Bảo Châu PCOS

PCOS là gì?

PCOS là viết tắt của Hội chứng buồng trứng đa nang – đây là tình trạng rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng.

Tình trạng này rất phổ biến, đặc biệt là ở những người trong độ tuổi sinh sản và thường bị hiểu lầm hoặc bỏ qua.

Sau đây là những thông tin thực sự về PCOS:
• Mất cân bằng hormone: Cơ thể bạn sản xuất quá nhiều một số hormone nhất định như androgen (hormone nam), có thể khiến toàn bộ hệ thống mất cân bằng.
• Các vấn đề về rụng trứng: Nó có thể ngăn cơ thể bạn giải phóng trứng thường xuyên, dẫn đến mất kinh hoặc khó thụ thai.
• U nang buồng trứng: Mặc dù có tên như vậy, nhưng không phải ai mắc PCOS cũng có u nang. “U nang” thực chất là những nang nhỏ chưa trưởng thành không giải phóng trứng.
• Kháng insulin: Nhiều người mắc PCOS gặp khó khăn trong việc xử lý insulin, có thể dẫn đến tăng cân, mệt mỏi và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Các triệu chứng thường gặp:

Kinh nguyệt không đều hoặc không có
Tăng cân, đặc biệt là xung quanh bụng
Da mụn hoặc da dầu

Sự phát triển quá mức của lông (mặt, ngực, v.v.)

Tóc mỏng trên đầu, rụng tóc

Thay đổi tâm trạng, hay quên lo lắng hoặc trầm cảm

Khó mang thai

Sự thật?

Không phải lỗi của bạn.

PCOS là tình trạng toàn thân, không chỉ là “vấn đề của phụ nữ”.

Và với chế độ dinh dưỡng, vận động, chăm sóc và hỗ trợ phù hợp, nhiều triệu chứng có thể được kiểm soát thậm chí đảo ngược.

CÁCH PCOS ĐANG NÓI CHUYỆN VỚI BẠN NHƯNG BẠN ĐÃ NGHE CHƯA

PCOS là gì?

PCOS là viết tắt của Hội chứng buồng trứng đa nang – đây là tình trạng rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến hoạt động của buồng trứng.

Tình trạng này rất phổ biến, đặc biệt ở những người trong độ tuổi sinh sản và thường bị hiểu lầm hoặc bỏ qua.

Sau đây là những thông tin thực sự về PCOS:
• Mất cân bằng hormone: Cơ thể có thể sản xuất quá nhiều một số hormone nhất định như androgen (hormone nam), gây mất cân bằng toàn bộ hệ thống.
• Các vấn đề về rụng trứng: Có thể ngăn cơ thể giải phóng trứng thường xuyên, dẫn đến mất kinh hoặc khó thụ thai.
• U nang buồng trứng: Dù tên gọi như vậy nhưng không phải ai mắc PCOS cũng có u nang. “U nang” thực chất là những nang nhỏ chưa trưởng thành và không giải phóng trứng.
• Kháng insulin: Nhiều người mắc PCOS gặp khó khăn trong việc xử lý insulin, dẫn đến tăng cân, mệt mỏi và tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.

Các triệu chứng thường gặp:
• Kinh nguyệt không đều hoặc không có
• Tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng
• Da mụn hoặc da dầu
• Lông phát triển quá mức (mặt, ngực, v.v.)
• Tóc mỏng trên đầu, rụng tóc
• Thay đổi tâm trạng, hay lo lắng hoặc trầm cảm
• Khó mang thai

Sự thật?
Không phải lỗi của bạn.

PCOS là tình trạng toàn thân, không chỉ là “vấn đề của phụ nữ”.

Với chế độ dinh dưỡng, vận động, chăm sóc và hỗ trợ phù hợp, nhiều triệu chứng có thể được kiểm soát, thậm chí đảo ngược.

Bạn có biết rằng tình trạng kháng insulin là nguyên nhân gây ra hầu hết các triệu chứng của PCOS không?

Trên thực tế, đây là nguyên nhân chính gây ra tới 80% các trường hợp mắc PCOS và nó giải thích được rất nhiều điều.

Khi tình trạng kháng insulin (IR) xuất hiện, nó có thể dẫn đến các triệu chứng như:

⚠️ Tóc mỏng hoặc rụng tóc
⚠️ Sự phát triển của lông trên mặt (cằm, lông nách, lông cơ thể…)
⚠️ Mỡ bụng cứng đầu / Bụng PCOS
⚠️ Rắc rối khi mang thai
⚠️ Sương mù não và mệt mỏi
⚠️ Mụn trứng cá, mụn thịt và các mảng tối (bệnh g*i đen)
⚠️ Kinh nguyệt không đều hoặc mất tích

PCOS thường được gọi là tình trạng chuyển hóa và nguyên nhân chủ yếu là do tình trạng kháng insulin.

Nhưng đây là phần khó khăn: không phải lúc nào cũng dễ chẩn đoán. Hầu hết các bác sĩ tìm kiếm các dấu hiệu như:

🩸 Đường huyết lúc đói trên 5,3 mmol/L (95 mg/dL)
🩸 Insulin lúc đói trên 48 pmol/L (8 uIU/mL)
🩸 HbA1C trên 5,5% (36 mmol/mol)
🩸 Điểm HOMA-IR trên 1,5

Nhưng ngay cả khi xét nghiệm của bạn “bình thường”, bạn vẫn có thể phải xử lý IR ở hậu trường.

⸻

Và không dừng lại ở đó…
IR tạo ra hiệu ứng domino trong hormone của bạn:

1️⃣ Kháng insulin → insulin cao
2️⃣ Insulin cao → androgen cao (như testosterone)
3️⃣ Nồng độ androgen cao → chu kỳ kinh nguyệt không đều + vấn đề rụng trứng
4️⃣ Điều này làm rối loạn estrogen và progesterone của bạn
👉 Tin tốt là gì? Tình trạng kháng insulin có thể được đảo ngược và các triệu chứng của bạn có thể cải thiện đáng kể.

Top 10 thực phẩm giúp cải thiện PCOS

Bạn có biết rằng tình trạng kháng insulin là nguyên nhân gây ra hầu hết các triệu chứng của PCOS không?

Trên thực tế, đây là nguyên nhân chính gây ra tới 80% các trường hợp mắc PCOS và nó giải thích được rất nhiều điều.

Khi tình trạng kháng insulin (IR) xuất hiện, nó có thể dẫn đến các triệu chứng như:

⚠️ Tóc mỏng hoặc rụng tóc
⚠️ Sự phát triển của lông trên mặt (cằm, lông nách, lông cơ thể…)
⚠️ Mỡ bụng cứng đầu / Bụng PCOS
⚠️ Rắc rối khi mang thai
⚠️ Sương mù não và mệt mỏi
⚠️ Mụn trứng cá, mụn thịt và các mảng tối (bệnh g*i đen)
⚠️ Kinh nguyệt không đều hoặc mất tích

PCOS thường được gọi là tình trạng chuyển hóa và nguyên nhân chủ yếu là do tình trạng kháng insulin.

Nhưng đây là phần khó khăn: không phải lúc nào cũng dễ chẩn đoán. Hầu hết các bác sĩ tìm kiếm các dấu hiệu như:

🩸 Đường huyết lúc đói trên 5,3 mmol/L (95 mg/dL)
🩸 Insulin lúc đói trên 48 pmol/L (8 uIU/mL)
🩸 HbA1C trên 5,5% (36 mmol/mol)
🩸 Điểm HOMA-IR trên 1,5

Nhưng ngay cả khi xét nghiệm của bạn “bình thường”, bạn vẫn có thể phải xử lý IR ở hậu trường.

⸻

Và không dừng lại ở đó…
IR tạo ra hiệu ứng domino trong hormone của bạn:

1️⃣ Kháng insulin → insulin cao
2️⃣ Insulin cao → androgen cao (như testosterone)
3️⃣ Nồng độ androgen cao → chu kỳ kinh nguyệt không đều + vấn đề rụng trứng
4️⃣ Điều này làm rối loạn estrogen và progesterone của bạn → khiến mọi thứ tệ hơn

👉 Tin tốt là gì? Tình trạnng kháng insulin có thể được đảo ngược và các triệu chứng của bạn có thể cải thiện đáng kể.