Jen yoga

🌿🌿🌿Người tìm đến yoga – thường không phải là ngẫu nhiên.

Giữa hàng trăm lựa chọn ngoài kia, họ lại chọn dừng lại trên tấm thảm nhỏ, hít thở chậm rãi, lắng nghe bên trong mình.
Đó không chỉ là một quyết định, mà giống như một “sự gọi tên” rất sâu từ bên trong.

Yoga không phải là con đường dễ.

Nó buộc bạn phải đối diện với chính mình ,với sự nóng vội, với những tổn thương, với cả những giới hạn mà bạn từng trốn tránh.

Không phải ai cũng đủ “duyên” để ở lại.
Rất nhiều người đến rồi đi, thử rồi bỏ.

Nhưng những ai ở lại là những người đã sẵn sàng.

Một yogi thật sự không phải là người dẻo nhất.
Mà là người đủ kiên nhẫn để quay về với bản thân mỗi ngày.

Họ học cách: chấp nhận thay vì chống đối, chấp nhận những phần chưa hoàn hảo trong mình.
Quay về hơi thở thay vì phản ứng.
Thả lỏng thay vì gồng.

Đó là những phẩm chất không tự nhiên mà có, mà là kết quả của rất nhiều “nhân” đã được gieo từ trước.

Trong các tư thế Yoga luôn có các tư thế trả mỗi khi cúi gập hay Backbend , bên trái phải có bên phải, trong phải có ngoài .Như cách chúng ta vận hành , đối nhân xử thế trong đời sống cũng đều cần cân bằng.

Đừng chỉ nghĩ rằng bạn đang “học một bộ môn”.
Có thể, bạn đang tiếp nối một hành trình cũ mà linh hồn bạn đã từng bắt đầu.

Một hành trình hướng về sự an yên, tỉnh thức và hiểu mình sâu sắc hơn.

Và biết đâu, việc bạn trải tấm thảm hôm nay, chính là một cái duyên lành mà bạn đã chờ rất lâu để được gặp lại.
🙏🕊️

St.

Cap không sai, tư thế không sai, chỉ có mỗi mấy cái hashtag là vô minh dữ thần 😑😑😑🤬

Đừng biến một tư thế có nguy cơ chịu tải lớn lên cổ, lên thắt lưng như thế thành nội dung truyền cảm hứng chớ 😫😫😫

Hãy là người luyện tập thông minh
Hãy là người dạy có tâm có kiến thức
Please🙏🙏🙏

Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, mà còn dạy chúng ta kết nối – với chính mình và với những người cùng chung hành trình.
Mỗi buổi tập là một bước tiến, mỗi lần vượt qua giới hạn là một phiên bản tốt hơn của chính mình.

Học viên nhà trồng ạ, Khoẻ trước đẹp theo sau ✋✋✋🥰🥰🥰

🤲 Mudra
Mudra không chỉ là một cử chỉ của bàn tay, mà là một phương pháp yoga giúp điều hướng và cân bằng dòng năng lượng (Prana) trong cơ thể.

Từ "Mudra" trong tiếng Phạn có nghĩa là "ấn" hoặc "dấu niêm phong". Khi thực hành đúng cách, Mudra giúp tạo nên một "mạch năng lượng khép kín", hạn chế sự thất thoát năng lượng và hỗ trợ dòng Prana lưu thông hài hòa hơn.

Theo truyền thống Yoga, mỗi Mudra tác động đến cơ thể, tâm trí và ý thức theo những cách khác nhau. Vì vậy, Mudra thường được kết hợp với thiền, pranayama (điều hòa hơi thở) và các phương pháp tu tập khác để tăng hiệu quả thực hành.

Điều đặc biệt là Mudra không đòi hỏi sức mạnh hay sự dẻo dai. Chỉ cần thực hành đều đặn với sự tập trung và hơi thở tự nhiên, bạn đã có thể bắt đầu cảm nhận sự tĩnh lặng và cân bằng từ bên trong.

🌿 Trong bài viết tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vì sao chỉ những cử chỉ đơn giản của bàn tay lại có thể ảnh hưởng đến dòng năng lượng của cơ thể theo quan điểm của Yoga.

ST

Yoga đôi 💕💕💕
Nhìn thôi là thấy sự khoẻ mạnh, xinh xẻo, hạnh phúc ngập tràn rồi💕💕💕

Quá hợp lý 😆😆

Đừng dành những năm tháng sung sức nhất trong đời để 'thất vọng về chính mình' vì không làm được 'việc lớn'.

Bởi có thể sứ mệnh của bạn ở kiếp sống này không phải để 'làm việc lớn', mà là khám phá ý nghĩa của cuộc sống từ những điều nhỏ bé nhất. Để cuối cùng có thể thấu hiểu được sâu sắc một chân lý vô cùng cơ bản của Vũ trụ, rằng bất cứ thứ gì trên đời này đều có vai trò và giá trị riêng, rằng mọi chúng sinh đều quan trọng và bình đẳng, rằng vẻ đẹp thực sự của một thứ gì đó chưa bao giờ nằm ở tên gọi mà nằm ở phần cốt lõi (bản chất) của nó.

Không quan trọng đó là công việc gì, chỉ cần nhìn thấu được bản chất của cuộc sống và tìm thấy được sự kết nối với cuộc sống thông qua nó, bạn sẽ tìm thấy được cảm giác hạnh phúc và viên mãn ở trong lòng. Và thực tế, đó cũng chính là cái đích cuối cùng bạn tìm kiếm đằng sau lý tưởng 'phải làm được việc lớn'.

Luôn có một ý nghĩa lớn lao nào đó nằm phía sau sự tồn tại của bạn. Luôn có một lý do nào đó nằm phía sau việc bạn được sinh ra. Số phận thiết kế cho mỗi người một hành trình lẫn đích đến riêng, và bạn bắt buộc phải tìm ra nó - nếu vừa muốn có hứng khởi làm việc vừa muốn mở rộng hơn mỗi ngày. Đừng bắt bản thân phải chạy theo những thứ vốn dĩ chẳng liên quan gì đến vốn liếng bẩm sinh của bạn, rồi sau đó lại quay ra giận hờn và bất hài lòng về cuộc sống (lẫn chính mình).

Trong tự nhiên, cây cỏ (dại) tưởng chừng là loại cây thừa thãi và vô tri nhất. Nhưng bạn biết không, cỏ dại chính là 'kẻ đi săn' năng lượng bậc nhất, bởi nó thuộc nhóm thực vật C4 - nhóm có khả năng quang hợp hiệu quả hơn ở nhiệt độ cao và cường độ ánh sáng mạnh so với thực vật C3 (hầu hết cây trồng). Vì lẽ đó, cỏ trở thành thực ăn chính cho nhóm gia súc lớn cần tới nhiều năng lượng như trâu, bò, ngựa...

Bên cạnh đó, trong lĩnh vực trồng trọt, ở một số khía cạnh, cỏ cũng đóng vai trò rất lớn trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng đất, cải tạo cấu trúc đất, cân bằng hệ sinh thái vi sinh, điều hoà dinh dưỡng, và báo hiệu tình trạng của đất. Nếu từng đọc cuốn sách 'Quả táo thần kỳ của Kimura' bạn sẽ thấy cỏ dại đóng vai trò quan trọng như thế nào trong hành trình tạo ra những quả táo sạch và thuần tự nhiên hoàn toàn của người nông dân kiên cường Kimura. Chưa hết, ngày nay cỏ còn được dùng rất nhiều trong việc thiết kế cảnh quan, tạo ra cảm giác hài hoà và dễ chịu cho con người trong các khu dân cư hoặc khu du lịch.

Những cây cỏ dại sẽ trở nên nhỏ bé, vô vị, và đôi khi là vô giá trị nếu chúng ta mang nó ra so sánh với những loài cây nổi tiếng, có tính thẩm mỹ cao hay mang lại giá trị kinh tế lớn. Nhưng khi đặt nó riêng ra và chịu nhìn bao quát hơn, ta sẽ thấy mấy cây cỏ dại 'oách' vô cùng. Mà thật ra điều buồn cười hơn cả là thiên nhiên chẳng có nhu cầu so sánh như con người, mỗi cái cây ngọn cỏ đều sống đúng với bản chất của chúng, tồn tại và đẹp đẽ theo cách riêng của chúng. Chỉ có con người là dính mắc vào 'quan niệm, hình tướng, định nghĩa' máy móc quá nên mới làm méo mó bản chất của một vấn đề, hiện tượng hay sự vật nào đó. Chúng ta dễ mắc kẹt trong cái tôi hạn hẹp của chính mình, và đó là một trong những lý do phổ biến chúng ta khổ.

Hồi mười tám tuổi, tôi đã từng vùng vằng cãi bằng được lời mẹ để vào trường Luật, vì hồi đó đọc truyện và xem phim thấy mấy người làm luật sư sao mà oai đến thế. Hình ảnh mấy anh chị luật sư mặc vest chỉn chủ, xách cặp tài liệu đi vào một toà nhà sang trọng, rồi bấm thang máy lên tầng cao nhất nó là thứ gì đó rất là sáng ngời. Cả hình ảnh họ ăn nói dõng dạc trong phiên toà trước mặt quan toà và hàng chục người để đòi lại công bằng (hay tự do) cho thân chủ cũng truyền rất nhiều lửa vào lòng tôi.

Sau khi ra trường, tôi cũng bước vào một trong những toà nhà sang trọng giữa lòng thành phố, cũng chen chúc trong thang máy để lên tầng cao nhất mỗi sáng, cũng áo sơ mi quần tây tóc búi gọn gàng, cũng họp dự án này dự án kia. Nhưng lạ thay, ở đó tôi đã luôn loanh quanh tự vấn mình trong câu hỏi 'mình đang làm cái quái gì ở đây thế này’, ở đó mỗi ngày tôi phải đánh vật với cảm giác khủng hoảng và lo âu mỗi khi thức dậy vì không biết mình đang cố gắng vì điều gì. Ở đó tôi chưa từng cảm thấy thực sự hạnh phúc, dù lương cao hay thấp, dù có cơ hội phát triển hay không.

Bây giờ, tôi làm công việc liên quan đến thứ rất nhỏ nhặt và gần như là vô hình trong đời sống - cảm xúc, hơi thở, suy nghĩ, niềm tin của con người. Và tôi ẩn mình hoàn toàn đằng sau câu chữ. Không hào quang, không hình ảnh, không danh tiếng, hoà lẫn vào đám đông sống một cuộc đời an tĩnh và bình thường như bao người. Có thể vài người sẽ nhếch mép cho rằng đó là sự bao biện, là một sự tụt dốc hay lựa chọn ngớ ngẩn. Nhưng tại sao phải quan tâm khi bây giờ tôi hạnh phúc và biết mình may mắn, cảm thấy được kết nối, nhìn thấy được sự diệu kì của cuộc đời và cả ý nghĩa sâu sắc trong sự tồn tại của chính mình nhỉ?

Đừng dành những năm tháng sung sức nhất trong đời để 'thất vọng về chính mình' vì không làm được 'việc lớn', mà hãy dành thời gian để tìm hiểu xem mình là ai. Vì khi biết mình là ai, bạn cũng sẽ biết sứ mệnh của mình là gì. Và khi bạn kết nối được với bản chất thật sự của mình, vẻ đẹp thực sự cũng sẽ tự hiển lộ qua năm tháng.

'Nếu là cây hoa dại thì hãy nở ra những bông hoa dại thật xinh đẹp. Đừng cố gắng trở thành cây hoa hồng hoặc ép cây ấy phải nở ra những bông hoa hồng.’

St.

Bạn tự giác đi tập hay chờ Bác sĩ nhắc mới đi tập nhỉ?

không phải là thuốc tiên, Haỹ quay về nguyên tắc chữa lành từ gốc " lưu thông khí huyết giải hoá bách bệnh ", yoga là 1 phần trong lối sống của bạn kèm với ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi điều độ, tinh thần vui vẻ chắc chắn bạn sẽ phòng được rất nhìu b.ênh mãn tính lúc về già ( mà kể cả khi còn trẻ nữa )
...🪷🪷🪷