Chi Anh Wellness

1 năm – một hành trình.

Điều làm mình bất ngờ nhất không phải là chị tập được những động tác khó, mà là sự chăm chỉ và kỷ luật của chị suốt một năm qua.

Mình vẫn nhớ buổi đầu hai chị em bắt đầu đồng hành. Chị kể trước đó đã tập khoảng 4–5 tháng và khá đều đặn.
Nhưng khi mình hướng dẫn những động tác nền tảng, chị vẫn còn khá lúng túng vì chưa từng được tập đúng cách.

Rồi cứ thế, hai chị em kiên trì từng buổi một.

Hôm nay nhìn lại, từ một cơ thể còn cứng, các chuyển động chậm và thiếu tự tin, chị đã linh hoạt hơn rất nhiều.
Cơ thể bớt đau mỏi, việc vận động cũng trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Mỗi lần nhìn thấy sự thay đổi ấy, mình lại càng tin rằng không phải ai cũng cần bắt đầu thật giỏi.
Chỉ cần đủ kiên trì với những điều nhỏ bé mỗi ngày, cơ thể sẽ dần đáp lại theo cách đẹp nhất.
Van Vu

1 con người và 2 giao diện
1 là đứa đi làm mồ hôi ướt bết tóc 😝😝😝
1 là đứa trốn việc đi chơi nên miệng cười rách mép 🤣🤣🤣
Ở giao diện nào đi nữa thì cũng phải có sức khoẻ thì mới nhập vai được, thế nên là chị em ơi đi tập Zô Ga với e đi nào

🥩 Protein làm gì trong cơ thể? Ăn bao nhiêu là đủ?
Protein có thật sự chỉ giúp tăng cơ?
Rất nhiều người nghĩ protein chỉ dành cho người tập gym.
Nhưng sự thật, đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng với hầu hết mọi tế bào trong cơ thể.

📌 Protein làm gì?
📌 Ăn bao nhiêu là đủ?
📌 Ăn quá nhiều có tốt hơn không?
Mình đã tóm tắt tất cả trong infographic này.

👉 Lướt sang ảnh để xem nhé!
Theo dõi Chi Anh Wellness để không bỏ lỡ Bài 3: Tinh bột – Có thật sự là "thủ phạm" khiến bạn tăng cân?

4 nền tảng cho bữa ăn cân bằng
Bạn có đang ăn no nhưng chưa chắc đã ăn đúng?
Một bữa ăn cân bằng không cần cầu kỳ, chỉ cần đủ 4 nền tảng:
🥩 Đạm
🍚 Tinh bột
🥑 Chất béo tốt
🥦 Rau xanh
Hiểu đúng ngay từ bữa ăn sẽ giúp bạn xây dựng sức khỏe bền vững.
📌 Theo dõi Chi Anh Wellness để đồng hành cùng Series Dinh dưỡng khoa học – mỗi bài chỉ 30 giây, dễ hiểu và có thể áp dụng ngay vào bữa ăn hằng ngày.

Lưu về và tập mỗi ngày nhé cả nhà

TikTok · Chi Anh Wellness

Nhiều người vẫn tránh ăn bơ vì sợ tăng cân.
Nhưng điều đáng quan tâm hơn không phải là quả bơ, mà là tổng thể bữa ăn và cách kết hợp thực phẩm.
👉 Công thức hôm nay mình để trong ảnh.
💬 Theo bạn, chất béo có phải là nguyên nhân chính khiến chúng ta tăng cân?

Tập Yoga cả năm mà dáng vẫn không đẹp... Có thể bạn đang mắc đúng 1 sai lầm này!" 😮

Nhiều người nghĩ chỉ cần chăm chỉ tập Yoga là sẽ có vóc dáng đẹp.
Nhưng sự thật là không phải ai tập nhiều cũng đẹp dáng.
📌 Kết quả còn phụ thuộc vào:
✅ Tần suất tập
✅ Dinh dưỡng
✅ Giấc ngủ
✅ Vận động hằng ngày
✅ Kiểm soát căng thẳng
👉 Vậy bao lâu mới thấy cơ thể thay đổi? Mình đã tóm tắt trong infographic này.
💬 Comment "LỊCH", mình sẽ gửi lịch tập và tư vấn miễn phí lớp phù hợp với mục tiêu của bạn.
Chi Anh Wellness
Chạm từ tim – Lành từ gốc

Đừng học cách làm sinh tố. Hãy học cách chọn nguyên liệu

Mỗi ly sinh tố mình chia sẻ đều bắt đầu từ một câu hỏi: "Vì sao phải kết hợp như vậy?"
👉 Công thức đầu tiên có trong ảnh.
🌿 Khỏe mạnh bắt đầu từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày.