Fitness

Treening pärast 70: ohutu ja tõhus | Fitness.ee Treening pärast 70 aitab hoida jõudu, tasakaalu ja igapäevast toimetulekut, kui koormust kasvatada järk-järgult ja ohutult. Treening pärast 70 peaks ühendama

Lihasmassi vähenemine vananedes ei väljendu ainult kaalunumbris. 💪 Kuidas mõõta lihasjõudu, lihasmassi ja liikumisvõimet ning mida teha nende säilitamiseks? Loe lähemalt:

Lihasmassi kadu: mõõtmine ja pidurdamine | Fitness.ee Lihasmassi kadu ei ole ainult kaalunumber: õpi mõõtma jõudu, lihasmassi ja liikumisvõimet ning pidurdama langust targalt. Lihasmassi kadu muutub oluliseks

Vanusega muutub lihasmassi hoidmine üha olulisemaks. 💪 Kui palju valku võiks eakas inimene päevas süüa ja mida see tavapärase toidu puhul tähendab? Loe lähemalt:

Valk eakatele: kui palju päevas? | Fitness.ee Valk eakatele aitab koos jõutreeninguga lihasmassi ja jõudu hoida. Loe, kui palju päevas süüa ja kuidas valgukogus jagada. Tervele vanemale inimesele on

💪 Tervena vananemine algab liikumisest. Kuidas aitavad jõutreening, vastupidavustreening ja tasakaaluharjutused hoida jõudu ning iseseisvust ka vanemas eas? Loe lähemalt 👇
https://www.fitness.ee/artikkel/tervena-vananemine-kuidas-treening-pikendab-eluiga/

⚖️ Milline rasvaprotsent on meestele ja naistele tervislik ning millal võib liiga madal või kõrge näit hakata tervist mõjutama? Tutvu soovituslike vahemikega ja õpi oma kehakoostist paremini hindama! 👇

Normaalne rasvaprotsent mehel ja naisel | Fitness.ee Rasvaprotsent aitab hinnata keha koostist täpsemalt kui kaal. Vaata, millised vahemikud on meestel ja naistel tõenduspõhiselt mõistlikud.

💪🎨 Treener, ettevõtja ja galerist – Arnold Tokko ühendab oma tegemistes jõutreeningu, kunsti ning aastakümnete pikkuse kogemuse. Tutvu Eesti fitnessimaastiku värvika tegija loo ja mõttemaailmaga! 👇
https://www.fitness.ee/artikkel/tunne-eesti-tegijat-treener-ja-galerist-arnold-tokko/

🪙 Sinu teadmised on nüüd väärt FitCoine! Loe Fitness.ee artikleid, vasta viktoriiniküsimustele, täida ülesandeid ning vaheta kogutud FitCoinid Fitness.ee Turul soodustuste ja auhindade vastu. Vaata lähemalt ja alusta kogumist! 👇

https://www.fitness.ee/uudis/fitness-ee-lojaalsusprogramm-fitcoinid/

www.fitness.ee

🫁 Õige hingamine aitab raskusi tõsta jõulisemalt ja turvalisemalt! Uuri, millal sisse hingata, millal välja hingata ning kuidas pingutuse ajal oma keha õigesti toestada. 💪👇

Hingamine tõstmisel: õige tehnika | Fitness.ee Hingamine tõstmisel mõjutab lülisamba stabiilsust ja sooritust. Uuri, millal hingata sisse, välja ja millal kasutada Valsalva manöövrit.

🏡💪 Too privaatne treeningukogemus otse oma luksuslikku apartementi! ArtGym loob sinu vajadustele vastava personaalse jõusaali, kus tipptasemel varustus, läbimõeldud disain ja kunst moodustavad harmoonilise terviku. 👇

ArtGym sinu luksuslikus apartemendis - Fitness.ee Luksus ei seisne ainult kaunis interjööris. Sama oluline on vabadus kasutada oma aega nii, nagu ise soovid, ning võimalus nautida privaatsust ka

🩺 Alaseljavalu võib häirida nii igapäevast liikumist kui ka treenimist. Uuri, mis seda põhjustada võib ning millised ohutud harjutused aitavad valu leevendada ja selga tugevdada! 👇

Alaseljavalu: põhjused ja harjutused | Fitness.ee Alaseljavalu mõjutab elu jooksul enamikku täiskasvanutest. Uuri, mis seda põhjustab, ja millised ohutud harjutused aitavad valu leevendada.