn chắc, khoẻ mạnh. Bạn cần kiểm soát dinh dưỡng.

Dinh dưỡng chiếm 70% tầm quan trọng.

Hãy ăn lượng Calo vừa đủ, thâm hụt một chút nếu muốn giảm mỡ. Nữ giới cố gắng giữ 1200-1300 calo mỗi ngày để giảm cân nặng.

Hãy ăn đủ Protein. Bạn cần đếm đủ Protein mỗi ngày. 1 kg cơ thể bạn cần 0,8g protein nha.

Chúng ta thường mắc lỗi ăn dư thừa Calo nhưng thiếu Protein. Đó chính là lý do chúng ta bị thừa mỡ, mà lại thiếu dinh dưỡng.

VỊ TRÍ TÍCH MỠ PHẢN ÁNH LÝ DO TẠO MỠ
Mọi người tham khảo nha.

Bạn đang bị mỡ thừa “tấn công” ở đâu?
1️⃣ Phần hạ eo trở lên: Do thức ăn. Đây là dạng tích mỡ quen thuộc nhất trên thế giới do nạp thức ăn quá nhiều mỗi ngày. Bạn cần có chế độ ăn phù hợp với năng lượng tiêu hao để cơ thể thon gọn hơn.
2️⃣ Phần ngang bụng: Do căng thẳng. Đây là dạng cơ thể thường thấy ở những người mắc stress, trầm cảm. Để "tạm biệt" bụng chửa mãi không đẻ, bạn nên thư giãn để giảm stress và kiếm chế đồ ngọt.
3️⃣ Phần hông và đùi: Do gluten. Để giảm mỡ, bạn nên hạn chế ăn tinh bột, tránh ngồi lâu một chỗ, kết hợp tập thể dục mỗi ngày.
4️⃣ Phần bụng kéo từ hạ eo đến chân ngực: Do lười vận động. Bạn có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng nếu chăm chỉ tập luyện. Nên kết hợp các bài tập bụng và bài tập toàn thân để cơ thể cân đối, gọn gàng hơn.
5️⃣ Phần đùi và bắp chân to: Do di truyền. Đây là bộ phận khó giảm béo nhất. Bạn cần kiên trì thực hiện các bài tập cho chân, kết hợp chạy bộ hoặc leo cầu thang mỗi ngày để có đôi chân thon gọn hơn.
6️⃣ Toàn bộ bụng: Do rối loạn trao đổi chất. Dạng "bụng bia" điển hình. Nguyên nhân chính là do bia rượu gây rối loạn tiêu hóa. Vậy cách giải quyết đơn giản là hạn chế uống đồ có cồn.

12 Việc cần làm khi bắt đầu mỗi tháng

4 BÍ QUYẾT CỦA BÀ MẸ CÓ 2 CON GÁI ĐỖ HARVARD: ĐẰNG SAU MỖI DẤU SON ĐỀU CÓ NHIỀU NƯỚC MẮT
Nhắc đến những "mẹ hổ" có tiếng, phải kể đến chị Lã Thanh Hà, hiện là bác sĩ, đồng thời là giảng viên, trưởng khoa Da liễu Học viện Y dược.
Chị nổi tiếng khi đã nuôi dạy 2 con gái xinh đẹp, trưởng thành và đều thi đỗ Đại học Harvard - ngôi trường top đầu đào tạo trên thế giới.
Đầu năm 2012, cô con gái cả Tôn Hà Anh nhận được học bổng toàn phần từ Đại học Harvard, bên cạnh học bổng toàn phần của các đại học hàng đầu Mỹ như Princeton, Columbia, Brown và Wellesley College. 6 năm sau, cô con gái thứ hai Tôn Hiền Anh - cựu học sinh Trường THPT chuyên Hà Nội Amsterdam - cũng nhận học bổng toàn phần của ngôi trường danh giá này.
Những bài viết chia sẻ quan niệm dạy con của chị Thanh Hà luôn nhận được rất nhiều lượt chia sẻ của cộng đồng mạng. Và mới đây nhất, bà mẹ đã chia sẻ 4 điều quan trọng trong việc giáo dục con cái.
"Ai cũng kỳ vọng và mong các con có thể tự giác học, tự giác giỏi. Trẻ em không thể sinh ra đã tự giác mà cần sự giáo dưỡng liên tục. Nhưng tôi cũng đồng cảm với những khó khăn của các bậc bố mẹ. Có một sự thật, để nuôi một đứa trẻ nên người, chúng ta không chỉ "tốn não" mà còn đánh đổi rất nhiều thứ - thậm chí là cả niềm vui, đam mê, công việc của bản thân.
1. ÁP SÁT TỪ BÉ
Bạn nhỏ nào cũng ham chơi. Nên tôi cố gắng bám sát các con từ đầu để tạo thói quen học hành. Khi Hà Anh bắt đầu đi học là lúc tôi sinh Hiền Anh. Ông xã đi công tác biền biệt. Quay cuồng trong bỉm sữa, công việc nên tôi gắng tranh thủ thời gian. Cứ mỗi chiều vừa nấu cơm vừa trông Hiền Anh thì Hà Anh phải kê bàn ngồi học cạnh mẹ trong căn bếp 4m2. Đứa thì khóc lóc nôn ọe tùm lum. Đứa thì hỏi trên trời dưới bể. Nhiều lúc phát khóc nhưng thấy con bé mồ hôi nhễ nhại chua lòm vừa viết vừa hỏi, bao nhiêu yêu thương con trào dâng. Tôi lại thấy như mình có lỗi với con mỗi khi cho là "vất vả". Cố lên Hà ơi.. tôi nhủ thầm.
Hiền Anh đi học cấp 1 là khi tôi lại đi học tiếp. Hai đứa luôn ngồi học cùng mẹ, vừa học vừa tranh thủ kèm cho các con. Có lần tôi mệt quá ngủ gật thì giật mình thấy Hà Anh hét toáng lên. Thì ra Hiền Anh lấy nước đổ lên đầu chị vì... hỏi bài mà chị mải học không trả lời. Đấy, ngày nào cũng đau đầu nghe 2 chị em chí chóe chứ không phải ngoan từ bé đầu.
2. LÀM GƯƠNG VƯỢT QUA CÁM DỖ
Ngày nghỉ cuối tuần ai cũng muốn nghỉ ngơi, nhưng tôi cũng thôi vì hai con phải học thêm. Sáng trời có mưa như bão cũng phải đi học. Hiền Anh ngồi tròn như củ khoai trong áo mưa của mẹ. Đến nơi chị ta còn gà gật không chịu xuống xe xong lè nhè: "Mẹ ơi đến rồi à.." ra vẻ đầy tiếc nuối. Chiều trời nắng chói chang lại đưa con sang tận Long Biên. Cả vùng trời không có 1 bóng cây dựng xe giữa trời nắng chờ con. Giờ mỗi lần nhìn thấy những ông bố bà mẹ với ánh mắt mỏi mòn chờ con mùa thi nắng như đổ lửa, tôi như thấy hình ảnh mình của ngày xưa.
Nhiều khi mình kỷ luật con nhưng chính mình cũng... sa ngã. Một mùa hè nhiều năm trước, nhà lần đầu có máy tính cài trò chơi bắn gà. Hiền Anh rủ mẹ và chị cùng chơi. Chơi cho vui thành ra nghiện. Một thời gian ngắn tôi giật mình khi nhận ra trưa nào mình cũng chỉ mong nhanh về nhà để chơi cùng con. Cả mẹ lẫn con ngày nào cũng xếp hàng chơi rất đam mê. Tôi quyết định thu lại máy (dù bản thân cũng tiếc..). Trong làm việc, sếp không làm gương thì không nói được nhân viên. Trong dạy con, mình không vượt qua được cám dỗ thì đừng nghĩ đến chuyện con trẻ nghe lời. Mình chơi game thì không thể bảo con đi đọc sách. Tạm biệt bắn gà… từ đây.
3. LẠT MỀM BUỘC CHẶT
Tuy nhiên, vợ chồng tôi không ủng hộ dạy con theo phương pháp độc đoán hay bạo lực. Nhà tôi thường áp dụng bản kiểm điểm. Việc này giúp các con có cơ hội diễn giải lại sự việc và chủ động chỉ ra những điều cần khắc phục - không khác cán bộ đi làm phải viết tường trình. Hơn nữa, tôi cũng nhìn được các bạn ấy có đang hiểu sai ở đâu không chứ không phải viết lấy lệ. 2 chị em khá nghịch ngợm nên đều viết chồng to chồng nhỏ.
Nếu như tôi giờ giấc có phần lung tung vì còn đi trực đêm ở bệnh viện thì ông xã đã 60 tuổi vẫn 5h sáng không kể đông hè dậy tập thể dục và sống chuẩn hơn cả giờ đồng hồ. Chồng tôi áp kỷ luật thép này lên cả 2 đứa. Nghỉ hè, các bạn vẫn phải dậy lúc 5r sáng để chơi thể thao bắt đầu ngày mới. Mỗi buổi sáng là một trận chiến inh ỏi giữa 2 bố con. Hà Anh mắt nhắm tịt, vùi mặt vào gối và hét lên:
"Một tí nữa thôi! Con chưa mở được mắt! Chói quá chói quá! Ba đừng bật đèn lên!"
Còn ông xã thì cứ đứng ở cửa hò cho đến khi con bé lổm ngổm bò dậy. Tôi xót con ngủ không được tròn giấc. Nhưng không thể phủ nhận là 2 đứa được rèn cho tính kỷ luật, giờ nào việc nấy vì phương pháp có phần hơi.. quân phiệt của ông xã.
4. CHỈ ĐƯỢC TIẾN KHÔNG ĐƯỢC LÙI
Hà Anh và Hiền Anh cũng khá bướng bỉnh. Để nắn gân 2 cô nương ương ngạnh này, có một luật bất thành văn ở nhà là: Con sẽ được làm thứ con thích với 2 điều kiện: Một là khi đã chọn thì không được cả thèm chóng chán. Hai là con sẽ phải chấp nhận hậu quả nếu ba mẹ đã khuyên mà con không nghe.
Hè lớp 5, Hiền Anh xin mẹ đi học bơi ở trường 10/10. Tôi đã nhiều lần nhắc và biết là với cá tính của con, con bé sẽ lại đăng ký muộn nhưng kệ tôi không giúp. Cuối cùng tất cả các lớp đều hết chỗ, chỉ còn duy nhất lớp lúc 5h15 sáng. Nghĩa là con phải dậy vào 4 rưỡi sáng khi trời còn tối và tập trong nước bể bơi lạnh cóng. Trong 2 tháng tiếp theo, con bé vẫn kiên trì đi học bơi và không dám kêu ca (vì con hiểu chính con đã tự gây ra điều này). Tôi thương con nhưng muốn con tự chịu trách nhiệm cho quyết định của mình và nếu đã chọn thì không bỏ cuộc ngay cả khi gặp trở ngại.
Con đã lớn không có nghĩa là mọi việc dễ dàng hơn. Hà Anh tốt nghiệp Harvard và bắt đầu đi làm ở McKinsey thời gian đầu rất khó khăn. Con bé tuần nào cũng gọi điện về phát khóc vì áp lực. Tôi động viên con: Cái gì mới cũng không dễ dàng. Đã chọn thì hãy bước tiếp. Không thể vì khó khăn bước đầu mà chán nản và sinh tâm lý muốn nhảy việc, thì trên đời này sẽ không có cái gì thành công đến với mình. Nếu qua 6 tháng mà con vẫn cảm thấy không phù hợp, chúng ta sẽ nói chuyện tiếp. Sau đó Hà Anh đã dần trở nên yêu thích công việc cố vấn chiến lược mà con tí nữa thì bỏ cuộc.
Không ai có được tất cả. Thật ra đằng sau mỗi dấu son cũng nhiều nước mắt. Tôi, ông xã, và 2 bạn đều chấp nhận đánh đổi thời gian, sức khỏe, sở thích. Đó là con đường chúng tôi đã chọn. Nhưng cuộc sống muôn hình muôn vẻ, có nhiều lối đi khác nhau. Chút tâm sự này chỉ để chia sẻ cùng mọi người. Không ai có quyền áp đặt quan điểm dạy con cho người khác và không có công thức chung nào. Nếu có, chỉ có một mẫu số chung là sự yêu thương vô bờ bến dành cho các con của chúng ta…"
Nguồn: Bác sĩ Lã Hà

Đẹp lên trong vòng 1 nốt nhạc😁

Giờ khoe về sắc đẹp, nhờ dịch nên ở nhà miết, sẵn có bột và dầu chùm ngây, nay em lại trải nghiệm thêm việc quấn màng bọc thực phẩm sau khi thoa hỗn hợp dầu và bột.

Chu choa, da đẹp hẳn sau 1 lần dưỡng. Hết khô, giảm sần sùi, sáng hồng gương mặt.

Nhỏ em chơi chung than thở thấy da xuất hiện nám, liền xúi nhỏ mần và thêm bước quấn màng bọc thực phẩm, kết quả thì ẻm mê lun rùi.

Dầu và bột chùm ngây nó thần thánh khủng khiếp quá các nàng ạ❤

Dưới đây là link ảnh bài viết về việc quấn màng bọc thực phẩm sau khi đắp lớp dưỡng ẩm, mình thì dùng bột và dầu chùm ngây.

Tối nay, một F0 có thể khỏe mạnh, vui vẻ bình thường nhưng đến sáng mai, họ có thể ra đi mãi mãi sau vài chục phút “vật lộn” với Covid. Đó là sự “đánh úp” bất ngờ của loại vi rút này. Mọi thứ ập đến nhanh, bất ngờ khiến F0 và người thân không kịp trở tay.
Hiện nay, có hai vấn đề nóng mà tất cả chúng ta quan tâm nhất đó là nghèo đói và bệnh tật. Thế nhưng, cái đói có thể vượt qua bằng cách này hay cách khác nhưng Covid không cho chúng ta thời gian.

Quay lại với việc F0 bị Covid “đánh úp”, thường thì người bệnh sẽ trở nặng từ ngày thứ 7 đến ngày thứ 10 kể từ khi phát bệnh. Đây chính là “thời gian vàng” - quyết định sự sống của F0, đó là lý do mình khuyên mọi người hãy luôn bên cạnh F0 để “đi 2 về 2” và đừng để F0 một mình, đặc biệt là trong khoảng thời gian vàng.

Khi F0 bị “đánh úp”, ngoài triệu chứng sốt, mệt mỏi thì vấn đề nguy hiểm nhất đến với họ chính là lượng oxy trong máu (Sp02) đột ngột giảm mạnh, đây là lý do khiến F0 tử vong nếu không được thở oxy và cấp cứu kịp thời.

Với người khỏe mạnh, chỉ số Sp02 phải từ 95 trở lên nhưng với F0, con số này chỉ từ 90 – 93 hoặc thậm chí là 80 hay 70. Việc này khiến F0 đột ngột thấy mệt mỏi, ngã quỵ và hôn mê. Có F0 mất đi sau một giấc ngủ bình thường, bởi nó đến rất nhanh và cực kỳ nguy hiểm. Do đó, máy đo chỉ số Sp02 và bình oxy là "vật bất ly thân” đối với F0 ngoài những loại thuốc cơ bản mà mọi người đã biết.

Vậy người thân hỗ trợ chăm sóc cho F0 phải đảm bảo tiêu chí gì?
Theo các bác sĩ thì người thân hỗ trợ cho F0 nên là người khỏe mạnh, dưới 45 tuổi, không có bệnh nền và đã được tiêm vắc xin. Người thân phải đeo 2 khẩu trang, mặc đồ bảo hộ đầy đủ để đảm bảo an toàn khi giúp sức cho F0.

Khi đó, người thân cần nới lỏng quần áo cho F0, đặt F0 nằm nghiêng, duỗi thẳng tay chân bệnh nhân trên các nền cứng như phản gỗ, giường cứng (không có nệm) hoặc để trên nền nhà có trải chiếu cũng được, miễn là cứng. Để đầu F0 kê lên gối.
Sau đó cho F0 thở oxy và vận chuyển F0 đến cơ sở y tế càng nhanh càng tốt. Đây là tình trạng cấp cứu khẩn cấp, không xử lý kịp thời thì F0 sẽ tử vong.

Mọi người đặc biệt lưu ý đến “thời điểm vàng” vì nó diễn ra rất nhanh và đột ngột, phải cứu lấy F0 trước lằn ranh sinh – tử. Nếu vượt qua giai đoạn này, F0 sẽ khỏe dần và trở về nhà với chúng ta.

Nguồn: FB Đại Việt
Ảnh: Dân Trí

Đừng sống an nhàn trong những năm tháng cần sự vất vả.

Hãy không ngừng nỗ lực khi bạn còn tuổi trẻ, còn sức khỏe và còn tương lai.

Tôi đã có một thanh xuân nỗ lực!