Rubi Pilates
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rubi Pilates, Beauty, cosmetic & personal care, 37 HC Golden City, Hanoi.
“𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙡𝙖̀ 𝙗𝙤̣̂ 𝙢𝙤̂𝙣 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙣𝙝𝙚̣ 𝙣𝙝𝙖̀𝙣𝙜 𝙣𝙚̂𝙣 𝙘𝙝𝙞̉ 𝙙𝙖̀𝙣𝙝 𝙘𝙝𝙤 𝙥𝙝𝙖́𝙞 𝙣𝙪̛̃” 𝙘𝙤́ 𝙩𝙝𝙪̛̣𝙘 𝙨𝙪̛̣ 𝙙𝙪́𝙣𝙜 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜?
1. Pilates không phải bài tập hiện đại Nó được sáng tạo từ đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates. Ban đầu ông dùng nó để phục hồi chức năng cho thương binh.
2. Tập trung vào “core” hơn là đốt calo Pilates không thiên về giảm cân nhanh như cardio, mà tập trung vào nhóm cơ trung tâm (bụng, lưng, hông). Đây là nền tảng giúp dáng đứng đẹp và giảm đau lưng rất hiệu quả.
3. Nhìn nhẹ nhưng không hề dễ Các động tác chậm, kiểm soát, nhưng đòi hỏi sự chính xác cao. Người mới tập thường run cơ dù không thấy “mệt kiểu truyền thống”.
4. Rất tốt cho phụ nữ sau sinh Pilates giúp phục hồi sàn chậu, siết cơ bụng sâu (transverse abdominis) – cực kỳ phù hợp với những ai từng sinh con.
5. Không cần dụng cụ vẫn tập được
Có 2 dạng chính:
+ Mat Pilates (tập trên thảm)
+ Machine Pilates (dùng máy như Reformer)
6. Tăng kết nối mind-body Pilates chú trọng hơi thở và sự tập trung, khá giống thiền động → giúp giảm stress, ngủ tốt hơn.
7. Dân văn phòng rất nên tập Nếu bạn hay ngồi lâu, Pilates giúp:
+ Cải thiện gù lưng
+ Giảm đau vai gáy
+ Chỉnh lại tư thế
8. Không chỉ dành cho nữ
Nhiều vận động viên, dancer, thậm chí cầu thủ cũng tập Pilates để tăng kiểm soát cơ thể và tránh chấn thương.
Vậy nên mọi người đừng ngần ngại hay phân vân gì nữa, chúng mình cùng đi tập thử để trải nghiệm thực tế xem đúng không nha 🥰
02/09/2026
Rubi Pilates 2/9 🇻🇳
30/08/2026
𝐓𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐁𝐀́𝐎 𝐋𝐈̣𝐂𝐇 𝐍𝐆𝐇𝐈̉ 𝐋𝐄̂̃ 𝐐𝐔𝐎̂́𝐂 𝐊𝐇𝐀́𝐍𝐇 𝟐/𝟗 🇻🇳
Kính gửi Quý Hội viên
Dịp Quốc khánh 2/9 này là khoảng thời gian lý tưởng để chúng ta tạm gác lại những âu lo thường nhật, dành trọn trọn tình yêu thương bên gia đình và trao cho bản thân khoảng không gian thư giãn đúng nghĩa.
Rubi Pilates trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ của cơ sở như sau:
🌟Thời gian nghỉ lễ: Thứ Ba & Thứ Tư (01/09/2026 – 02/09/2026)
🌟 Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Năm (03/09/2026)
Kính chúc Quý Hội viên cùng những người thân yêu một kỳ nghỉ lễ tràn ngập niềm vui. Chúng mình cùng hẹn gặp lại nhau đầy năng lượng hơn sau nghỉ lễ nhé ạ, mọi người có thắc mắc gì cứ inbox trực tiếp qua page cho tụi mình nha!
__________________________
📍Địa chỉ: Số nhà 37 Khu liền kề HC Golden City - Hồng Tiến - Long Biên - Hà Nội.
📲 SĐT: 039 475 8893
Xưa - Nay với mẹ bỉm 10m
10/05/2026
Tuy tụi mình chưa phải tốt nhất nhưng tụi mình luôn luôn cố gắng và lắng nghe sự góp ý của hội viên đồng thời thay đổi để tốt hơn mỗi ngày ạ 😌
Nay xin phép up ảnh chiếc hội viên hướng nội đã đồng hành với Rubi Pilates hơn 1 năm, đăng ký sang gói mới rồi mới chịu chụp ảnh đây ạ 😆
(còn mấy hội viên ưu tú nữa Ngọc xin phép up sau để còn có tư liệu 🤭)
Ngọc cảm ơn mọi người đã tin tưởng, lựa chọn và đồng hành cùng Rubi Pilates ạ, mãi iuuu 🫶🏻
14/02/2026
🌸THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN BÍNH NGỌ 2026🌸 🐎
Rubi Pilates trân trọng thông báo đến Quý Hội viên lịch nghỉ Tết Nguyên đán Bính Ngọ như sau:
📅 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐢̉ 𝐓𝐞̂́𝐭:
Từ ngày: 12/02/2026 (25 tháng Chạp)
Đến hết ngày: 22/02/2026 (mùng 6 tháng Giêng)
📅 𝐓𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐥𝐚̣𝐢:
22/02/2026 (mùng 6 tháng Giêng)
🌸 Cảm ơn Quý Hội viên đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng Rubi Pilates.
Kính chúc Quý Hội viên một năm Bính Ngọ An Khang - Thịnh Vượng.
Trân trọng.
-------------------------
📲 Hotline: 039 475 8893
📍Số nhà 37 Khu liền kề HC Golden CiTy - Hồng Tiến - Long Biên - Hà Nội
11/12/2025
Vẫn là những chú 🐝 chamchi đó, dù nắng dù mưa hay lạnh vẫn rất chăm đi tập 😀
___________________
📱 Sđt: 039.475.8893
📍 Địa Chỉ: Số 37 KĐT LK HC Golden city, Hồng Tiến, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
04/10/2025
Ai bảo Pilates nhẹ nhàng chill chill chỉ phù hợp cho mấy bạn nữ thì qua RUBI PILATES tập thử đi nè 🤭
___________________
📱 Sđt: 039.475.8893
📍 Địa Chỉ: Số 37 KĐT LK HC Golden city, Hồng Tiến, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
11/08/2025
Bị hội ziêng kêu là HLV dạo này lười đăng hình quá, nên phải show ngay ảnh hội viên ưu tú của tui lên khoe 😄
Cùng nhau đồng hành từ những ngày k tập nổi chân tay, mà giờ nàng ta trộm zía quá rùi 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Tới với Rubi Pilates bạn sẽ có sức khoẻ, body, và cả ảnh đẹp mang zìa nhen 🥰
___________________
📱 Sđt: 039.475.8893
📍 Địa Chỉ: Số 37 KĐT LK HC Golden city, Hồng Tiến, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
RUBI PILATES
🌟Đồng hành cùng mọi người từ những ngày đầu tiên, buổi trải nghiệm tập thử còn lóng ngóng, run rẩy tập chưa đúng, mà mọi người trộm zía đi tập rất chăm nên thể lực giờ ổn thật sự.
🌟Mặc dù buổi nào tập cũng đau mỏi vật vã, sau mỗi set là cả lớp im lặng để hít thở hồi lại sức nhưng tuyệt nhiên không ai bỏ set nào cả 😀
🌟Mọi người cố gắng tui cũng sẽ cố gắng cùng mọi người 🫶🏻
___________________
📱 Sđt: 039.475.8893
📍 Địa Chỉ: Số 37 KĐT LK HC Golden city, Hồng Tiến, Bồ Đề, Long Biên, Hà Nội
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
37 HC Golden City
Hanoi
100000
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Rubi Pilates posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.