ACS Studio bzh

Partie 2 pour Antoine

On remet ça avec Antoine ! 🔥
Si tu pensais déjà tout savoir après la première partie, attends de voir celle-ci. Toujours 10 secondes pour répondre, toujours sans préparation… et les réponses risquent encore d’en surprendre plus d’un.

Dis-nous en commentaire celle avec laquelle tu es le plus d’accord… ou pas. 👇

Tu veux rendre ta séance pectoraux… totalement inutile ?

Fais du développé couché à la barre, puis aux haltères, enchaîne avec des pompes… et entre chaque série, scrolle sur ton téléphone.

Le problème ?

Tu répètes quasiment le même plan de mouvement en poussée horizontale. Tu accumules de la fatigue sans vraiment stimuler de nouvelles fibres musculaires.

Une meilleure stratégie serait par exemple :

• Développé couché barre
• Dips
• Écarté incliné aux haltères

Trois exercices, trois contraintes différentes, trois façons de stimuler tes pectoraux.

Chez ACS, on ne choisit jamais un exercice parce qu’il est “à la mode”. On le choisit parce qu’il apporte quelque chose que les autres n’apportent pas.

La qualité de ta programmation fera toujours plus de différence que le nombre d’exercices que tu enchaînes.

Tu veux découvrir comment on construit nos programmations ? Réserve ta séance d’essai via le lien en bio.

Partie 2 pour Alex

Vous avez aimé la première partie ? Voici la suite 👀
Toujours le même principe : 10 secondes pour répondre, sans préparation et sans filtre. De nouvelles questions, de nouvelles réponses… et peut-être quelques surprises.

Alors, laquelle te fait le plus réagir ? 👇

Perdre du poids, ce n’est pas une question de motivation.

C’est une question de stratégie.

On voit encore trop de personnes supprimer tous les aliments qu’elles aiment, faire des heures de cardio ou suivre des méthodes intenables… avant de reprendre tout le poids perdu quelques mois plus t**d (l’effet Yo-Yo).

Dans ce réel, on te partage 7 conseils simples, efficaces et surtout durables pour enfin obtenir des résultats que tu pourras conserver.

Parce que le meilleur programme, ce n’est pas celui qui fonctionne pendant 3 semaines.

C’est celui que tu peux suivre pendant des mois, voire des années.

Lequel de ces 7 conseils appliques-tu déjà ? Dis-nous en commentaire

Et si tu veux être accompagné avec une stratégie adaptée à ton quotidien, réserve ta séance d’essai en bio 💪🏼

Cette fois, c’est Antoine qui passe le test ⏱️
10 secondes pour répondre à chaque question. Pas le temps de réfléchir, pas le temps de préparer une réponse parfaite : juste ce qui lui passe par la tête.

Fitness, entraînement, nutrition, habitudes de vie… tu vas peut-être découvrir quelques réponses auxquelles tu ne t’attendais pas. 😄

Et toi, laquelle t’a le plus surpris ? 👇

Tu veux prendre du muscle ?

Avant de chercher le programme parfait ou le complément miracle, assure-toi déjà de respecter ces 7 bases.

Parce que dans la majorité des cas, le problème n’est pas le potentiel… c’est que les fondamentaux ne sont pas maîtrisés.

Construire du muscle, ce n’est pas une question de chance. C’est la conséquence de bonnes décisions répétées pendant longtemps.

Applique déjà ces 7 conseils avec régularité, et tu seras surpris des résultats.

Lequel te manque le plus aujourd’hui ? Dis-nous en commentaire

Séance d’essai en bio 💪🏼

10 secondes. Pas une de plus ⏱️
Le concept est simple : des questions autour du fitness, de l’entraînement, de la nutrition et du lifestyle… et seulement 10 secondes pour y répondre. Pas de préparation, pas de langue de bois, juste des réponses spontanées !

Et toi, est-ce que tu es d’accord avec les réponses d’Alex ?

On ne cherche pas à pointer du doigt une marque ou une enseigne en particulier. Le but de cette vidéo est surtout de t’aider à prendre du recul et à te poser les bonnes questions avant de faire confiance à une méthode, un concept ou une promesse, la solution magique n’existe pas

Dans le fitness et la nutrition, il existe énormément de raccourcis marketing. Nous, on préfère t’apprendre à comprendre plutôt qu’à croire sur parole un « gourou »

On t’attend en commentaire pour en débattre 😇

Tu veux en savoir un peu plus sur Antoine en dehors du coaching ? On l’a passé à notre version du Fast & Curious aka le Rapide & Curieux !
Réponses rapides, sans filtre, sans Bu****it comme on aime le répéter 👀

Tu cherches des exercices qui ressemblent à ton sport ?

Nous, c’est justement l’inverse.

Si cet exercice fait penser à un swing de golf, ce n’est pas parce qu’on essaie de reproduire un swing. C’est parce qu’il développe des qualités physiques essentielles : une rotation puissante, une bonne transmission des forces entre le bas et le haut du corps, et la capacité à dissocier les hanches de la ligne d’épaules.

Le geste sportif, ton corps le répète déjà des centaines, voire des milliers de fois à l’entraînement.

Notre rôle, c’est de construire un athlète plus fort, plus mobile et plus capable d’exprimer ce geste.

Un meilleur swing, un meilleur lancer, un meilleur coup de raquette ou un meilleur tir ne viennent pas uniquement de la répétition du mouvement. Ils viennent surtout des qualités physiques qui le rendent possible.

Arrête de chercher des exercices qui ressemblent à ton sport.

Cherche plutôt les qualités physiques dont ton sport a réellement besoin.