SinuTreener

Enne kui suvi päriselt käima läheb – homme kohtume rannas! 🌊🔥

Kolm treenerit. Kolm trenni. Üks äge õhtu.

Sind ootavad Pound Fitness, HIIT ja Zumba, mõnus rannamelu ning mõned üllatused ka. 💃🥁💪

⚡ Kohti on jäänud vaid viimased üksikud.

Kui oled mõelnud tulla, siis see on sinu märk.

📍 Kakumäe rand, Fansurf
🕖 9. juuni kell 19.00–21.00
🎟️ Piletilink kommentaaris

Võta sõber kaasa ja näeme rannas! 🌅✨

15 päeva. 🌿☀️

22. juunil stardib Suve Vormi Väljakutse!

Viimase nädala jooksul on üle 10 naise küsinud infot. Mitmed on juba oma koha kindlustanud.

Ja igal aastal kuulen septembris sama lauset:

“Oleks pidanud juba suvel alustama…”

Aga tõde on see, et parim aeg alustada on praegu. Mitte sügisel. Mitte järgmisel esmaspäeval.

✨ 9 nädalat tuge ja selget plaani
✨ Treeningud + toitumine
✨ Täielikult online
✨ Motiveeriv kogukond sinu kõrval

🔥 Esimesed kohad ainult 77€
Seejärel hind 97€

✅ 7-päevane garantii — kui tunned, et see pole sulle, tagastan kogu summa.

Kas see suvi on see suvi, mil sa lõpuks päriselt alustad?

👉 sinutreener.ee/suve-vorm/ 🌿💪

Väike meeldetuletus ;)

Treener: ilma trennita üle 40-aastane inimene kaua tervena välja ei vea Treener Janika Koch-Mäe rääkis "Terevisioonis", et üle 40-aastane inimene ilma trennita kaua tervena välja ei vea, sest lihasmass ja -jõudlus hakkavad vähenema juba 30. eluaastate teises pooles. Koch-Mäe sõnul ei pea jõutrenni tegemiseks ilmtingimata jõusaali minema.

🏖️ Üks juunikuu õhtu, mis paneb su keha liikuma ja näo naeratama.

Kui Sa pole mõnda aega ennast päriselt liigutanud – või liigud küll, aga tahad seda teha koos lahedate inimestega vinges kohas – siis see on Sulle.

9. juunil kell 19 koguneme meie, treenerid Janika, Kerttu ja Egle, Kakumäe randa Fansurfi juurde, et teha midagi päriselt erilist: rannatrennipidu, kus on Pound Fitness trummipulkadega, südant ja lihaseid kihutav HIIT ning lõbusalt särtsakas Zumba Ladina-Ameerika rütmidel.

Kõigele lisaks üllatused meie toetajatelt 🎁

Kaasa võta:

✔️ Hea tuju
✔️ Treeningmatt või saunalina
✔️ See üks sõbranna, kes vajab just seda

📍 Fansurf, Kakumäe rand
🕖 9. juuni kl 19:00–21:00
Pileteid on vähe – kiirusta!🌊
👉 Pileti link kommentaaris!

Who’s in? 🤩

Homme algab juuni. 🌿

Sul on 7 kuud, et uusaastalubadused täita.

Mitte jaanuarist. Homsest.

22. juunil alustan Suve Vormi Väljakutsega — 9 nädalat, mis muudavad suve.

sinutreener.ee/suve-vorm/

Ausalt — mis juhtub sinu treeningharjumusega suvel? 🌞

A) Hoian rütmi, suvi ei muuda midagi
B) Alustan hästi, aga juuli lõpus läheb katki
C) Suvi = puhkus treeningust, september on uus algus
D) Mis treening? 😅

Vasta kommentaaris 👇 — küsin päriselt.

(Olen treeneri ja toitumisnõustajana 21 aastat seda teemat uurinud. Vastused on iga kord üllatavad.)

Kas teadsid, et DNA test võib anda infot ka selle kohta, miks su keha reageerib stressile, kaalule või toidule just nii nagu reageerib? 🧬✨

Tegin DNA Health testi ja sain teada näiteks:

🌿 mul on suurem vajadus B-vitamiinide ja D-vitamiini järele
🌿 keha vajab rohkem antioksüdantide tuge
🌿 mul on geneetiline kalduvus kõrgemale põletikutasemele
🌿 stressihormoonid lagunevad aeglasemalt (COMT geen)
🌿 ja isegi see, miks eelistan magusat rohkem kui kibedaid köögivilju 😄

See test ei ole “diagnoos”, vaid aitab mõista:

👉 mida sinu keha vajab
👉 millised süsteemid vajavad rohkem tuge
👉 miks mõni asi töötab sinu jaoks ja mõni mitte

Eriti 40+ vanuses tunnen, et personaalne lähenemine tervisele muutub järjest olulisemaks 💛

Sest me ei ole geneetiliselt kõik ühesugused 🧬

Lähemalt saad minu avastustest lugeda Kuldsete Naiste FB kogukonnas😉