Smart Fysio Training Clinic

Noh, kui sulle on ka pärast seda videot natuke selgusetu, mis asi see Smart Fysio siis ikkagi on, aga said vähemalt mingi aimu ja mõni meie teenustest hakkas huvi pakkuma, siis võta julgelt ühendust ja küsi lisa. 😊

Ütle lihtsalt, mis sind täpsemalt huvitab, ja räägime lähemalt.

Ja teadmiseks – meil on praegu ka sügiskampaania, mille raames saad Smart Fysioga liitudes ühe spetsialisti tunni hinna sisse. 🙂

Kirjuta meile ja küsi lisa.

Smart Fysio kampaaniapakkumine - privaatne treeningsaal ja personaalne tugi.

Liikmelisus sisaldab 1h sessiooni iga kuu vabalt valitud spetsialistiga
- füsiotreeningut
- füsioteraapiat
- kehakaalunõustamist
Ning piiramatut ligipääsu meie privaatsesse treeningsaali ja soodustusi teistele teenustele

Ja kõige olulisem - sa ei pea iga kuu sama asja tegema.

Ühel kuul võib sul vaja olla füsioterapeuti, järgmisel treeningabi ja kolmandal hoopis tuge kehakaalu juhtimisel.

Liikmelisus liigub koos sinu vajadustega.

Sa ei pea kõike ise välja mõtlema. Meie spetsialistid aitavad sul liikuda eesmärkide poole teadlikult, personaalselt ja kvaliteetselt.

Meie liikmelisus on piiratud 100 inimesega, et säilitada rahulik, privaatne ja personaalsele lähenemisele keskenduv keskkond.

Kampaaniahind 90 € / kuu kuni novembri lõpuni.

Smart Fysio - treening, tervis ja personaalne tugi ühes liikmelisuses.

Valu on normaalne osa elust. Igaüks meist kogeb seda mingil määral, mõni rohkem ja mõni vähem. Kui tekib olukord, kus valu piirab su igapäevategevusi, sportlikku sooritust või täisväärtusliku elu elamist, siis tasub kaaluda spetsialisti poole pöördumist. 

Spetsialist saab aidata sul mõista oma võimalikku valu põhjust, leida ajutist leevendust ning vajadusel ka viise selle vältimiseks. 

Ei tohi unustada, et valu on märk kehalt ning kindlasti pole see ”su peas kinni”. 

Tulles füsioteraapiasse säilita avatud mõtteviisi, sest valu käsitlus võib olla väga mitmetahuline! Kui vajad valuga abi, siis kirjuta või pane aeg SmartFysio.ee lehel!

Mis sind jõusaali juures kõige rohkem häirib?😄

Teate, kunagi tuli mulle klient uksest sisse ja ütles: „Kle, ma tegin just ukse taga kokaiini, sest mul oli nii paha olla ja ma pole üldse maganud.“

On olnud ka neid, kellel on hommikuses trennis veel eilsest alkoholilõhnad juures, aga kohusetunne trenni tulla on võitu saanud. Või üks kirurg, kes käis meie trenni jooksul kolm korda tagaukse juures suitsu tegemas.

Aga võin käsi südamel öelda, et neil kõigil on olnud üks oluline ühine nimetaja: nad on täiesti normaalsed, toredad ja intelligentsed inimesed. Nad teevad kõvasti tööd, maksavad riigile makse ja on oluline osa ühiskonnast - ja neile mingit moraali lugeda sellest, mis on õige ja mis vale, oleks äärmiselt naiivne.

Kehakaalunõustajana olen klientidega alkoholist rääkinud vähemalt sama palju kui söömisest - sest see on sageli osa võrrandist, miks inimese kehakaal või vorm pole see, mida ta tahaks.

Ja ma ise pole ka kaugeltki mingi ingel - tean, millest räägin, sest olen selle kõige keskel üles kasvanud ja sellest osa saanud.

Nii et tekib küsimus: kas inimestel, kes pole igati ideaalsed, on üldse mõtet hakata treenima ja kehakaaluga tegelema?

JAH.

Ja siin on ka teadus, mis seda kõnekalt toetab. Kes viitsib, saab lugeda:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27581162
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-025-02360-w

Aga loomulikult ei tähenda see, et trenn muudaks alkoholi, suitsetamise või narkootikumid ohutuks. Ei muuda.

Aga, mulle isiklikult üldse ei meeldi see tänapäevane moraalilugemine kuskilt kaugelt, inimest tundmata, et mis on paha ja mis on hea, mis on vale ja mis on õige. Selleks peab teadma alati inimese lugu, et talle midagi õpetada. Ja ta peab seda ise küsima – alles siis on sellest ka reaalselt kasu.

Mind on õpetanud inimene, kes pea 17 aastat tagasi ütles meie esimeses reklaamivideos sedasi: „Mina käin trennis selleks, et saaks elada normaalset elu, juua, süüa ja suitseda.“ Ausõna, olid veel sellised ajad. 😄

Kes ei usu, siis vaadaku 1:43:
https://www.youtube.com/watch?v=mTHF6iYTyTU

Igatahes tahan ma sellega öelda seda, et meie Smart Fysios kellegile moraali ei loe.

Kas sulle meeldib elu, kus on restoranid, reisimine, sünnipäevad, kodus kokkamine ja külaliste kutsumine, kus on vein, hea söök ja seltskond ehk kõik, mis teeb elu mõnusaks?

Ja sa ei taha sellest loobuda.

Aga sa ei taha ka selle elu tagajärjel ülekaaluliseks ja haigeks muutuda.

Selline eluviis on paljudesse meist sügavalt juurdunud ja seda ei saa lihtsalt välja lülitada.

Sa ei saa täna otsustada, et „nüüd mulle enam vein, restoranid ja head söögid ei meeldi“ ning muutuda üleöö ideaalselt optimeeritud terviseinimeseks.

Proovi näiteks oma nimi ära unustada.

Vaata, kas õnnestub.

Kui ei, siis tea, et muutuda kellekski, kes sa ei ole, on umbes sama keeruline.

Aga sa võid õppida ennast paremini juhtima.

Sa ei pea teesklema, et sa ei taha neid asju.

Ma võiksin kirjutada raamatu sellest, kui palju ma oma 23 treeneritöö aasta jooksul olen näinud seda, mis juhtub, kui inimene otsustab päevapealt hakata „täiesti korralikuks“.

Alkohol ära. Kõik „pahad“ toidud ära. Trenn 3–4 korda nädalas. Kõik peab olema ideaalne.

Alguses ongi enamasti kõik ilus.

Kaal langeb, enesetunne paraneb ja motivatsioon on kõrge.

Aga kui kogu süsteem põhineb pideval enesepiiramisel ja tahtejõul, siis ühel hetkel inimene väsib.

Ja vana elu tuleb tagasi.

Küsimus ei ole üheski konkreetses toidus ega joogis.

Küsimus on kogu mustris ehk suures pildis.

Kuidas restoranis valida.

Kuidas portsjonitega arvestada.

Kuidas alkoholi tarbides oma toiduvalikuid teha, kui alkohol tõstab sul söögiisu.

Kuidas reisides lennujaamades ja hotellibuffeedes hakkama saada.

Kuidas pidutseda ja nautida ilma pidevalt dieedil olemata.

Mina analüüsin sinu päris elu, harjumusi ja keskkonda ning aitan leida lahendusi ja olla sulle pika aja vältel toeks.

Kui tundsid ennast ära ja selline lähenemine sind kõnetab, siis anna märku.

Nagu ma sageli oma klientidele ütlen: „Ma olen sina rohkem kui sa ise“ ehk ma tean, millest ma räägin.

Mina ja meie füsioterapeut/treener Gerli, kes me oleme mõlemad juba 45+, oleme jõudnud kuidagi sellesse eluetappi, kus on tekkinud mingi teatud rahulolu ja leppimine iseendaga sellisena, nagu me oleme.

Meie käime trennis selleks, et tahame, et meie kehad töötaksid, liiguksid ja võimaldaksid meil normaalset ja aktiivset elu elada.

Aga kindlasti mitte selleks, et meile meeldib raskeid asju tõsta või poleks meil oma ajaga midagi muud teha või meie elu eesmärk oleks olla kõige nooruslikum, atraktiivsem ja tervem 45-aastane maailmas. Seda vastutust me enda kanda ka kindlasti ei taha võtta.

Ehk meie ootame Smart Fysiosse ka inimesi, kes tahavad treenida, aga ei suhestu sellise surmtõsise treeningu- ja toitumismaailmaga, kus kõik on kogu aeg kuidagi mõõdetav ja iga trenn ja amps loeb.

Sest ausalt öeldes on nii palju lihtsam.

Ja see ei tähenda sugugi, et me ei tea, mida me teeme või et sellest pole midagi kasu.

Vastupidi. Just sellepärast võtamegi seda vabalt.