IFIT MAX

🎉❤️Vì sao ăn uống quan trọng khi muốn giảm cân?

👩‍💼Chào mọi người, hôm nay Em muốn chia sẻ một điều rất đơn giản.

🥰Nhiều người nghĩ muốn giảm cân thì chỉ cần tập thật nhiều.

🎀Nhưng thực tế, vận động rất quan trọng, còn ăn uống cũng quan trọng không kém.

Nếu mình tập luyện nhưng ăn uống chưa hợp lý thì cân nặng sẽ rất khó thay đổi.

👉Vì vậy, thay vì nhịn ăn, mình hãy học cách ăn đủ chất, uống đủ nước và lựa chọn thực phẩm phù hợp


.

🧠 ĐỪNG CHỦ QUAN VỚI ĐỘT QUỴ! Vấn đề nhức nhối mà ai cũng có thể gặp phải. Đừng để quá muộn....

Đột quỵ có thể đến bất ngờ, nhưng chúng ta có thể chủ động giảm nguy cơ bằng những thói quen đơn giản:

🚶 Vận động mỗi ngày
🥗 Ăn uống lành mạnh
❤️ Kiểm soát huyết áp, đường huyết, mỡ máu bằng vận động, dinh dưỡng hợp lí

Chăm sóc sức khỏe hôm nay – bảo vệ não bộ ngày mai! ❤️

Từng là một cậu bé 14 tuổi có cân nặng lên tới 102kg. Mất kiểm soát cân nặng.

Em từng ăn uống mất kiểm soát, từ nước ngọt có ga đến những món chiên rán, đồ ăn đường phố… Ăn vì thích, ăn vì quen miệng và gần như không nghĩ đến hệ quả.

Cha mẹ cũng từng bất lực....

Rồi em bắt đầu học cách thay đổi.

Không phải bằng việc nhịn ăn. Mà bằng cách hiểu hơn về dinh dưỡng, vận động và những thói quen đang ảnh hưởng đến cơ thể mình.

Từ 102kg, em từng bước thay đổi:
95kg → 90kg → 80kg…

Điều tuyệt vời nhất không nằm ở những con số trên cân.

Mà là một ngày, khi được đưa cho chai nước ngọt có ga, em lắc đầu và nói không.

Không phải vì bị bố mẹ cấm.
Không phải vì sợ hãi.
Mà vì em đã hiểu nguyên nhân và hệ quả của những lựa chọn mình đưa ra mỗi ngày.

Từ một cậu bé “cái gì cũng ăn”, em đang trở thành một bạn trẻ biết lựa chọn thực phẩm, biết vận động phù hợp và quan trọng nhất là biết lắng nghe cơ thể mình.
EM ĐÃ BIẾT THAY ĐỔI THÓI QUEN LỐI SỐNG CÙNG VẬN ĐỘNG hợp lí.
Và QUAN TRỌNG HƠN THẾ NỮA TỰ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CẢ ĐỜI.

Chị cũng từng như vậy.

Chị thử mọi cách để giảm cân đều thất bại trong chính hành trình của mình, mệt mỏi, đau đớn mà cân nặng không giảm, rồi stresss....

Cùng với Tiểu đường, huyết áp, mỡ nội tạng cao... Chị càng lo sợ các vấn đề sức khỏe trong tương lai.

Ngày đầu đến với tập luyện, có lẽ điều chị cần là sự động viên để vượt qua nỗi sợ và bắt đầu thay đổi chính mình.

Bắt đầu cố gắng thay đổi chút một cùng sự đồng hành của HLV và 1 chế độ ăn uống thói quen sinh hoạt có khoa học.

Sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình, mà là ánh mắt và nụ cười của chị hôm nay làm chúng em cũng vô cùng hạnh phúc...

Các cô gái hãy luôn Yêu và trân trọng chính sức khỏe của mình cuộc sống luôn tích cực và ngập tràn điều vui vẻ 🥰🥰🥰