V-Private Training 253 Hoàng Sa

Nếu gen quyết định khoảng 60-80% ảnh hưởng đến chiều cao trưởng thành thì môi trường quyết định khoảng 40-20% !!

Gen giống như bản thiết kế, còn dinh dưỡng giấc ngủ, vận động và nội tiết là quá trình thi công.

Công trường của bạn có hoạt động tốt thì phải dựa vào điều hành và nhân công, nguyên vật liệu! Nghĩa là chăm sóc đúng cách sẽ giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng mà gen cho phép!

=>nuôi dưỡng chiều cao bằng khoa học, không bằng may mắn!

Vậy muốn sụn tăng trưởng hoạt động tốt cần gì?
Sụn tăng trưởng chỉ phát triển tối ưu khi cơ thể có đủ điều kiện:

✅Dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là protein, canxi, vitamin D, vitamin K, magie và kẽm.

✅Ngủ đủ giấc để hormone tăng trưởng (GH) được tiết ra mạnh vào ban đêm.

✅Vận động hợp lý với các bài chịu kháng lực

✅Hệ nội tiết hoạt động bình thường, đặc biệt là trục GH–IGF-1, hormone tuyến giáp và hormone sinh dục.

🆘Tránh suy dinh dưỡng, béo phì, căng thẳng và thiếu ngủ kéo dài vì đều có thể ảnh hưởng đến hoạt động của sụn tăng trưởng.

Day1: Bí mật của sụn tăng trưởng- chìa khóa tăng chiều cao trong giai đoạn vàng!
-Sụn tăng trưởng (hay còn gọi là sụn tiếp hợp đầu xương) là một lớp sụn đặc biệt nằm ở hai đầu của các xương dài.
-Vị trí: xương đùi, xương cẳng chân và xương cánh tay.
-Bên trong sụn tăng trưởng, các tế bào sụn liên tục trải qua một chu trình:
*Phân chia để tạo ra nhiều tế bào mới.
*Phì đại đẩy hai đầu xương ra xa nhau.
*Cốt hóa xương
Quá trình này lặp đi lặp lại mỗi ngày, làm cho xương ngày càng dài hơn và trẻ cao lên theo thời gian.
Muốn sụn tăng trưởng hoạt động tốt cần gì?

=>nuôi dưỡng chiều cao bằng khoa học, không bằng may mắn!

Chờ đợi bài viết sau cùng mình nhé!

Nhiều phụ huynh nghĩ rằng chiều cao phụ thuộc chủ yếu vào di truyền. Điều này đúng nhưng chưa đủ! Chiều cao còn phụ thuộc vào dinh dưỡng, giấc ngủ, hormone và đặc biệt vận động khoa học. Vậy:
✅Thời điểm nào là thích hợp để tập luyện?
✅Vận động như thế nào là đúng đủ với thể trạng của trẻ?
✅Một chế độ hợp lý giữa ăn uống- tập luyện- nghỉ ngơi sẽ cần điều gì?

=>nuôi dưỡng chiều cao bằng khoa học, không bằng may mắn

👉🏻hãy đến với VPT để khai thác tối đa tiềm năng chiều cao của trẻ!