Nuts & Leaf

40വയസ്സ് കഴിഞ്ഞോ എങ്കിൽ ഈ പോസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ് !

ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ
പുരുഷന്റെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട ഹോർമോൺ ആണ് ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ.
സാധാരണയായി ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് പലരും ഈ ഹോർമോണിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍, ഇതിന്റെ പ്രാധാന്യം അതിനെക്കാളേറെ വളരെ പ്രധാനപെട്ടതാണ്.

ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു:

*ഹൃദയാരോഗ്യം

*മസിലുകളുടെ വളർച്ചയും ശക്തിയും

*എല്ലുകളുടെ ദൃഢത

*ഉറക്കം

*മാനസിക ഉല്ലാസം, ക്ഷമിക്കാനുള്ളശക്തി, മെമ്മറി പവർ,

*ഡോപമൈൻ, സെറോടോണിൻ പോലുള്ള ന്യൂറോകെമിക്കൽസിന്റെ സുതാര്യ പ്രവാഹം

ഇതിനാൽ തന്നെ, ശരിയായ തലത്തിൽ ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് പുരുഷന്റെ സമഗ്ര ആരോഗ്യത്തിനും യുവത്വത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്.
---

ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ കുറയുമ്പോൾ ശരീരം കാണിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ:

40 വയസ്സിന് ശേഷമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം ക്രമേണ കുറയാറുണ്ട്. ഇതിന് വലിയൊരു പങ്ക് വ്യായാമക്കുറവും പോഷകാഹാര കുറവുമൊക്കെയാണ്. ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ കുറയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ:

ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം കൂടൽ

ഉറക്കക്കുറവ്, സ്ട്രസ്, വിഷാദം

ലൈംഗിക താൽപര്യമില്ലായ്മ (libido കുറവ്)

മസിലുകളുടെ ശോഷണം, ഭംഗ സാധ്യത

ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് മുഖേന → പ്രമേഹം

ഹൃദയസംഭന്തമായ അസുഖങ്ങൾ, ഹൈB.P., കോളസ്ട്രോൾ

ഓർമ്മശക്തി കുറയൽ, മനസ്സിന്റെ ഏകാഗ്രത കുറയൽ

പലപ്പോഴും ആദ്യ ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടുന്നത് ലൈംഗിക താല്പര്യക്കുറവാണ് — ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം സംരക്ഷണപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായാണ് കാണുന്നത്. ബീജോൽപാദനത്തിന് അധികമായി ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ നഷ്ടപെടുമെന്നതിനാൽ മസിലുകളേയും ഹൃദയത്തേയും ആരോഗ്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ ശരീരം സ്വയം കൈകൊള്ളുന്ന ഒരു പ്രധിരോധ പ്രവർത്തനം കൂടിയാണ് ലൈംഗികതയിലുള്ള താൽപര്യം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നത് . അതിനാൽ തന്നെ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നത് "ഇണ''ക്കും "തുണക്കും" പരസ്പരമായിരിക്കും ,, പക്ഷേ ഇതിനെ ലൈംഗികത മാത്രമായി കാണുന്നതോടെ പ്രായമായില്ലേ മക്കൾ വലുതായില്ലേ എന്നൊക്കെയുള്ള സദാചാര ചിന്തകൾ ക്ഷമിക്കാനും ഉൾകൊള്ളാനും ഇണകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു ,, എന്നാൽ അങ്ങനെയല്ല ഇത് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ഒരു അടയാളമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച അലോപതി /ആയുർവേദ ചികിത്സകളിലേക്കും മരുന്നുകളിലേക്കും ഭക്ഷണ വ്യായാമങ്ങളിലേക്കും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുമാണ്:
---

ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ

നല്ല രീതിയിൽ ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ താഴെ പറയുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമുണ്ട്:

Vitamin D3, B6, B12, B3 (Niacin)

Magnesium, Zinc, Selenium, Calcium, Iron

Omega-3 Fatty Acids, Boron

40 വയസ്സിനുശേഷം ഇവയുടെ ആഗിരണശേഷി കുറയാറുണ്ട്. അമിത ഭക്ഷണമെങ്കിലും പോഷക മൂലകങ്ങളുടെ അഭാവം (Hidden Hunger) ഉണ്ടാകുന്നത് പതിവാണ്.
---

പുഷ്ടികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ &
ആയുർവേദ പിന്തുണയുള്ള ഔഷധങ്ങൾ

അശ്വഗന്ധ (Withania somnifera) – സ്ട്രസ് കുറയ്ക്കാൻ, ഹോർമോൺ ബാലൻസ്

നായ്ക്കുരണ പരിപ്പ് (Mucuna pruriens) – ഡോപമൈൻ ഉത്പാദനത്തിനും ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോണിനും

ശതാവരി (Asparagus racemosus) – ഹോർമോണൽ പിന്തുണയും ജീവനശക്തിയും

നിലപ്പന (Curculigo orchioides) – രാസപിന്തുണയും പുരുഷഫലകത്വവും

ഏലം, എള്ള്, ശർക്കര – ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ

> ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ച കുറേ വിവരങ്ങൾ:

Mucuna pruriensൽ L-DOPA അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഡോപമൈൻ precursor ആണെന്നും ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനത്തിൽ ഗുണകരമാണെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

Ashwagandha ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ ഉയർത്താൻ, കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി പല ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
---

Zinc –

Zinc ആണ് ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ സിന്തസിസിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. സിങ്കിന്റെ അഭാവം പലരോഗങ്ങളുടെയും പ്രധാന ഘടകമാണ്.

✅ Zinc ഉള്ള ആഹാരങ്ങൾ:

ചിയ വിത്ത്, എള്ള്, മത്തൻ കുരു – (വെജിറ്റേറിയൻ മാർഗ്ഗം )

മീൻ, ചിക്കൻ, ബീഫ് ലിവർ – ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന സിങ്ക്

കല്ലുമ്മക്കായ, കക്ക, ഞവണിക്ക – ഏറ്റവും Zinc-ധാരാളമായ ആഹാരങ്ങൾ (Oysters = Zinc Powerhouse)
---

ഉപസംഹാരം

ഹോർമോൺ ഉത്പാദനവും ശരീരസമ്പുഷ്ടിയുമെല്ലാം ദൈനംദിന ജീവിത രീതിയിലും ഭക്ഷണശൈലിയിലും ഒതുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈറ്റമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, വ്യായാമം, മാനസിക സമത്വം എന്നിവ എല്ലാം ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോണിന് പിന്നിലുള്ള ഘടകങ്ങളാണ്. ഒപ്പം, ചില ആധുനികമായ രക്തപരിശോധനകൾ വഴി ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ ലെവൽ കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുകയും വേണമെങ്കിൽ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിർബന്ധമാണ്.

✅ ശുപാർശ

40 വയസ്സിന് മുകളിൽ:

ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകത്വം ഉറപ്പാക്കുക

ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളുക (Vitamin D)

വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സിങ്ക് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാൻ ,ചിയ വിത്ത് ,എള്ള് ,മത്തൻകുരു എന്നിവ നന്നായി കഴിക്കണം, എന്നാൽ നോൺ വെജ് ഭക്ഷണത്തിലാണ് ഏറ്റവും ഈസിയായി ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സാദിക്കുന്ന സിങ്ക് ലഭിക്കുന്നത് , ബീഫ് ലിവർ ,മത്തി ,സാൽമൺ ,ട്യൂണ , എന്നിവ സിങ്ക് റിച്ച് ഫുഡ് ആണ് ,എന്നാൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സിങ്ക് ഉള്ളത് ഓയിസ്റ്റർ വിഭാഗത്തിൽ പെട്ട കല്ലുമ്മക്കായ ,കക്ക , ഞവണിക്ക എന്നിവയിലാണ് ,,

അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവകൾ കൂടി ഉൾപെടുത്തുകയും ഉണക്കിപൊടിച്ച അശ്വഗന്ധ, നായ്കുരണ, ശതാവരി, നെല്ലിക്ക തുടങ്ങിയവകൾ കഴിക്കുക കൂടി ചെയ്യുകയും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുതകുന്ന രീതിയിൽ വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്ത് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു സന്തുഷ്ട ജീവിതം നയിക്കാം

മാസത്തിൽ 20 ദിവസം അശ്വഗന്ധ / നായ്‌ക്കുരണ അടങ്ങിയ ആയുർവേദ പൊടികൾ / ലേഹ്യം ഉപയോഗിക്കാം

സ്ട്രസ്സ് കുറക്കാനുള്ള അശ്വഗന്ധയുടെ അപാരമായ കഴിവ് ആധുനിക ശാസ്ത്രവും തെളിയിച്ചു കഴിഞ്ഞു ,
ടെസ്റ്റാസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡോപമൈൻ തുടങ്ങിയതും Vitamin D3 B6 B12 എന്നിവയുമെല്ലാം നായ്ക്കുരണ പരിപ്പിലും നിലപ്പനയിലും ശതാവരിയിലുമൊക്കെ യഥേഷ്ടം ഉണ്ടെന്നും ആധുനിക പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു ,,

*ഇതിനൊന്നും സമയവും സാഹചര്യവും ഇല്ലാത്തവർക്ക് അശ്വഗന്ധയും നായ് കുരണപരിപ്പും സഫേദ് മുസലിയും നിലപ്പന കിഴങ്ങും ശതാവരിയും ,നെല്ലിക്കയും മുത്തിളും ഇതിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഔഷധങ്ങളും ഓരോന്നും ചേർക്കേണ്ടതായ അളവുകളിൽ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന ശക്തമായ ന്യൂട്രിഷണൽ ഫുഡ് Nuts & Leaf തയ്യാറാക്കി നൽകുന്നു
ആവശ്യക്കാർക്ക് വാട്ട്സ് അപ്പിൽ ബന്ധപെടാവുന്നതാണ്
098472 06080

ഷയർ ചെയ്താൽ മറ്റുള്ളവർക്കും ഉപകാരമാവും

#മരുന്നല്ലപോഷണം

https://www.facebook.com/share/v/1EX1sWycp6/

എന്ത് കൊണ്ട് ഹെർബൽ ന്യൂട്രിമിക്സ് 35- 40 കഴിഞ്ഞവർക്ക് ഗുണകരമാവുന്നു! എന്നത് ഈ ഡോക്ടറുടെ വാക്കുകളിൽ ഉണ്ട് ! ഇതിൽ അടങ്ങിയ വൈറ്റമിനുകളും മിനറലുകളും മസിൽ ഗ്രോത്തിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട് !

Coming soon
Nuts&Leaf premium for "Men"
And "For Woman"