AAS DECA

RETREAT “TRỞ VỀ THƯƠNG LẤY CHÍNH MÌNH”
4 ngày 3 đêm nhịn ăn khoa học & thiền chánh niệm cùng các Bác sĩ và chuyên gia thực hành thiền chánh niệm tại AAS DECA.
Chúng ta quen chăm sóc công việc, trách nhiệm, những người xung quanh…nhưng lại quên mất cách trở về chăm sóc chính mình.
Điểm đặc biệt của chương trình không chỉ nằm ở nhịn ăn khoa học hay thiền chánh niệm, mà nằm ở cách các Bác sĩ và chuyên gia đồng hành cùng bạn trong từng thực hành rất đời thường.
Tại đây, việc chăm sóc sức khỏe không tách rời giữa Thân và Tâm.
Về với thân — bằng thực hành nhịn ăn khoa học & phục hồi chuyển hoá: Dưới sự theo dõi trực tiếp của các Bác sĩ, bạn được hướng dẫn cách nhịn ăn đúng và an toàn, hiểu cơ chế cơ thể khi bước vào trạng thái “nghỉ ngơi và tự chữa lành”. Không ép buộc/ Không phải “chịu đựng cơn đói”. Mỗi người sẽ được cá nhân hoá khung giờ ăn – nhịn phù hợp với thể trạng, tình trạng sức khỏe và nhịp sinh học riêng.
Các Bác sĩ không chỉ hướng dẫn “nhịn như thế nào”, mà còn giúp bạn hiểu:
• Vì sao cơ thể tích mỡ, mệt mỏi, viêm kéo dài
• Vì sao stress ảnh hưởng mạnh đến chuyển hoá
• Cách ăn lại sau nhịn để cơ thể phục hồi đúng
• Cách xây dựng lối sống bền vững sau retreat
Khi cơ thể được nghỉ ngơi đúng cách, năng lượng tự chữa lành bên trong bắt đầu được kích hoạt.
Về với tâm — bằng thiền chánh niệm trong từng khoảnh khắc: Các chuyên gia thực hành thiền chánh niệm sẽ không “dạy bạn phải trở thành ai”, mà nhẹ nhàng đưa bạn trở về với chính mình qua từng hơi thở và bước chân. Chúng tôi tin rằng chữa lành không bắt đầu bằng việc cố gắng trở nên mạnh mẽ hơn, mà bắt đầu bằng khả năng dừng lại và nhận diện: “À… mình đã mệt rồi.”
Trong không gian thiên nhiên yên tĩnh, cùng năng lượng thực hành của tập thể, bạn có cơ hội thật sự chậm lại để hệ thần kinh được nghỉ ngơi, giấc ngủ sâu hơn, tâm trí dịu lại và trái tim mềm hơn với chính mình. Đây là hành trình học cách: ăn chậm hơn, thở sâu hơn, đi chậm hơn, và sống gần với chính mình hơn. Chỉ cần 1 nơi "An" để trở về!
_AAS DECA_ Trung tâm Y học tích hợp
Link đăng ký:
https://docs.google.com/forms/d/1ghl5hwcD4xqPTkjbf4gkgBtSIZiFgfWoym3DhLr4H-M/edit
Tòa C1, số 5 ngõ 323 đường Xuân Đỉnh, TP Hà Nội
Hotline: 0986619449

Chương trình “Hội nhập quốc tế trong kỷ nguyên vươn mình & sức khoẻ doanh nhân”, bác sĩ Hoàng Thu Thủy – chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tổng thể – đã chia sẻ những góc nhìn sâu sắc về việc xây dựng thể lực, tinh thần và trí tuệ bền vững cho đội ngũ lãnh đạo doanh nghiệp.

🌍 SỨC KHỎE DOANH NHÂN – NỀN TẢNG VỮNG CHẮC TRONG KỶ NGUYÊN VƯƠN MÌNH

Tại chương trình “Hội nhập quốc tế trong kỷ nguyên vươn mình & sức khoẻ doanh nhân”, bác sĩ Hoàng Thu Thủy – chuyên gia trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tổng thể – đã chia sẻ những góc nhìn sâu sắc về việc xây dựng thể lực, tinh thần và trí tuệ bền vững cho đội ngũ lãnh đạo doanh nghiệp.

Bác sĩ nhấn mạnh:

Doanh nhân là “bộ não” của doanh nghiệp – nếu cơ thể và tâm trí mất cân bằng, hệ thống quản trị cũng dễ khủng hoảng.

Sức khỏe không chỉ là “không bệnh”, mà là sự tối ưu về năng lượng, cảm xúc và hiệu suất ra quyết định.

Trong thời kỳ hội nhập và bứt phá, người lãnh đạo cần một nền tảng khỏe mạnh để thích ứng với tốc độ thay đổi, cạnh tranh toàn cầu và áp lực quản trị.

AAS DECA cùng bác sĩ Hoàng Thu Thủy, hướng đến:
✅ Kiến tạo cộng đồng doanh nhân khỏe – mạnh – minh
✅ Phát triển mô hình chăm sóc sức khỏe chiến lược cho lãnh đạo & tổ chức
✅ Lan tỏa lối sống chủ động, khoa học và bền vững trong môi trường kinh doanh hiện đại

💬 Sự thịnh vượng của doanh nghiệp bắt đầu từ sức khỏe của người dẫn dắt.

AAS DECA sẽ tiếp tục kết nối các chương trình chuyên sâu về sức khỏe doanh nhân, đào tạo nội lực và nâng cao năng lực thích ứng trong kỷ nguyên hội nhập.
AAS DECA
0968 667990

--

Ngày cuối – nhưng là khởi đầu của một hành trình mới trong thân và tâm.
Khóa thực hành chăm sóc sức khỏe cùng bác sĩ Hoàng Thu Thủy, các sư Thầy và sư Cô đã khép lại trong sự biết ơn và bình an sâu sắc.

Chúng tôi không chỉ học cách lắng nghe cơ thể, phục hồi thể chất bằng dinh dưỡng, thiền và trị liệu tự nhiên… mà còn được chăm sóc phần “tâm” – nơi trú ẩn thầm lặng nhưng dễ bị lãng quên nhất.

Năm ngày qua là hành trình quay về nương tựa chính mình, trở về “hải đảo tự thân” bằng hơi thở, bằng bước chân chánh niệm, bằng sự dẫn dắt đầy tình thương của Thầy, Cô và bác sĩ Hoàng Thu Thủy.

Mỗi người mang về không chỉ kiến thức chăm sóc sức khỏe, mà còn là trải nghiệm chuyển hóa – để biết rằng:
🌿 Thân thể cần được lắng nghe.
🌿 Thân tâm cần được ôm ấp.
🌿 Và nơi nương tựa vững chãi nhất chính là bên trong mình.

Cảm ơn những người đã có mặt, đã đi cùng nhau, đã mở lòng để thực tập. Khóa học khép lại, nhưng hạt giống an lành vừa mới bắt đầu nảy mầm.

Hẹn gặp lại trên hành trình nuôi dưỡng thân – tâm – tuệ.

✅ Bài 3 – Cơ thể có trí thông minh tự chữa lành, chỉ là ta bỏ quên nó quá lâu
Tôi gặp rất nhiều bệnh nhân đến với mình sau khi đã thử đủ loại thuốc, đủ cách điều trị, nhưng vẫn không tìm được sự bình an trong sức khỏe.
Tôi hỏi họ: – Lần cuối cùng bạn thở sâu là khi nào? – Bạn có còn nghe được tín hiệu cơ thể mình gửi ra mỗi ngày không? – Bạn ăn để sống hay ăn để lấp đầy khoảng trống cảm xúc?
Trong chương trình lần này, tôi muốn mọi người trả cơ thể về với thiên nhiên – vì khi tách khỏi tự nhiên quá lâu, hệ miễn dịch sẽ yếu dần.
Đi giữa đất trời.
Vượt qua dòng suối.
Ngồi thiền khi sương đang phủ.
Ăn thực vật sạch.
Thở đúng cách.
Di chuyển trong im lặng.
Ngủ khi bụng không còn ứ đọng.
Tất cả những điều ấy giúp cơ thể tự điều chỉnh lại mà không cần thúc ép, không cần hóa chất.
Tôi không bao giờ phủ nhận y học hiện đại, nhưng tôi chọn đi sâu hơn vào khả năng phục hồi toàn diện của thân – tâm – trí. Người sáng lập y học cổ truyền, người làm dinh dưỡng liệu pháp và người làm y học tích hợp đều đồng ý với một điều:
Không ai chữa lành ai. Chỉ có cơ thể tự chữa lành khi ta trả lại điều kiện thích hợp cho nó.
Tôi biết mình may mắn khi được chia sẻ chương trình này cùng một cộng đồng biết lắng nghe, trải nghiệm và trân trọng sức khỏe theo cách rất người, rất chân thành.
Và tôi tin, mỗi người rời khỏi đây sẽ mang theo một cách sống khỏe mới – không phải để “tránh bệnh”, mà để sống có mặt, mạnh mẽ và an vui hơn với chính mình.

✅ Bài 1 – Sống khỏe không phải là tránh khổ, mà là học cách thích nghi
Bác sĩ. Hoàng Thu Thủy:
Tôi luôn tin rằng chăm sóc sức khỏe không thể chỉ dựa vào thuốc. Và không thể chỉ dựa vào thiền, dinh dưỡng hay vận động riêng lẻ. Y học hiện đại – y học cổ truyền – dinh dưỡng tự nhiên phải kết hợp với nhau thì thân – tâm – trí mới thực sự phục hồi.
Trong chương trình thực hành lần này, có những người đang mang trong mình ung thư, trầm cảm, viêm khớp, rối loạn nội tiết, mất ngủ mãn tính… Nhưng điều kỳ lạ là ngay từ buổi đi bộ đầu tiên giữa núi rừng Hà Giang, tôi đã nhìn thấy sự chuyển hóa trong ánh mắt họ.
Sáng nay, sau giờ thiền tĩnh lặng, thầy dạy chúng tôi đi bộ 10km giữa những đồi thông, mưa lạnh buốt, giày ướt sũng. Tôi thấy mọi người run lên, nhưng không than thở. Thầy bảo:
“Học chịu lạnh đi. Người ta còn ngồi thiền trên tuyết, tắm nước đá mà vẫn khỏe.”
Tôi cởi bỏ áo ấm, cảm nhận cái lạnh xuyên qua da, rồi quan sát hơi thở. Không phải để thử thách cơ thể, mà là đánh thức khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt đã bị bỏ quên từ lâu.
Lát nữa tôi sẽ hướng dẫn mọi người cách làm ấm cơ thể bằng thở, vận khí và dinh dưỡng nóng ấm từ thực vật.
Thầy 75 tuổi, gần 40 năm không dùng thuốc – không phải nhờ may mắn, mà nhờ hiểu cơ thể mình là một hệ miễn dịch sống động chứ không phải cỗ máy chờ sửa chữa.
Mùa thu ở Hà Giang lạnh đến mức đỏ tai, nhưng tôi luôn nghĩ mùa thu là một mùa xuân khác – nơi con người có thể bắt đầu trẻ khỏe lại từ đầu.
Khóa Thực hành chăm sóc sức khỏe: AAS DECA

Mỗi chúng ta đều mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần bình an, trí tuệ và một cuộc sống trọn vẹn. Hiểu được giá trị đó, AAS DECA đã và đang xây dựng một hướng đi mới trong chăm sóc sức khỏe: Y học tích hợp – nơi trí tuệ truyền thống được kết nối cùng khoa học hiện đại để đồng hành một cách toàn diện nhất, và cũng là phương thức con người trở về gần gũi với bản thể tự nhiên nhất để chữa lành.
AAS DECA ứng dụng hài hòa giữa nguyên tắc thanh lọc, nhịn ăn, kiểm soát chế độ nhịn ăn chuyên biệt với nguyên tắc phục hồi dinh dưỡng âm dương cân bằng và "Thực dược đồng nguyên": thức ăn là thuốc và thuốc là thức ăn. Ở đó với chúng tôi: Phòng bệnh hơn chữa bệnh, trị bệnh tận gốc, phòng biến chứng hơn chỉ tập trung giảm triệu chứng. Bởi vậy với mỗi vị khách, mỗi bệnh nhân chúng tôi thiết lập chế độ chăm sóc, theo dõi và điều trị khác nhau (Cá thể hóa trong chăm sóc, quản lý và điều trị)