Ophelia Pilates

🌸PILATES IN LIFE🌸

Chúng ta đã bao giờ nghe nói có ai đó bị “xái” cổ khi quay lại lấy cốc nước chưa? Hay vô tình bị b**g gân, sụn lưng khi di chuyển chậu hoa ở nhà... và những tai nạn khác. Tư thế tốt không chỉ là một chuyển động tĩnh, nó còn bao gồm các chuyển động trong cuộc sống hàng ngày, cách ngồi, cách đi, cách xoay người, cách ngồi xổm, cách chạy, cách nhảy, cách di chuyển (đẩy/kéo/ nâng) một vật nặng...v.v., đây là những hành động diễn ra hàng ngày trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Pilates giúp tăng cường và kéo căng các cơ giúp duy trì tư thế đúng của chúng ta, nhưng nếu chúng ta không duy trì tư thế đúng trong cuộc sống hàng ngày thì dù có dành bao nhiêu thời gian để tập thể dục cũng chẳng đi đến đâu (vì nếu chúng ta sử dụng nó một cách cong vẹo của chính cơ thể thì cơ thể sẽ dần dần trở nên cong vẹo hơn). Để có được lợi ích tối đa từ các bài tập Pilates, chúng ta phải luôn giữ cho cơ thể hoạt động một cách an toàn và hiệu quả nhất, đồng thời luôn nhắc nhở bản thân rằng chúng ta đang ở trong “trạng thái Pilates”.
Hãy cùng OPHELIA PILATES mang lại nhiều kiến thức trong cuộc sống tới mọi người nhé ❤️

𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences-Nguyễn Lam-Phúc Đồng-Long Biên-Hà Nội

🌸PILATES IN LIFE🌸
Nếu ngoài thời gian tập Pilates , chúng ta vẫn để tư thế sai ảnh hưởng thì mọi bài tập Pilates và các bài tập cải thiện hình thể khác sẽ mất ý nghĩa, thậm chí có thể gây mất cân bằng.
Khi chúng ta tập luyện Pilates sự phân bố lại lực kéo của các cơ, màng cơ xung quanh cột sống và xương chậu cũng được điều chỉnh lại, giúp ngăn ngừa đau cổ, lưng dưới, vẹo cột sống và nhiều vấn đề sức khoẻ khác.
Cùng OPHELIA PILATES mang lại nhiều kiến thức bổ ích trong cuộc sống hằng ngày tới nhiều mọi người nhiều hơn nhé!

𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences-Nguyễn Lam-Phúc Đồng-Long Biên-Hà Nội

🌸PILATES IN LIFE 🌸
Sức khoẻ bắt đầu từ việc thay đổi tư thế.
Hầu hết chúng ta có thể không chú ý đến tư thế hằng ngày của mình. Nhiều người chỉ nghĩ đến vấn đề về tư thế của mình khi họ cảm thấy đau và khó chịu ở lưng dưới, cổ và vai.
Hãy tưởng tượng một người có vai u, lưng cong, cổ rụt sẽ để lại ấn tượng như thế nào? Ngược lại một người tự tin , có khí chất thanh lịch dù không cao vẫn để lại ấn tượng về một dáng đứng thẳng. Thực tế PILATES sẽ mang lại sự thay đổi lớn nhất là nó sẽ kết hợp với cuộc sống của bạn, thay đổi thói quen vận động hằng ngày của bạn. Đây là lí do chính khiến Pilates có ảnh hưởng lớn trong xã hội hiện đại.
Cùng OPHELIA PILATES mang lại nhiều giá trị cho cộng động và tạo nhiều thói quen tốt cho những người xung quanh nhé

𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences-Nguyễn Lam-Phúc Đồng-Long Biên-Hà Nội

Joseph Pilates thường nói: “Thà thực hiện năm lần lặp lại hoàn hảo còn hơn hai mươi lần lặp lại cẩu thả”

𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences-Nguyễn Lam-Phúc Đồng-Long Biên-Hà Nội

, ,

Tiêu chí quan trọng nhất để kiểm tra cột sống là sự dẻo dai, sức bền và độ đàn hồi , vì chức năng lớn nhất của cột sống là giảm tác động và tải trọng và sự suy yếu về độ linh hoạt của cột sống là dấu hiệu sớm nhất của sự lão hoá của con người


𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences-Nguyễn Lam-Phúc Đồng-Long Biên-Hà Nội

Pilates khi mang thai
Một cơ thể hai trái tim ❤️
Các mẹ bầu hãy cùng nhau tiến bước nhé!

𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐭ậ𝐩 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬
📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences-Nguyễn Lam-Phúc Đồng-Long Biên-Hà Nội

𝙏𝙐𝙔Ể𝙉 𝙎𝙄𝙉𝙃 𝙆𝙃𝙊Á 𝙃Ọ𝘾 𝙋𝙄𝙇𝘼𝙏𝙀𝙎 𝘾𝙃𝙊 𝙏𝙍Ẻ 𝙏Ừ 6 ->14 𝙏𝙐Ổ𝙄
Tiếp cận với Pilates ở giai đoạn “Tiền Dậy Thì” con sẽ nhận được những gì ?
✅ Cân chỉnh vóc dáng
✅ Biết được tư thế chuẩn để từ đó có một lối sống sinh hoạt và phát triển lành mạnh
✅ Xoá bỏ lệch vai, gù lưng , cổ rùa
✅ Cải thiện chiều cao đáng kể
✅ Tình trạng bàn chân bẹt ….
Ngoại hình chính là lợi thế để các con phát triển trong tương lai.
HÃY ĐỂ VÓC DÁNG CỦA CON ĐƯỢC PHÁT TRIỂN TỐT NHẤT VỚI PILATES TRONG MÙA HÈ NÀY .
Inbox ngay cho OPHELIA PILATES bố mẹ nhé

📲 Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Toà Hope Residences - Nguyễn Lam - Phúc Đồng - Long Biên - Hà Nội

🔥Bạn gặp tình trạng gì khi đến với Pilates???
- Cong vẹo cột sống, lệch vai, lệch hông
- Đau cổ vai gáy
- Đau thắt lưng
- Cơ địa cứng
- Muốn tập vào cơ nhưng không muốn hùng hục như gym …
Và nhiều lý do khác nữa. Hãy ibox ngay cho OPHELIA PILATES để được hỗ trợ nhé

📲Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Nguyễn Lam - Phúc Đồng - Long Biên - Hà Nội

KHÁM PHÁ SỨC MẠNH CỦA PILATES!!!
Bạn đã bao giờ thử Pilates chưa? Đây là một hình thức tập luyện tuyệt vời giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và cân bằng. Pilates không chỉ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc mà còn tốt cho tinh thần, giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.

✨ Với Pilates, mỗi động tác đều được thực hiện một cách chính xác và kiểm soát, đảm bảo rằng bạn đang làm việc với cơ thể mình một cách hiệu quả nhất. Không cần thiết bị phức tạp, bạn có thể tập Pilates ở nhà hoặc trong phòng tập với sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.

🌟 Hãy thử Pilates ngay hôm nay và cảm nhận sự khác biệt mà nó mang lại cho cơ thể và tâm hồn bạn!

📲Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Nguyễn Lam - Phúc Đồng - Long Biên - Hà Nội

Thời điểm vàng để lấy lại vóc dáng sau Tết và đón chào một mùa hè rực cháy🔥🔥🔥. Liên hệ ngay 𝐎𝐩𝐡𝐞𝐥𝐢𝐚 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 để nhận nhiều ưu đãi

📲Hotline : 0369023258
📍 Địa Chỉ : Nguyễn Lam - Phúc Đồng - Long Biên - Hà Nội