Fit With Us

Thèm ngọt khi ăn kiêng? Chị em đã thử món thạch đen (sương sáo) chưa?☕️🍃🍵

☕️👉🏻 Thạch đen không chỉ là món giải nhiệt mà còn là “trợ thủ” cực kỳ thông minh cho những ai đang ăn kiêng/cutting. Với mức năng lượng chỉ khoảng 25–30 kcal/100g, đây là một trong những món tráng miệng có mật độ calo rất thấp, giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ngọt mà không lo phá vỡ chế độ ăn. Nhờ hàm lượng nước cao, thạch đen tạo cảm giác no khá tốt, hỗ trợ kiểm soát khẩu phần tự nhiên.

☕️👉🏻Không chỉ vậy, kết cấu mềm mát và vị thanh nhẹ của thạch đen còn giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt – nguyên nhân khiến nhiều người dễ bị ăn quá đà.

☕️👉🏻Theo American Council on Exercise, cơ thể được bổ sung đủ nước, hiệu suất trao đổi chất và phục hồi cũng được cải thiện, gián tiếp hỗ trợ giữ dáng tốt hơn. Thêm vào đó, một lượng chất xơ và hợp chất thực vật trong thạch đen còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn, hạn chế đầy bụng và giúp vóc dáng trông gọn gàng hơn.

☕️👉🏻 Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất khi ăn kiêng, hãy ăn thạch đen nguyên bản hoặc ít đường, tránh thêm quá nhiều siro hay nước ngọt.

☕️👉🏻Chính những lợi ích tuyệt vời này giúp thạch đen trở thành thứ hoa quả được ưu tiên của các vđv thể hình khi ăn kiêng/ cutting. Calo thấp, nhiều vitamin khoáng chất, giá thành lại rẻ và dễ tìm, đồng thời giải quyết nhu cầu thèm ngọt, no lâu!

👯‍♀️Chị em nhà mình ăn kiêng cứ ưu tiên thạch đen nha!👯‍♀️

DƯA CHUỘT - TRỢ THỦ ĐẮC LỰC KHI GIẢM CÂN

👉🍉Theo Harvard T.H. Chan School of Public Health đã đề cập, dưa chuột là một trong những thực phẩm “quốc dân” cho người ăn kiêng/cutting nhờ lượng calo cực thấp – chỉ khoảng 15 kcal/100g. Với hơn 90% là nước, dưa chuột giúp tạo cảm giác no khá tốt dù ăn với lượng lớn, từ đó hỗ trợ kiểm soát khẩu phần một cách tự nhiên.
Không chỉ vậy, vị thanh mát, giòn nhẹ của dưa chuột giúp giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt hoặc đồ ăn vặt. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước, quá trình trao đổi chất và mức năng lượng cũng ổn định hơn, từ đó gián tiếp hỗ trợ việc giữ dáng. Ngoài ra, một lượng chất xơ và vi chất trong dưa chuột còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, hạn chế đầy bụng và giúp cơ thể cảm thấy “nhẹ” hơn khi đang diet.

👉🍉Cách ăn dưa chuột ngon và an toàn:
Bạn nên chọn dưa chuột vừa mới thu hoạch, cuống còn tươi, có màu xanh tươi đến xanh đậm, chắc và không có các đốm mềm hay có dấu hiệu ủng. An toàn nhất là chọn loại dưa chuột được trồng hữu cơ. Vì dưa chuột rất giàu nước nên nếu chúng được trồng trên đất bị nhiễm thuốc trừ sâu có thể sẽ chứa rất nhiều hóa chất có hại cho sức khỏe. Dưa chuột được trồng theo tiêu chuẩn hữu cơ vừa đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm vừa có hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất.
Khi mua dưa chuột về nên để trong túi kín và bảo quản trong tủ lạnh, nên dùng trong vòng 3-5 ngày. Dưa chuột thực sự ngon hơn khi ăn sống. Sau khi đã rửa thật sạch, bạn nên ăn cả vỏ và ruột vì vỏ và hạt chứa các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe.
Ngoài ăn sống trực tiếp, bạn có thể chế biến nhiều món dưa chuột để giảm cân như salad dưa chuột, kết hợp dưa chuột với các thực phẩm giàu protein khác như trứng luộc, thịt nạc, cá ngừ, phô mai và các loại hạt cùng một chút dầu ô liu. Những món ít calo này bạn có thể ăn no mà không phải lo lắng bị tăng cân.
Để thay đổi món, hãy thử làm dưa chuột muối. Quá trình lên men là yếu tố mang lại cho dưa chuột hương vị thơm, chua đặc trưng, có thể làm món ăn chống ngán khi tiêu thụ nhiều chất đạm và giúp tiêu hóa tốt.

🎉 Trải nghiệm sự kiện : lễ hội âm nhạc hàng đầu Việt Nam RAVOLUTION MUSIC FESTIVAL 2024

Sự kiện ngày 7/12/2024 Ravolution Music Festival, một trong những lễ hội âm nhạc điện tử lớn nhất Việt Nam, đã bùng nổ tại HCM.

🏆 Lễ hội âm nhạc đẳng cấp quốc tế:
Ravolution Music Festival 2024 đã mang đến sân khấu đỉnh cao với sự góp mặt của loạt nghệ sĩ hàng đầu thế giới: Timmy Trumpet , NERVO, MORTEN ,Maddix, Dimension, YOUNA, và các DJ Việt Nam như VINJA...

🏆 Nhà tài trợ là các thương hiệu lớn: STING - thương hiệu nước tăng lực hàng đầu Việt Nam, ScaviRay - thương hiệu rượu vang nổ Italy đình đám....

Là nhà tài trợ lớn của sự kiện, ScaviRay đã mang đến hơi thở tinh tế của nước Ý qua những ly vang nổ sủi bọt. Khu vực trải nghiệm của ScaviRay là điểm check in được yêu thích của các ravers.

🎷 Khu vực VIP Lounge: Được thiết kế với phong cách sang trọng lấy cảm hứng từ màu đỏ áo của chú lính chì, nơi các khách mời đặc biệt thưởng thức hương vị độc đáo của ScaviRay trong không gian thoải mái.
🎷 Màn countdown đặc sắc: ScaviRay đồng hành cùng khoảnh khắc đếm ngược đỉnh cao, khi pháo sáng và âm nhạc kết hợp.

🏆 Ravolution Music Festival tiếp tục khẳng định vị thế trên bản đồ âm nhạc thế giới khi giữ vị trí #55 trong bảng xếp hạng DJ Mag Top 100 Festivals năm 2024.

🏆 Nhạc hay, sâu khấu quy mô lớn, dàn DJ đình đám thế giới đã làm Ravo trở thành cột mốc đáng nhớ nhất năm. Có thể nói đây là sự kiện âm nhạc gây chấn động với hơn 10.000 bạn trẻ cả nước và quốc tế tham gia.

Ravolution - trong những sự kiện đáng để bạn quan tâm 🔥