Riada

Заняться своей спиной, осанкой можно в любом возрасте.

Приходите на пробное - 📍Таллинн, Копли.

——
тренировки для спины Таллинн, упражнения для спины, боль в спине что делать, как укрепить спину, занятия для спины, восстановление спины, осанка упражнения, боли в пояснице, шея болит что делать, тренировки Таллинн, спина Таллинн, реабилитация Таллинн, fitness Tallinn, back pain Tallinn

Восточная игра Лянгу - сильные ноги, укрепление мышц тазового дна.

——
Упражнения для спины, боль в спине, укрепить осанку, упражнения для ног, сильные махи ногами, тренировки таллинн, индивидуальные тренировки таллинн,ravifitness, seljavalu, кинезиолог таллинн

Приходите на пробное занятие в Riada.
Подберу для вас комплекс упражнений, чтобы спина, плечи, шея перестали вас беспокоить.

📍Таллинн, Копли
——

тренировки для спины Таллинн, упражнения для спины, боль в спине что делать, как укрепить спину, занятия для спины, восстановление спины, осанка упражнения, боли в пояснице, шея болит что делать, тренировки Таллинн, спина Таллинн, реабилитация Таллинн, fitness Tallinn, back pain Tallinn

Маникюр, педикюр, лешмейкер — работа мечты, но спина платит за неё каждый день. Весь день сидя, наклон вперёд, руки перед собой — и позвоночник постепенно «сдаёт».

В видео показываю, почему именно так болит спина у тех, кто работает сидя и руками.

Хорошая новость: это поправимо. Спину можно укрепить и разгрузить — и боль уходит. Есть комплекс упражнений именно под вашу нагрузку.

Мастера, приходите в Riada и берегите спину — она у вас рабочий инструмент.

——-
боль в спине у мастеров, спина мастер маникюра, сидячая работа спина, упражнения для спины, работа руками спина, педикюр спина, лешмейкер спина, укрепление спины, разгрузка спины, осанка сидя, кинезиолог Таллинн, реабилитация Копли, seljavalu

Качаем пресс правильно: без вреда для спины и шеи

—-
тренировки для спины Таллинн, упражнения для спины, боль в спине что делать, как укрепить спину, занятия для спины, восстановление спины, осанка упражнения, боли в пояснице, шея болит что делать, тренировки Таллинн, спина Таллинн, реабилитация Таллинн, fitness Tallinn, back pain Tallinn, красивый пресс, накачать пресс

«Телефонная шея» — проблема, которой раньше не было. Голова весь день опущена в гаджет, мышцы шеи слабеют, и появляются зажимы, головные боли, сутулость. У кого-то наоборот — голова привычно уходит вперёд и вверх, и шея перегружается с другой стороны.

Особенно достаётся молодёжи и подросткам — они в телефонах часами. Но взрослых это касается не меньше.

Показываю упражнение, которое укрепляет слабую шею и возвращает голову в правильное положение. Без боли, мягко.

Сохраните — и покажите своим детям и приходите тренироваться.

📍 Таллинн, Копли. Первое занятие с подбором упражнений — 10 €. ( до 30.09)

——
телефонная шея, слабая шея, боль в шее, шея и гаджеты, осанка у подростков, укрепление шеи, зажатая шея, голова вперёд, шейный отдел, головные боли от шеи, осанка детей, кинезиолог Таллинн, реабилитация Копли, kaelavalu, болит спина